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GH15 - Bíblia do Fisiculturismo (?)


Taerone
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Post Destacado

Bem antes de mais nada, gh15 que é o tema do topico não é exatamente um hormonio e sim um usuário do fórum gringo GetBig e afirma ter sido um bodybuilder na decada de 90-00, e que inclusive competiu no Mr. Olympia alguma vezes. Ele se auto denomina "God of Hormones" e fala muito sobre treinos, deitas e claro, anabolizantes. Achei esses textos com traduções dele, não sou eu o autor da tradução e peguei em outro forum, e estou repassando a titulo de conhecimento.
É bastante coisa, mas o cara fala muitooooooooooo, vale a pena ler tudo. E quem ler vamos debater ai. smile.png
Cheers

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''É claro que me refiro ao uso de hormonios... estamos falando dos melhores amadores/pro bodybuilders aki..qualquer coisa que eu me refira, como disse muitas vezes antes, levam uso de hormonios em consideração

deixe eu descrever pra você as ultimas 5 horas da minha vida....acordei ao meio dia....bebi um copo de claras cerca de 15-20 claras comi 4 waffles 2 bananas e fui treinar...fiquei na academia 50 min treinei biceps e triceps...6 series de biceps 2 por exercicio até a falha....6 series pra triceps 2 por exercicio até a falha...posei na frente do espelho sai e fiz 4/15 abdominal na cadeira romana e woopteedeedoo estava devolta ao meu jipe a caminho de casa.....cheguei em casa e bebi outro copinho de claras misturado com leite achocolatado de baixa gordura...saí pra pegar comida chinesa...comi ela 80 min apos o treino, talharim, frango com caril 2 paes...estava bom...agora terminei outra refeição dessa vez batata e frango e estou comendo creme de amendoim reeses sorvete...

não sei sobre outras pessoas mas isso funciona pra mim....voce quer aqueles 9/13kg voce tem que comer .....voce quer aqueles 9/13kg voce tem que treinar os musculor o mais rapido possivel, o mais perfeito possivel e dar o fora de lá...

estou certo que o newman fez a mesma coisa porque esse é o unico jeito de chegar lá....a unica coisa que não concordo é o treino dele q é uma merda....porque ele pode ter treinado 40 min mas nesses 40 min esses 3 exercicios que ele fez foram feitos com perfeição e nesses 40 min ele conseguiu o que precisava e não buscava nada alem disso

a palavra é SIMPLICIDADE. quanto mais simples vc mantiver isso maior serão seus musculos, um pequeno segredo, se voce quer que seus braços passem de 44 pra 47 e então pra 49,5 tente fazer 2 series por exercicio ao inves de 4...como dorian disse corte pela metade MAS faça direito!... vai ficar impressionado com o que isso e um pouco de hormonios podem fazer''

a unica coisa que voce pode fazer por braços com atraso no desenvolvimento é tornar seu corpo ainda maior e seus braços crescerão tambem ,,mishko fez isso,,,dorian fez isso,,haney fez isso ,,,jason fez isso ,,,voce precisa chegar num ponto no qual o tamanho medio dos seus braços é grande pq seu corpo é mto grande!,,

então vc pode aplicar nos braços seja EA ou SEO como todos nós fazemos isso pode funcionar pra aumentar o tamanho dependendo de quão bem vc faz isso e quão bem vc conhece seu corpo

o exerciocio é o menos importante ,,qualquer coisa que trabalhe os braços vai funcionar desde que vc não treine em excesso ,,,os braços são mto faceis pra treinar em excesso ,,,mtos caras com hormonio treinam biceps com 4 series e é isso e então triceps com 8 series e é isso

então eles vão pra casa e descansam os braços por uma semana ou se eles forem mto machos vão treinar braços uma segunda vez na semana mas isso quer dizer macho com hormonios

rosca scott com um braço por vez

maquinas rosca scott

martelos

basicamente qualquer coisa que não envolva lombar e ombros

triceps

supino com pegada fechada é um dever pra qualquer um que queira construir triceps massudos

push down no cabo

push down invertido no cabo

quebra testa abaixo da linha da testa e até mesmo um feito inclinado ou no supino reto (?)

