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Dieta Bulking Do Zyzz


Osmar Mottim

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demora pra faze a batata doce e demora bastante , eu coloco numa panela com agua e enfio um garfo nela quando o garfo perfura bem ela ta pronta , será que não é melhor trocar por aveia é mais facil e pratico

para com isso mano, fazer batata doce é super prático

ao mesmo tempo vc já deixa cozinhando a batata + ovo

joga na água e deixa lá fervendo, vai tomar seu banho, fuçar no facebook , etc rsrs

ambos são carboidratos complexos não processados

se for optar por aveia, consuma a farinha!!!

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