Ajuda - Malto + Creatina

[TaylorTms]

Bom galera.

Tenho 1,80

Peso: 85kg

Então galera quando começei a malhar tava com 97kg.. Ja dei uma secada boa, estou com boa estatura agora, nem gordo - nem magro, meu peso creio que esta ideal porque perdi muita gordura porem ganhei massa magra, e agora tava querendo dar um volume nos musculos e tals..

Treino á 9 meses 5x semana e começei tomar malto +3g creatina hardcore 30 min antes do treino e whey pós-treino dia sim e dia nao.

Queria que dessem opnião se esta correto ou não, porque li varios antigos sobre tomar creatina antes ou depois do treino e bla bla bla mas existem tantos artigos que nao da pra saber em qual botar fé, e se por acaso eu tomando os 3 corro o risco de engordar ao inves de ganhar massa magra.

E, me desculpem qualquer coisa. Sou novo por aqui!

Valeu!

[Heraldo Costa]

depois do treino

whey sempre no pós treino (todo dia)

malto no pós treino tb

[TaylorTms]

Mas e a crea? rola tomar pós-treino?

Vi um topico do naga dizendo que é bom tomar pela parte da manha, após o café e tals..

Será que rola tomar a crea após o café da manha e malto + whey pós treino?

Grato

[Heraldo Costa]

Mas e a crea? rola tomar pós-treino?

Vi um topico do naga dizendo que é bom tomar pela parte da manha, após o café e tals..

Será que rola tomar a crea após o café da manha e malto + whey pós treino?

Grato

mas é tudo depois do treino mesmo

quem mandou tomar crea de manha no café deve ta maluco da cabeça

[TaylorTms]

haha foi o Naga moderador..

Mas voce acha que com os 3 ja conseguirei um bom resultado? e por acado nao é perigoso eu engordar?

Mas vlws entao..

[Heraldo Costa]

haha foi o Naga moderador..

Mas voce acha que com os 3 ja conseguirei um bom resultado? e por acado nao é perigoso eu engordar?

Mas vlws entao..

naga moderador?

ou o ninga moderador?

ele mandou vc tomar no cafe damanha creatina?

cade o tópico que ele falou isso

[TaylorTms]

Depois da uma olhada no topico que o demolidor criou sobre creatina lá.

[Heraldo Costa]

Depois da uma olhada no topico que o demolidor criou sobre creatina lá.

ok..mas nao seria melhor me dar o link?

acho estranho o ninga mandar alguem tomar creatina logo no cafe da manha..

[Heraldo Costa]

nao achei nada de demolidor

esse tópico nao é daqueles antigassos nao???

[TaylorTms]

haha agora nao lembro onde encontrei..

mas lembro que o topico era do demolidor..

ele ainda dizia, que a creatina que voce toma hoje repoe atp do seu musculo pra vc detonar no treino de amanha, coisa assim..

rsrsrs