usamos nandrolona pras articulações e cotovelos,,nandrolona e dianabol não há nada melhor pra andar por aí com mais de 113 e se sentir um deus,,existe todo tipo de produto que não são drogas ,,soluções oleosas ,,tbm tem o hormonio do crescimento,,,mas não existe nada comparavel nesse mundo com decanoato de nandrolona e dianabol pra manter as articulações saudáveis,,drogas chaves no arsenal de qualquer bodybuilder homem ou mulher é nandrolona e dianabol devido ao enorme alivio das articulações e força como resultado desse alivio que eles produzem

não existe bodybuilder nesse planeta que chegou nos 108/113 sem usar dianabol e ou adicionar nandrolona a testosterona

136kg = 1-2 grama de nandrolona por semana

113kg = 1 grama por semana

99-113kg = 400 a 800mg por semana

altura de 178 175 ..se vc tem 160 e é claro 104 seu uso de nandrolona deve ser = 800mg ou mais por semana etc esta td relacionado com altura.

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Outro post de GH15:

''supino inclinado ao inves de supino reto

maquina smith

esteja certo de que esta isolando o peitoral,,e quando fizer isso certifique-se de abaixar a barra o maximo possivel sem tocar seu peito,,vc desce até quase tocar no peito e sobre ela denovo,,faça isso no smith pra ter um controle melhor e um trabalho mais suave (adicione 4,5kg ao smith pra deixar ele comparavel ao peso livre,,vc não precisa estabilizar os musculos quando quer melhorar seu peitoral,,vc precisa do seu peitoral e só ele ou quase somente o peitoral trabalhando) triceps vai ajudar de qualquer jeito,,,

pegada fechada no declinado com menos carga pra parte baixa do peitoral subdesenvolvida

não há necessidade de nada injetado no peitoral apenas isolamento do musculo. exercicio no cabo tbm é bom para akele toque final ao inves do fly.

certifique-se de treinar seu peitoral intensamente e não mais do que 45 min,,ficaria por volta de 12-17 series feitas corretamente com 1-2min de descanso e va pra casa

mude o seu tipo de treino pra peitoral a cada dois meses,, isso tbm significa o numero de repetições e o numero de series e o numero de exercicios.

Não estou mto familiarizado com esse treino mas qualquer treino que aumente progressivamente os pesos e cargas vai te fazer crescer,,

Minha dica é não aumente a carga se vc não consegue fazer isso no mínimo com uma forma decente,, vc vai simplesmente estar travado no msm lugar,,

Nada de errado com 6-10 repetições,, eu gosto dessa margem especialmente para parte superior do corpo,, mas é melhor que vc faça com uma forma descente,, não é o suficinete fazer meio movimento e não sentir a tensão e o músculo trabalhando,, qualquer um pode fazer isso,, de fato, ossos e tendões de alguns caras são tão fortes que eles levantam cargas pesadas sem ter mto músculo na carcaça,,

Os levantadores que roubam nos movimentos fazem isso em pontos específicos do treino,, qualquer um deles pode vir descansado pra academia e fazer esse exercício primeiro e com uma forma próxima da perfeição,, tenha certeza disso,, é só por causa da contagem de tempo que eles usam que torna um movimento roubado,, eles já estão cansados e vão ficando conforme fazem algumas series ou alguns exercícios quando partem pros movimentos roubados

O principio básico é sentir o músculo trabalhando,, eu não me importo em como vc vai chegar nisso,, mas não há necessidade de aumentar pra 22kg se vc não sentiu seu músculo trabalhando com 18kg''

''Besteira,, eu desenvolvi um dos melhores peitorais da historia do fisiculturismo usando toneladas de Smith e maquinas,, nos primeiros 3 anos de academia eu fiz td com pesos livres então quanto mais músculo eu tinha mais eu tendia a me lesionar peguei e adicionei Smith e com 3 anilhas de cada lado eu desenvolvi um peitoral mto bom ,,depois que a base está em vc não importa o que vc faça desde que progrida estimulando o músculo,, o inclinado é sempre melhor do que o supino reto pro peitoral tbm,,isso é algo que vc aprende com o tempo,, a única coisa que eu insistiria em continuar fazendo com pesos livres é o fly pelo menos as 3 primeiras series depois mudar pra maquina fly ou cabo pras 2 series finais

