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Chinn

Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável

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cara...tipo assim...

se vc ja comprou pode tomar...

quando falamos de suplementos a base de proteina pra vc tomar cuidado e justamente pra vc tomar cuidado para o tiro nao sair pela culatra e ao inces de ganhar musculo, ganhar gordura...

por isso a dieta + a suplementacao deve estar de acordo com o resultado de sua TBM e a suplementaçao esta inserida nessa conta

o problema e que as vezes um individuo(exemplo) tem q concumir 180g ele ta colocando 300 a 350g de proteina, ou seja, e notorio o excesso

Quem é o filho do lucifer q come tanta proteina por dia? essa pessoa é pró? ta em cutting?

Mas naquele caso q a pessoa hipotetico q vc disse da pessoa ganhar muito bf, essa pessoa tb ganhou musculso em escala industrial, isso é fato.

Ae vai da opção de bulking limpo e bulking sujo

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Quem é o filho do lucifer q come tanta proteina por dia? essa pessoa é pró? ta em cutting?

Mas naquele caso q a pessoa hipotetico q vc disse da pessoa ganhar muito bf, essa pessoa tb ganhou musculso em escala industrial, isso é fato.

Ae vai da opção de bulking limpo e bulking sujo

olha..eu nao diria que ela ingerindo mais proteina vai ganhar musculo em escala indstrial..na verdade ela tende a ganhar muito mais gordura do que musculo fazendo isso

aí entra a questao da genetica..do organismo de cada um

por exemplo...se eu sei que com 3g eu consigo atingir uma boa hipertrofia muscular, aumento o peso sem subir o Bf...para que eu vou consumir mais quantidade de proteina por quilose eu nao preciso? com certeza vou ficar com o braço maior, perna maior, mas sera de ACUMULO DE GORDURA

crescer bem é crescer com qualidade

bom...sei que é dificil manter o bulk limpo.mas devemos fazer o maximo possivel para ser limpo...pq, de nada adianta ganhar peso, sabendo que..mais de 50% a 70% desse ganho de peso foi só de gordura...isso aí nao é bom e nem saudavel...

apesar de alguns mandarem o bulk sujo...mas para a pessoa mandar um bulk sujo, ela tem que ter um exelente genetica..ser aquele mesomorfo ultimo grau...pois esse ganha musculo como perde gordura com muita facilidade(e mesmo assim eu ainda recomendaria um bulk limpo)

mas a genetica nao sao as mesmas e a ingestao de proteina nao é igual de individuo para individuo..tem gente que precisa comer mais proteina e mais carbo(caso de ectomorfos) para garantir um grau de hipertrofia..outros moderadamente e de2g de proteina ja sao o suficiente (caso de endo e mesmomorfos)

geralmente quem consome entre 4 a 6g de proteina sao os profissionais..os amadores como nós(que trabalhamos, estudamos, etc.) nao é necessario isto..visto tb o tipo de treino que esses profissionais fazem..alguns chegam a ficar mais de 3horas de treino (isso se nao treinarem 2x no dia)

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Legal mesmo eh aqueles que sai correndo, atropelando todo mundo na rua feito um viciado em crack, pra chegar em casa e mandar o shakezinho pos treino deles auheuaehu

Nego não entende que ganhar músculo eh um processo de 24horas por dia, 7 dias na semana... e não nessa maldita janela pós treino.

Eu inclusive to deixando pra comer 1 hora depois do treino só, pra deixar o GH no corpo o maior tempo possivel..

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Po spartakus, ia dar um curtir no seu post até ler o final dele brother...

Os mesmos que saem atropelando geral pra chegar em casa são os que se preocupam com picos hormonais etc etc...

A menos que você tenha um conhecimento técnico considerável, esqueça esse tipo de coisa. Esqueça a palavra catabolismo, hormônios etc etc..

E vá por mim, gh pós treino não é tão relevante e mesmo que você não coma seu corpo via reciclar vários tipos de metabolitos advindos do metabolismo durante o treino e converte-los em glicose, isso aumentara a insulina... querendo ou não, você não escapa dela no pós treino. O ideal é sim, acabou o treino, prepara seu rango e come... E outra insulina é bem mais anabolica que o gh...

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3g/kg sem ciclo é muito pra qualquer pessoa, até pros mutantes icon_cool.gif . Essa quantia só compensa mesmo ciclando.

realmente...

mas ja vi casos de atletas profissionais consumindo ate mesmo 4g a 6g por quilos de proteina...

é coisa pra caramba mesmo...

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Ciclo né, ou dieta com 0 de carbo... mas ai são outros 500. Visando hipertrofia apenas é diferente, carbo tem papel tão importante quanto proteína...

Se subir tanto assim o % de proteína vai ter que reduzir muito das outras macros, não compensa a menos que seja pre contest mesmo.

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E vá por mim, gh pós treino não é tão relevante e mesmo que você não coma seu corpo via reciclar vários tipos de metabolitos advindos do metabolismo durante o treino e converte-los em glicose, isso aumentara a insulina... querendo ou não, você não escapa dela no pós treino. O ideal é sim, acabou o treino, prepara seu rango e come... E outra insulina é bem mais anabolica que o gh...

