Malto x Dextrose: quem leva a melhor nessa disputa?

[Visitante FitCoupleHim]

12 minutos atrás, Matheusbaii disse:

uma dieta boa sendo variado entre frango , ovo , aipim , mandioca , o dia todo dps do almoço de 2 em 2 horas , com whey , dextrose , creatina pos treino , ira so me definir ou ajudar no ganho da massa tbm ? Comecei faz 3 dias essa suplementaçao , botei meus treinos pra serie de 3 com muita carga e quero atingir pelo menos 3kg ou 4kg ate acabar , mas to em duvida se vai definir ou ganhar massa por causa da dextrose que nunca tomei comecei agora.

O que vai definir se ganha ou seca é a alimentação hiper ou hipocalórica. Se tua dieta é hipercalórica, vai ganhar peso.

Cuidado com treino pesado todos os dias. Sou um exemplo vivo disso. Mais de um ano e meio parado e duas cirurgias por causa de lesões.