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Relato - Stomach Vacuum


victorcoelho
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Bom, eu sempre comecava a fazer o stomach vacuum, mas acaba esquecendo de fazer.. Vi que tem um pessoal aqui do dorum interessado, assim como eu.

Vou comecar a fazer, e relatar, assim sempre vou lembrar e a galera vai poder ter uma ideia.

Bom, estou sem camera, então não tem fotos.. Mas vou postar as medidas certinhas. Atualmente estou em bulk, com um bf beirando nos 15-16% ( olhometro ).

Vou fazer durante uns 3-5 minutos, todos os dias, fazendo o movimento de inflar e soltar, e movimentos '' para os lados ''.

Todo domingo vou medir, para ver os resultados.

03/09/2012 - Inicio do Stomach Vaccum

Cintura ( altura do umbigo ) = 82 cm

Abaixo do umbigo = 85 cm

Acima do umbigo = 80 cm

Quem quiser acompanhar, fique à vontade. Qualquer dúvida, só postar .

abs

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