Zerar Carboidrato à Noite Deixa Você "sarado" E Sem Gordurinhas Localizadas

[allanpega]

não concordo com o texto.

A GORDURA QUEIMA DA CHAMA DO CARBOIDRATO!!!!

já comentei isto há muito tempo....

Que poeta *___*.Hahahaha. Concordo plenamente!

[Markus B]

mas e se a pessoa tiver o metabolismo lento, esse carbo ingerido antes de dormir nao vai ser armazenado como gordura?

Não de forma alguma....o que armazena são os excessos......vcs não podem olhar uma determinada via de forma isolada...esse é o maior problema dos leigos, ficam fantasiando as coisas de forma muito minuciosa e sem os paralelos...discutem digestão de um macro sem relacioná-los com os pares da dieta, acham que se treinarem sem suples ou sem carbo não teram rendimento, acham que é fundamental ingerir proteina +cho depois do treino, ou seja, não prestam atenção na dieta de todo o dia...e apenas naquelas que rodeiam os treinos...uma pena

[masterm]

Não de forma alguma....o que armazena são os excessos......

entao ingerir a quantidade certa de carbo antes de dormir junto com uma proteina melhora a perda de gordura ou simplesmente seria a mesma eficiencia porém usando melhor a proteína?

[Kinteiro]

E a minha duvida seria qual o melhor carbo então para se ingerir para quem treina a noite, carbo-simples ou os complexos?

[Markus B]

amigos, ingerir a quantidade certa de proteinas, gorduras e carbos durante o dia...e não apenas perifericamente ao treino.

Façam as contas de quanto de energia precisam ao dia (de acordo com a TMB + Treinos + Rotina do dia-a-dia), deixem uma parcela desta energia pra ser ingerida após os treinos, mesmo que essse sejam a noite...não há problemas em ingerí-los antes de dormir....o sono (repouso) estimula outras vias de fornecimento de energia, como a oxidativa, e não será neste momento que vc irá engordar.

[Markus B]

ahhh...quem engorda dormindo é pq está ingerindo muita caloria, ou seja, além do necessário!!!

[masterm]

amigos, ingerir a quantidade certa de proteinas, gorduras e carbos durante o dia...e não apenas perifericamente ao treino.

Façam as contas de quanto de energia precisam ao dia (de acordo com a TMB + Treinos + Rotina do dia-a-dia), deixem uma parcela desta energia pra ser ingerida após os treinos, mesmo que essse sejam a noite...não há problemas em ingerí-los antes de dormir....o sono (repouso) estimula outras vias de fornecimento de energia, como a oxidativa, e não será neste momento que vc irá engordar.

entendi, eu nao treino de noite nao mas sempre tive essa neura de q mesmo organizando bem as calorias, se comer carbo perto da hora de dormir seria apenas armazenado como gordura, ainda mais se a pessoa tiver o metabolismo mais lento...

[Heraldo Costa]

sou a favor do defict calorico no saldo total no final do dia

nao sabia que esse tópico iria dividir tantas opiniões..apesar de ter postado este tópico..nao compartilho a ideia do mesmo..

[Markus B]

gosto de tópicos que geram dúvidas....fazem as pessoas pensarem, opinarem, sei que não compartilha Heraldo, já falamos a respeito em outros tópicos...isto é bom pra todos compartilharem e crescerem....é isto que vale

[FelAlv]

sou a favor do defict calorico no saldo total no final do dia

Afinal esse é o único jeito de perder gordura. hhahahhaha