tidoco1 Postado 24 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2012 Fala aí galera! Participei mto desse forum a 2 anos atrás e dei uma parada por estar cansado da mesma balela de crianças de 15 anos querendo ciclar e tal. Hoje, estou com 23 anos e treinando a 2 anos com dieta desenvolvida por um nutricionista esportivo. ''Malhar'',''malho'' faz uns 4 anos, mas só obtive( e estou obtendo) resultados satisfatórios nesses ultimos 2 anos. Bem, estou a inciar um ciclo de Enan+ Stano+ Oxan para aumento de massa magra de qualidade com uma boa dieta hipercalórica que irei postar pra vocês daki 1 mes ( que será o início do meu ciclo). Se você está a se perguntar " Se ele vai ciclar daqui a 1 mês porque ele ja postou essa merda?!? " a minha resposta é simples : eu não tenho experiência alguma quanto ao uso de anabolizantes e espero poder recorrer a você qualquer dúvida que tiver durante meu processo. No momento estou fazendo dieta hipocalorica devido aos 2 anos de dieta hipercalórica que me renderam alguns kilinhos de gordura, e pretendo começar meu ciclo já com um shape em ordem para melhor visualizar possíveis aspectos a serem melhorados em meu físico Aqui estão minhas medidas: Altura: 1,74 Peso: 79 kilos Pescoço: 36 Tórax: 105 Cintura: 80 Abdome: 86 Quadril: 101 Coxa proximal direita: 67 Coxa meso femoral direita: 64 Panturrilha direita: 40 Braço direito: 37 Braço direito contraído: 39.5 antebraço: 31 Punho direito: 17 Obs.: As medidas de perna não estão em momento de contração! Minha dieta atual (resumida nas questões de possíveis trocas): Desjejum: Leite desnatado 400ml Aveia em flocos 2 colheres All Bran 2colheres Banana Prata 1 unidade Colação: Clara de ovoso 6 unidades Almoço: Arroz integral 4 colheres Bata Doce 1 unidade pequena Feijõa 1 concha pequena Ovo cozido 1 unidade Peito de Frango 3 unidades (100g cada) Barra mixed nuts 1 unidade Lanche: Gelatina diete com iogurte desnatado Janta: Arroz integral 2 colheres Peito de frango 3 unidades (100g cada) Ovo cozido 1 unidade Ceita: Leite desnatado 400ml Maracujá 1 unidade Suplementação: Whey Protein 2 scoops pós treino Multivitaminico Vita E 400UI Vita C 1000UI ZMA NO Shotgun Tomo apenas duas vez por semana no treino de aulta intensidade * *Treino de alta intensidade : Não quer dizer que eu não treine todos os dias sem intensidade, apenas reservo 2 dias por semana para menor numero de repetições e maior peso Treino: Estava a fazer o treino ABCDEF por quase 2 anos, e após ler os livros do Arnold ''Nova Enciclopédio do Fisiculturismo Moderno'' e ''Arnold: educação de um fisiculturista'' resolvi colocar meu treino pra ABC. Apesar de desacreditado de início obtive bons resultados principalmente de panturillha que passei a treinar todos os dias (aumento 3cm em 3 semanas). Desculpem por me estender mas ainda falta falar de minha futura TPC que seria no caso a SERMS, mas com algumas modificações... O clomid , espero trocar por HCG caso consiga, e ainda espero comprar 1 caixa de arimidex reserva no caso de sensibilidade. Bem, sempre é melhor prevenir do que remediar =S Quanto ao ciclo: 1-8 500mg enantato LANDERLAN 1-4 60mg oxan manipulada 5-10 100mg stano LANDERLAN dsdn Obs.: Espero começar a tpc 1 dia após a última aplicação Espero que opinem e me corrijam com relação ao ciclo com a experiência de vocês. Antes que venham aqueles com as pedras nas mãos, fiz sim minha pesquisa dentro do possível! Qualquer ajuda que puderem fornecer aí eu agradeço! Abraço galera e bons treinos! Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 24 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2012 acompanhando, poste fotos. abs Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tidoco1 Postado 26 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 26 de setembro de 2012 Alguém tem alguma dica... algo pra mudar no ciclo? Ou tudo beleza e posso mandar bala nisso aí? Abraço e bons treinos Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Hellfox Postado 27 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 27 de setembro de 2012 Ciclo ta legal cara, bem estruturado , simples e funcional ! Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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