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[Relato]Oxyelite pro (obejetivo diminuir a barriga consequentemente %BF)


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Boa noite galera,

Bem, de incio deixo claro q minha rotina é contrastante, pois trabalho de 00:00 as 08:00 da manhã, com base nisso estava tendo alguns problemas devido a falta de atividade física, exemplo: cansaço, dores musculares, entre outros incômodos, vi meu peso ir de 67 para 74kg em um ano, isso só de gordura pois n fazia atividade nenhuma e a alimentação era uma merda, decidi então a 4 meses voltar para academia, to levando a serio mesmo, cortei tudo de ruim na alimentação (refri, massas, alimentos muito gordurosos, alcool, por ai), minha melhora digamos q foi 90%, em 3 meses consegui perder 2kg e aumentar minha massa magra "pouco mas consegui", meu objetivo é hipertrofia, mas tenho que perder a droga da pança q criei, q insiste em n diminuir, a 15 dias estou fazendo uso do oxyelite, a primeira semana foram 2kg embora, porem n sei da onde, pq minhas medidas continuam as mesmas, na segunda semana tbm não notei diferença alguma, minha dieta e treino irei passar aqui para vcs olharem e verem se tem alguma coisa errada, tbm vou relatar ate o final das capsulas do oxy com fotos, n pretendo abandonar o relato, mesmo q não tenha o efeito desejado.

Pre treino:

(08:30) inicio do dia qndo chego do trabalho:

2 fatias de pão integral, requeijão light, uma fatia de peito de peru, 150ml iogurte activia.

3 colheres (sopa) de aveia + 100ml de leite desnatado + 2 capsulas Bcaa (ON)

Treino:

(9:00) AxBxCxAxB:Segunda,Terça,Quarta,Quinta,Sexta

A: peito, ombro, tricepis.

B: costas, trapezio, bicepis.

C: antebraço e pernas.

15 minutos de esteira (2km) depois do treino 2vzs por semana.

Pós treino:

Whey (ON) com água +dextrose+2capsulas BCAA.

Alimentação1:

(11:30)

Arroz, peito de frango, uma colher de sopa de azeite, tomate,batata doce, 2 ovos cozidos (sem a gema)

Alimentação 2:

(13:00)

Albumina +150ml de leite desnatado

(13:30 as 17:30/18:00) Único horário que tenho para dormir.

(17:30/18:00) Qndo acordo:

segunda, quarta, sexta: 2 fatias de pão integral + queijo cottage

Terça, quinta e sabado: mando um aej, manda 500ml de agua p dentro faço 10 min de caminhada e 20 min de corrida leve e + 500ml de agua apos o termino.

Alimentação 3 ou 4 "depende do dia":

(19:10)

arroz, batata doce, peito de frango ou carne, azeite, 2 ovos cozidos sem a gema.

Alimentação 4:

(22:00)

2 bananas + 2 colheres de sopa de granola e aveia.

Alimentação 5:

(23:40)

2 fatias de pao integral + 200ml iogurte activia

Alimentação 6:

(2:30) Já no trabalho

2 barrinhas de seriais

(05:00) ainda no trabalho

1 banana ou maçã

Tomo 2 capsulas do oxy assim q acordo e 1 após 5 horas.

obs: 3 litros de água por dia.

Altura 167cm

Peso 70,5

Idade 28

Medidas: Torax : 103cm, Cintura :87,5 cm , Abdômen 90,5 cm , Quadril: 87 cm , Antebraços: 28 cm , Braco D:32 cm , Braco E: 31,5,00cm , Braço contraído D: 35,00 , Braço contraído E: 35 cm.

índice de gordura segundo um site ai: aproximadamente 20,19% — 55,9 quilos de massa magra e 14,1 quilos de gordura.

Não confio muito pois meu abdômen é bem alto consequente minha cintura tbm.

Futuramente pretendo fzer um ciclo Bulking limpo, por isso to obcecado para perder essa bendita barriga.

Fotos:

Conseguindo meu objetivo, logo após, irei ciclar com o dark cyde usando o organ shild como proteção e a Tpc será de recycle, tamox se sentir alguma sensibilidade, já ciclei a 2 anos atras com M-drol onde tive bons resultados, nenhum colateral, pequei em abandonar os treinos dai o motivo dessa gordura localizada =\.

Isso ai pessoal quem quiser dar sugestões e criticas, agradeço.

Editado por JJSecond
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Boa noite,

Como hj a academia estava fechada, decidi novamente pelo AEJ, suei bem menos do que ontem fazendo o mesmo percurso, em relação a recuperação ñ tenho oq reclamar, muito boa...

