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Usar barra reta ou barra W na rosca direta?


Visitante badyboy

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A porção do bicepis que pega, não depende da barra que você usa e sim da sua pegada na barra. É bem simples, pegada fechada, porção externa, pegada na altura dos ombros, desenvolvimento global, pegada aberta, porção interna. Faz com a barra reta, essas barra tda desenhada eh de viado

Pode me explicar como sao estas pegadas na barra?

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Na minha opnião a reta é melhor, isto é, por vc não conseguir "roubar tanto" concentra mais o estímulo no biceps.....

Mas concordo tbm que é legal variar com a W pois a pegada como sabemos tem papel importante no trabalho muscular!

Tipo a mesma dúvida caberia no triceps testa....E eu acho que é legal fazer na reta e as vezes na W pois trabalha um pouco diferente!

ps: o desenho foi a única maneira que eu consegui para explicar as pegadas...so escrevendo ia ser embaçado!

abraços

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