Então esse negócio de esperar um tempo pra comer acaba sendo uma economia porca, neh? aheuahehae

até porque a maior concentracao de gh no corpo eh durante o sono, e nao no treino...

O esquema eh levanta a insulina no pos treino mesmo entao.

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Então esse negócio de esperar um tempo pra comer acaba sendo uma economia porca, neh? aheuahehae

até porque a maior concentracao de gh no corpo eh durante o sono, e nao no treino...

O esquema eh levanta a insulina no pos treino mesmo entao.

cara..se eu ano me engano..eu falei algo sobre o Gh lá naquele tópico do "zerar o carbo a noite"

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acho q é melhor ir dormir do q ficar se preocupando com GH, pico hormonal, velocidade de absorção e essas coisas.

Fato!!! Treinar, comer, dormir. O negócio é simples.

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    • By iniciante25
      Olá pessoal,
      Comprei hoje o Whey Protein da marca VOXX - 100% Concentrado, e segue a tabela nutricional dele:
      https://www.realsuplementos.com.br/whey-100-pro-isolada-voxx-suplementos-900g
      Resumindo o que julguei principal pra fazer a compra da proteína: apresenta, em 1 porção de 40g (2 scoops de 20g cada), 28g de proteína (ou seja, 70% por porção).
      Vale ressaltar que comprei esta proteína por conta do preço muito mais em conta do que as outras.
      Dêem a sua opinião por favor. Todas as opinioes são muito importantes. :]
      Obrigado a todos.

    • Guest
      By Guest
      Há uma semana meu whey acabou e a procura de outro me ofereceram um "whey" da Matrix Nutrition chamado "PROTEIN BOLIC". Pois bem, logo de cara vê se na embalagem "WHEY ISOLADO IMPORTADO":
      Então dando uma olhada na tabela de informação nutricional (como a maioria que pega um suplemento e vai logo na tabela), 53g de proteína por porção, 0g de carboidratos e gorduras. Logo ao lado o aminograma mostra boas quantidades de BCAAs:
      Comprei. Porém quando cheguei em casa, pesquisei aqui no fórum e analisei melhor a embalagem. Aí descobri o que a maioria de vocês já devem saber: o PROTEIN BOLIC não é whey, ele é uma mistura de albumina, proteína isolada de soja e whey. E pesquisando mais, segundo algumas fontes, a quantidade de whey nessa mistura é mínima. Devia ter pesquisado antes mas tudo bem, eu pensei: "proteína isolada de soja e albumina também são boas", apesar de que poderia conseguir por preços melhores.
      Mas eu sou curioso e queria ao menos saber ao certo qual era o percentual das proteínas da mistura. Então enviei um e-mail pra Matrix com a seguinte mensagem:
      "Bom dia!!
      O produto Protein Bolic possui uma combinação de 3 tipos de proteínas correto? Eu gostaria de saber qual o percentual das proteínas dessa mistura.
      Obrigado"
      E obtive a seguinte resposta:
      "Bom dia
      Por questões de estratégia de vendas não informamos as proporções.
      Att
      Matrix"
      Mas é claro!! Colocar "WHEY ISOLADO IMPORTADO" na frente da embalagem e atrás informar que não tem nem 10% de whey é uma péssima idéia. Mas sério, eu não iria ficar decepcionado se por acaso me respondessem que não tem nem 10% de whey na mistura, porque afinal, o que eu queria mesmo no momento era saber exatamente o que estava tomando. Mas depois dessa resposta, de que não informam proporções e ainda por motivos de estratégia de vendas?! Nunca mais! E alerto aos demais: Desconfiem dos suplementos dessa Matrix Nutrition.
      Sem mais.
    • By japo.
      ae,tava vendo varios sites na internet,eu curti os preços da personall suplementos e da planeta vitaminas.
      tirando o da planeta vitaminas,que é uma promoção,qual vale o custo x beneficio na opinião de vocês.
      Produtos da personal:
      https://www.natulha.com.br
      A promoção do planeta vitaminas que vi foi esse:
      https://www.planetavitaminas.com.br
      Aqui na cidade estão vendendo o whey da Fisionutry NO2 2kg por 120 reais,é um bom preço?
      to por fora de suplementação uahuahuah principalmente de whey,que a cada dia que passa chega uma marca nova ¬¬ agora resta saber se presta ou não. Eu era fã da Max Titanium,ate eu não encontrar mais nada aqui na cidade .-. aí decidi comprar whey diretamente da glanbia,foda que é 150 reais
    • By dougwar
      Alguém já usou deste tipo de whey hilmar?
    • By ryokapenna
      to doido pra comprar um whey, mas como a grana ta curta queria saber a opiniao de vocês: so vou conseguir resultados com um whey caro ou importado, ou comprando um nacional, mais ou menos na faixa dos 60, 70 reais ja consigo alguma coisa?
      sabem como é ne, fica dificil gastar 200 reais por mes de suplemento.
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