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Não tenho grana pra Whey. Qual alimento com proteína de rápida absorção ingiro no pós-treino?


carlospsimoes
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Visitante Sarado.Com

Ingfira grande variedade de proteinas animais, porem cuidado c/ o teor de gordura saturada: leite, queijo, ovos e carnes em geral.Outra opçao sao os frutos do mar. :lol:

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Não se preocupe com a rapidez de absorção. Se você consome a quantidade legal de proteínas durante o dia, seu organismo vai reagir e muito bem à necessidade delas para hipertrofiar seus músculos. 8) Não quer gastar muito :roll: > cozinhe as claras de ovos, frite em pouco óleo o filé de frango ou peixe, beba leite desnatado ou de soja (puro) ou faça um sanduba legal com atum (light). :lol:

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