victorcoelho Postado 3 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 3 de setembro de 2012 Bom, eu sempre comecava a fazer o stomach vacuum, mas acaba esquecendo de fazer.. Vi que tem um pessoal aqui do dorum interessado, assim como eu. Vou comecar a fazer, e relatar, assim sempre vou lembrar e a galera vai poder ter uma ideia. Bom, estou sem camera, então não tem fotos.. Mas vou postar as medidas certinhas. Atualmente estou em bulk, com um bf beirando nos 15-16% ( olhometro ). Vou fazer durante uns 3-5 minutos, todos os dias, fazendo o movimento de inflar e soltar, e movimentos '' para os lados ''. Todo domingo vou medir, para ver os resultados. 03/09/2012 - Inicio do Stomach Vaccum Cintura ( altura do umbigo ) = 82 cm Abaixo do umbigo = 85 cm Acima do umbigo = 80 cm Quem quiser acompanhar, fique à vontade. Qualquer dúvida, só postar . abs Taerone 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 acompanhando, vc vai fazer serie? eu to fazendo 3xfalha sua barriga é inchada? ñ tenho muita gordura, mas tenho barriga inchada... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
victorcoelho Postado 4 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 To fazendo direto, até cansar. Entre 3 e 5 minutos, não passo disso. Tenho barriga inchada sim, e não tenho muita gordura, mas tenho um pouco de pele.. Vamos ver como vai ser. abss Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vallyris Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 que vem a ser stomach vacuum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
masterm Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 acompanhando...tbm ja fiz um pouco mas é dificil ficar lembrando Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vallyris Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 do que se trata? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
The Situation Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 Acompanhando cara... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
japo. Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 hehe,vamo ver isso aê. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
-HUNTER- Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 que vem a ser stomach vacuum? http://dicasdemusculacao.com/stomach-vacuum-exercicios-para-resolver-a-dilatacao-estomacal/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Caioapm Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 victorcoelho não sabia dessa técnica funciona mesmo?? tem alguma regra pra fazer?? acho q vou tentar tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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