Supinar com pesos livre é bom pros powerlifters ,,nós somos bodybuilders é bom supinar com 5 anilhas de cada lado como Kevin nos tempos em que usava anabolizantes mas é mto melhor usar muita maquina e cabos,, isso vai levantar sua carreira e permitir vc crescer sem lesões e forte

Assim como tudo envolvido a estrutura genética tem mto relacionado com isso tbm,, alguns negros não terão peitoral mas terão braços impressionantes,, alguns caras brancos terão peitorais impressionante e braços medianos ou nenhum braço''

''1.Escute seu corpo.

2.Quatro dias de treino/semana não é um dever quando se esta SEM hormônios. 2-3 vão servir pra manutenção,,, um descanço tbm ajudaria

3.Você cresce fora da academia. Você cresce FORA da academia. Você cresce FORA DA ACADEMIA.

4.Elimine exercícios repetitivos. Exp: vc já fez 3 series do supino inclinado e 3 series do reto e agora vai pro fly,, ou não treine peitoral . não há necessidade pra ,,inclinado,,reto,,declinado,,inclinado na maquina etc,,pq isso não vai te fazer crescer, treine de maneira inteligente

5. Treine pesado mas treine direito! Pesado pra vc pode ser agachar com 102kg. Faça direito comece por aí.

6.Dedique alguns dias por mês pro “tudo o que eu consigo levantar e mais um pouco” estilo de treino,, nesses treinos vc pode dar boost no seu ego levantando como quiser e o que vc quiser,, e vc não precisa manter uma boa forma tbm. Certifique-se de saber do seu fisiculturismo e das suas limitações assim vc não se lesiona!! Isso é mto bom se vc quer impressionar as vadias locais quando estiver ciclando. Estes tbm são uns dos poucos dias que eu eu sugiro entrar numa academia de noite! Assim vc se sente bem consigo msm.

7.Quando quiser treinar sério vá treinar no começo da manhã quando o dono abre a academia. No momento em que vc começa a ir de tarde e no começo da noite vc para seu progresso. Pode estar uma mocinha mas o físico continua o msm.

8.Use um boné e faça cara de bravo assim ninguém vai tentar falar com vc pq isso vai acabar com a intensidade e vc gastou a maior grana com drogas.

9.Sempre se pese na balança quando estiver bulkando. Você quer tamanho e peso não importa como. Não há sentimento melhor do que acordar pela manhã enquanto esta ciclando e com 4,5-9 kgs a mais.

10.BF% e divisão dos músculos são bons no palco! Se vc ganhar músculos o suficiente ,, vc estará grande e musculoso e definido e rasgado e buff e puff. Também não há necessidade pra se usar uma regata,, se vc tiver músculos eles vão aparecer através da camisa normal. Não preste mta atenção no bf% quando estiver bulkando tente mantê-lo abaixo de 15%.''

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1) Somente drogas originais de farmácia e para humanos devem ser usadas. Não! Eq NÃO é decanoato de nandrolona. Deca é feita pra humanos,,,eq é feita pra cavalos. Humanos não são cavalos. Eq nunca! Fique com os músculos que a nandrolona te dá e não são produzidos em condições adequadas pra humanos. Compre apenas drogas originais de farmácia se vc sempre quer ficar grande. Músculos grandes. Eq é bom pra quando vc já tem tamanho e músculo e esta tentando melhorar sua performance e condição geral. Quando o objetivo for adicionar/construir massa na carcaça não há substituto pra drogas originais de farma para humanos deca test e dianabol.

2) Um moedor de café é dever pra ser capaz de comer calorias suficientes por dia. Carbs são super importantes quando se esta ganhando volume. Vc precisa comer esses 1.5 copo de aveia de algumas em algumas horas num shake e pra isso se tornar realidade ela deve estar em forma de pó. Só dessa maneira vc será capar de tocar a marca das 5000 cal por dia . moedor de café é o que eu uso e qualquer bodybuilder sensato usa pra conseguir mandar as calorias pra dentro. Todas as historias sobre 10 refeições sólidas por dia são lixo e mentira

3) Você deve fazer 3-4 refeições solidas por dia. O resto das refeições pode ser liquido como proteínas em pó claras de ovo pepti em embalagens com tema de desenho e a aveia fortificada mencionada acima. Isso vai te dar as 500-700 calorias desejadas em um bom shake pra conseguir a quantidade certa de calorias assim suas drogas caras podem fazer a “mágica” delas.

