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Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.


kikoba

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Postado

Nãããoooooo!!!! Vc andou assistindo o vídeo de um cara no youtube né... tem muita coisa pra corrigir nessa execução.

Coloque um peso considerável e duvido vc conseguir levar a barra pra frente com seus ombros, como vc faz quando a retira do chão para que ela passe pelos seus joelhos.

Vc não deve produzir qualquer força com os ombros, eles são apenas o ponto de aplicação do torque (são apenas o ponto de sustentação do peso).

Vou procurar um vídeo com uma execução decente e posto aqui.

Postado

quando eu invento de fazer levantamento terra com 100 ou 110 kgs minha execução realmente sai errada.

com até 90 kg sai certa.

Olhem o coleman, ele não mexe as pernas, ele simplesmente fica com em um angulo de 90 graus e levanta o peso com a lombar

Postado

Eu to seguindo o vídeo desse escroto do YouTube mesmo, o tal do trutsports. Vo corrigir e começar fazer certo agora.. Valeu pela ajuda.

O cara posta vídeo no youtube e desativa a possibilidade de comentar.... isso é pq sabe que não domina o assunto, sabe que terá críticas e não tem conhecimento/capacidade pra responder/lidar com elas.

Tenta fazer da forma correta e posta o vídeo aí...

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