Estou começando a achar q n terei os resultados tão satisfatórios assim, único colateral q sinto é a falta de paciência para 100% das coisas rsrsr, estacionei nos 70kg, mesmo seguindo a dieta a risca, vamos ver com o inicio dos AEJ muda alguma coisa.

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Ontem 04/08 foi foda, praticamente n dormir, resolvendo uns problemas de saude da minha mãe, como falei só durmo no perido da tarde, justamente esse horario tive q a levar para fazer uns exames ai, mas nem por isso vou largar os treinos dessa vz, sempre q surgir dificuldades tentar passar por cima focando em meu objetivo,

Como ontem foi meio desgastante decidi n fazer os aej, fiquei só no treino mesmo (cool.gif, um pouco de abdominal ao final e sem aeróbicos,

a noite foi engraçado pois era aniversario da minha irmã, bolo de cholate, tortas, salgados, refrigerante, todo mundo la se deliciando e eu cozinhando 3 ovos, p comer com batata doce, uma salada e um bife rsrsrs, apesar de sempre comer essas coisas (gulosemas), n me fazem falta, só dei uma dentada na torta pq me forçaram, mas nd alem de uma mastigada.

Bem, enquanto vcs estao ai dormindo, eu to aqui jaja saindo do trampo, indo em casa me alimentar e partir pro treino, amanha vou tirar minhas medidas e postar, creio q a pança diminuiu um pouco, pois ja estou vestindo camisas q antes ficavam apertadinhas destacando minha barriga, bom dia p vcs, até a proxima.

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Bom dia galera, medidas após a terceira semana:

peso 68,5 kg

Medidas: Torax : 103cm, Cintura :84 cm , Abdômen 87 cm , Quadril: 86,5 cm , Antebraços: 28 cm , Braco D:31,5 cm , Braco E: 31 cm , Braço contraído D: 34,5 , Braço contraído E: 34 cm.

De acordo com o mesmo site com as novas medidas: Seu percentual de gordura é aproximadamente 17,38% — Você tem 57,0 quilos de massa magra e 12,0 quilos de gordura.

essa terceira semana estou vendo sim resultados satisfatorios, certo q n tenho muito massa magra, mas é notável q a % de gordura perdida em relação a massa magra é bem supeior.

único colateral: insônia das brabas, mesmo fazendo uso da melatonina.

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essa semana n fiz aej, só esteira na segunda e quarta após o treino (2km em 20 min), n sei se tem a ver mas senti uma melhora após retirar a dextrose do pós treino, ate então meu peso estava parado em 70kg, essa semana tomando só o whey e o bcaa no pós, consegui diminuir minhas medidas consequentemente o peso, abaixo foto atual, creio q para terceira semana esteja dentro do esperado.

Foto:

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força aí cara!

já dá para perceber a redução da barriga, claramente. Parabéns!

Engraçado, quando usei o oxye pela primeira vez, tive ótimos resultados, mesmo mantendo o malto no pós...

Na sua dieta eu eliminaria as barras de cereal e diminuiria as bananas na madrugada. Tb não vi gordura boas como azeite/castanhas/abacate...

Eu não iniciaria o ciclo imediatamente, manteria a dieta sem oxye por um tempo, para estabilizar suas perdas..

abç!

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força aí cara!

já dá para perceber a redução da barriga, claramente. Parabéns!

Engraçado, quando usei o oxye pela primeira vez, tive ótimos resultados, mesmo mantendo o malto no pós...

Na sua dieta eu eliminaria as barras de cereal e diminuiria as bananas na madrugada. Tb não vi gordura boas como azeite/castanhas/abacate...

Eu não iniciaria o ciclo imediatamente, manteria a dieta sem oxye por um tempo, para estabilizar suas perdas..

abç!

força aí cara!

já dá para perceber a redução da barriga, claramente. Parabéns!

Engraçado, quando usei o oxye pela primeira vez, tive ótimos resultados, mesmo mantendo o malto no pós...

Na sua dieta eu eliminaria as barras de cereal e diminuiria as bananas na madrugada. Tb não vi gordura boas como azeite/castanhas/abacate...

Eu não iniciaria o ciclo imediatamente, manteria a dieta sem oxye por um tempo, para estabilizar suas perdas..

abç!

realmente essas barras de seriais rolam muito açúcar, to consumindo uma e olhe lá, em relação as gorduras boas, só to fazendo uso do azeite na salada do almoço e a noite, hj acabou de chegar meu óleo de peixe mas acho q só vou usar qndo iniciar meu ciclo com o PH, vi q ele combate o mau colesterol q consequentemente irá aumentar com o uso do PH.
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