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Bolo rápido de Whey Protein


Rage.

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Eae pessoal, quem não costuma fazer dia de lixo e coisas do tipo que nem eu e as vezes sente falta de algo diferente, segue aí uma receita rápida de um bolo de whey anabólico!

Minhas medidas:

2 scoops de Whey

2 Ovos

3 a 4 colheres de sopa de Creme de Amendoim

Farelo de aveia ( eu vou colocando a quantidade de acordo com o que eu quero de carbs e a consistência que fica).

Mistura tudo numa xícara ou pote que vá no microondas e 1 a 2 minutos lá dentro e pronto!

Uso seguido como "lixo" e não saio do objetivo.

Abraços e bons treinos

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