Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

[kikoba]

Pessoal, será q essa execução do levantamento terra tá correta?

http://www.youtube.com/watch?v=DB4l6PuBTL8

[Everton Santos]

Nãããoooooo!!!! Vc andou assistindo o vídeo de um cara no youtube né... tem muita coisa pra corrigir nessa execução.

Coloque um peso considerável e duvido vc conseguir levar a barra pra frente com seus ombros, como vc faz quando a retira do chão para que ela passe pelos seus joelhos.

Vc não deve produzir qualquer força com os ombros, eles são apenas o ponto de aplicação do torque (são apenas o ponto de sustentação do peso).

Vou procurar um vídeo com uma execução decente e posto aqui.

[Everton Santos]

Um explicativo, se vc entender inglês fica mto mais fácil, mas visualmente já dá pra ver como se faz realmente:

Um em portugês tb:

E um pra vc ver que é impossível se fazer um Lev.Terra com carga expressiva e jogar a barra pra frente com os ombros, como vc fez pra passar os joelhos:

http://www.youtube.com/watch?v=DI5bCcPQN1k&feature=related

E mais um só pra vc visualizar a movimentação:

[O Garoto Destemido]

quando eu invento de fazer levantamento terra com 100 ou 110 kgs minha execução realmente sai errada.

com até 90 kg sai certa.

Olhem o coleman, ele não mexe as pernas, ele simplesmente fica com em um angulo de 90 graus e levanta o peso com a lombar

[kikoba]

Eu to seguindo o vídeo desse escroto do YouTube mesmo, o tal do trutsports. Vo corrigir e começar fazer certo agora.. Valeu pela ajuda.

[Everton Santos]

Eu to seguindo o vídeo desse escroto do YouTube mesmo, o tal do trutsports. Vo corrigir e começar fazer certo agora.. Valeu pela ajuda.

O cara posta vídeo no youtube e desativa a possibilidade de comentar.... isso é pq sabe que não domina o assunto, sabe que terá críticas e não tem conhecimento/capacidade pra responder/lidar com elas.

Tenta fazer da forma correta e posta o vídeo aí...

[kikoba]

Pois é... Pior que eu Tava me baseando por ele p fazer tds os exercícios.. Vou corrigir td agora.. Valeu mais uma vez .. Abçs

[Everton Santos]

Não esquece de gravar um novo vídeo e postar aí para que possamos dar uma conferida.

Abraços!!!

[pallasyfxga]

Vo corrigir e começar fazer certo agora..

[Vinicius Souza]

putz, pior que tava engraçado vc fazendo! kkkk

Mas isso ai, corrige e depois posta pra galera dar uma olhada.

abs