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Captain

Ciclo de Deca, Ciclo-6 e Dianabol - Relato inicio 03/09/2012

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Bom depois de muito pesquisar vim aqui pra deixar o meu relato

pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, que vai ser distribuido da seguinte maneira:

1-8 ciclo 6 - 300mg / semana

1-8 deca-doblol - 200mg / semana

1-4 dianabol - 50mg / dia (exceto sabado e domingo)

A tpc sera serms mesmo distribuida da seguinte maneira:

-dia 1 a 14 100mg clomid e 40mg tamox ao dia

-dia 15 a 28 50mg clomid e 20mg tamox ao dia

- alimentação:

Tenho uma boa alimentação quase 8 ao dia, não vou mentir postar aquelas dietas milabolantes que o povo posta

porqe nao sou assim, mas tenho uma alimentação saudavel

- Peso e medidas

Idade: 22 anos

Peso: 65kg

Alt: 1,74

Braço: 33cm

obs.: fiz um ciclo a +/- 1 ano de dianabol e deca, todo desestruturado por irresponsabilidade minha, pois

meio de consulta e auxilio sobre anabolizantes ja tinham bastante.

- Inicio do Ciclo:

03/09/2012

Irei relatar toda sexta-feira o caminhamento do ciclo, espero que acompanhem!

obrigado

- aceito sugestoes, criticas se forem construtivas, ao contrario dispenso.

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- alimentação:

Tenho uma boa alimentação quase 8 ao dia, não vou mentir postar aquelas dietas milabolantes que o povo posta

porqe nao sou assim, mas tenho uma alimentação saudavel

Bom amigo, seja bem vindo ao fórum , primeiro de tudo é muito importante sim você postar a sua dieta , seus objetivos e etc , caso contrario fica difícil ajudar. Jugando pelos anabols que vai usar tu vai entrar num ciclo de bulking correto? eu trocaria o enantato por durateston, como você vai usar diana e deca a retenção é certa então não vejo porque usar uma testosterona de ação mais curta e de menas retenção, eu usaria no minimo 500mg de testo semanalmente , menos que isso acho muito pouco...

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Bom amigo, seja bem vindo ao fórum , primeiro de tudo é muito importante sim você postar a sua dieta , seus objetivos e etc , caso contrario fica difícil ajudar. Jugando pelos anabols que vai usar tu vai entrar num ciclo de bulking correto? eu trocaria o enantato por durateston, como você vai usar diana e deca a retenção é certa então não vejo porque usar uma testosterona de ação mais curta e de menas retenção, eu usaria no minimo 500mg de testo semanalmente , menos que isso acho muito pouco...

DIETA:

08:00 h – CAFÉ DA MANHÃ

Leite Pão c/ Peito de Peru uma fruta

10:00 h – INTERVALO

Iogurte (300ml) + uma fruta + barra de proteina

12:30 h – ALMOÇO

Arroz + Feijão + Carne Bovina ou Frango + Salada com Azeite Extra Virgem

15:00 h – INTERVALO

Vitamina ou salada de Fruta

17:00 h – INTERVALO

Pão Integral com Patê de Atum ou Peito de Peru

18:00 h – TREINO

02 BCAA

19:15 h – PÓS TREINO

Dose de Whey Protein + Maltodextrina + 02 BCAA

20:30 h – JANTA

Arroz + Feijão + Carne Bovina ou Frango + Salada com Azeite Extra Virgem

Macarrao ao molho

21:30 – INTERVALO

Iogurte (300ml) + uma fruta + barra de proteina

Pão c/ Peito de Peru

22:30

Descanso

----------------------

entao acho que o ciclo ficará assim

1-8 ciclo 6 - 600mg / semana (terça e sexta)

1-8 deca-doblol - 200mg / semana (segunda)

1-4 dianabol - 50mg / dia (exceto sabado e domingo)

eu ja comprei tudo se tudo der certo segunda começo

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A alimentação está boa pra quem não esta ciclando. Você deve aumentar a % de proteínas nessa dieta ai.

Legal o ciclo, acompanharei com certeza. Se dbol e ciclo 6 são de confiança?

abs

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A alimentação está boa pra quem não esta ciclando. Você deve aumentar a % de proteínas nessa dieta ai.

Legal o ciclo, acompanharei com certeza. Se dbol e ciclo 6 são de confiança?

abs

vou rever a questão da dieta

o dianabol é da landerlan 10mg

o ciclo-g da drag pharma 300mg

vamos veer, começo segunda objetivo é no minino 10kg, acham que dá pra chegar a isso??

grande abraço

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vai ciclar com 65kg e 33 de braço?

Vai comer bem e treinar bem antes filho!!!!

Obrigado pela preocupação comigo cara.

- aceito sugestoes, criticas se forem construtivas, ao contrario dispenso.

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    • By Annef
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey




    • By Bardo
      Boa tarde pessoal
      estou iniciando meu primeiro ciclo
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By kamikase!!
      ae comecei meu ciclo essa segunda... o ciclo é 100 mg deca/ 250 mg dura durante 8 semanas .... não vou tomar tamoxifeno será q prescisa ??? tô com o clomid pra mandar 21 dia apos o ciclo ... eu tava pensando em mandar o ciclo basico de 200 mg deca e 500 mg dura .. mais pensei bem como é meu primeiro ciclo vou fazer 100 mg deca e 500 mg dura mesmo... e ae será q tá blz assim ??? tô distribuindo as apicaçoes assim : seg 100mg deca ... qui : 250 dura tá legal tb ??? flw....
    • By n_alinee
      Olaa pessoal, treino desde os meus 15 anos (indo e voltando 🤦🏻‍♂️) tava treinando a um bom tempo e engravidei, pesava 54 kg e tinha um corpo bonito, Bf 17%, engordei 27 kg durante a gestação. Meu bebê tem 7 meses e tive parto normal, voltei a treinar faz 5 meses. To seguindo a dieta abaixo a umas 2 semanas, e queria a ajuda de vocês pra encaixar uma dieta antes de começar um ciclo de Oxandrolona, comprei a da Upper labs (marca que meu namorado compra), 100 caps de 10mg.
      Idade: 20
      Altura: 1,59
      Peso: 64 kg
      Bf: não sei no momento 
      Problemas de saúde: nenhum
      Tempo de treino: Desde os 15
      Ciclos feitos: nenhum
      Medicamentos: anticoncepcional Tamisa 20, mas vou colocar diu de cobre
       
      Divisão de treino: a b c d e
      Treino abd em anexo e C e E com personal (sempre  treino diferente C inferiores e E superiores ) 
       
       
      dieta mais ou menos isso todos os dias 
       
      8:30 água com limão 
      2 ovos, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de linhaça (panqueca) + 1 xic de café preto 200 mo
       
      10:30 50 gramas de amendoim e 1 xic de chá de hibisco
       
      13:30 100g de frango/carne + 100g de arroz/batata + salada verde 
      15:30 pré treino - 2 bananas + 1 col de chia+ 1 xic de café preto 

      16:20 treino
      18:00 proteína isolada 
      19:00.  100 g frango/carne OU 2 ovos + 100g arroz/batata+ salada verde
       
      22:00 2 ovos + 1 xic brócolis 
       To tomando polivitaminico de a z e comprei vit c 500, d3 5000ui, e400 ui
       
      Nao consegui anexar as fotos de corpo aqui excede o total. Vou colocar abaixo 

       



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