Felipe_95 Postado 12 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 12 de agosto de 2012 Olá Doutora! Tenho uma dúvida simples e espero que possa me ajudar. Na dieta de clean bulk, seria bom manter uma relação de carboidratos quase que o dobro de proteina? Por exemplo, de 2.5 a 3.0g/kg de proteína e já carboidratos e 5.0g/kg a 6.0g/kg? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dra. Giovana Guido Postado 13 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 13 de agosto de 2012 Não tem uma quantidade certa, isso é mto individual e tb não costumo calcular a dieta dos meus clientes em gramas e números, tem que ir pelo histórico do seu caso e sua resposta à dieta... Mas p/ ganhar massa e definir ao mesmo tempo, qto menos carbo melhor... use-os em maior quantidade nos períodos que eles menos se acumulam como gordura: ao acordar, pré e pós treino, ok? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Felipe_95 Postado 13 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 13 de agosto de 2012 Entendi, muito obrigado Drª! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
redd33 Postado 14 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 14 de agosto de 2012 Ótima dica. Nossa!!! Agora que vi quem é. Acompanho seu blog há muito tempo, legal te ver interagindo por aqui, Drª. Parabéns pelo seu trabalho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dra. Giovana Guido Postado 12 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 12 de setembro de 2012 Obrigada!!! Bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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