4) Enzimas digestivas são um dever com cada refeição! Compre enzimas digestivas que tem LACTASE dentro !! tome elas quantas vezes for possível assim td vai ser digerido. Especialmente se vc passou dos 28 anos de idade.

5) Todo mundo pode ter 178 e 113 kg de músculo. O motivo pelo qual nós temos e vc não é pq nós miramos nisso e nos preparamos de acordo. Vc precisa comer o suficiente e usar o combo original de farma dbol/test/deca pra esses 113 chegarem. E eles virão bastante rápido se 2-3 anos sólidos na academia foram “pagos” antes de usar drogas.

6) Levantar pesos pesados não tem nada a ver com quão grande seus músculos serão. Vc precisa levantá-los corretamente e tentar levantá-los até a falha pra fazer as dorgas trabalharem num nível otimizado. Treinar pesado nunca vai colocar mais músculos em vc a menos que vc possa levantar esses pesos pesados corretamente.

Levantar um halteres de 13-18 kg vai te garantir um braço de 48 cm no final da estrada,,,enquanto aumentar seu ego com um halter de 27 kg vai garantir que vc fique paralisado nos seus 40-43 cm até vc aprender. Normalmente leva 10 anos pra um rato de academia comum aprender isso.

7) Repare cuidadosamente que os caras mais fortes são normalmente aqueles com menos massa muscular. Seus tendões e ossos são fortes . sua massa muscular não é. Vc é um bodybuilder! Vc NÃO é um powerlifter entretanto eu recomendo começar com um fundo de powerlift pra melhores resultados no final do processo.

Óleo de peixe e óleo de oliva são bons pra vc. Use-os muito.

9) Quanto menos tempo vc passar na academia (mínimo de 45 min 4 sessoes por semana enquanto estiver on) maior vc vai ficar. Quanto mais intenso e curto for seu treino,,,mais impressionante vc vai parecer e melhor as suas drogas recém compradas vão funcionar no seus corpo.

10) Sinta-se livre pra comer suas refeições-lixo uma ou duas vezes na semana,, com refeições-lixo eu quero dizer subways e pizzas e chinesas e qualquer coisa que vc sentir nesses 2 dias.

Esse é o único jeito de crescer direito e o único jeito de parecer com um bodybuilder. Tente o que eu disse aqui por 6 meses enquanto usa drogas de farma humanas em combinação com dieta hipercalórica e o treino certo o que não é difícil de se fazer (exercícios básicos) e vc verá como de um rato comum de academia com 77-81kg vai se tornar o sonho das putas americanos de 109kg. Mto fácil de se fazer se vc tem o dinheiro o tempo o lugar e os contatos. Genética não é um dever . pra conseguir o seu pro card genética é um dever adicionado aos mencionados acima.

construir braços para um tipico basista/bodybuilder com 10-15% de bf com menos de 20 polegadas eu usaria 6-8 séries as vezes 9-10, braços com mais de 20 polegadas eu iria com 6-12 séries

no final tudo depende do que funciona para você, e se você está ciclando ou não com hormonios... se você sentir pump no musculo com 6 a 10 séries, isso é uma coisa individual que só a sua ligação mente-musculo pode decidir sobre.

alguns caras podem fazer uma sessão com 10 séries e desenvolver físicos fenomenais alguns podem conseguir faze 17 séries, toda a individualidade depende e deve ser considerada caso por caso

bem se você quer incorporar supersets tente chegar a academia em um horario que ela está vazia para que possa faze-los bem, se você quer fazer drop-sets considere a ajuda de uma pessoa para tirar/colocar as anilhas para que você não perca muito tempo entre as séries

quando você faz um treinamento sofisticado normalmente eu nao dou a minima sobre isso pois se você não se desenvolveu com o basico você nao vai conseguir se desenvolver com um treino sofisticado mas quando vc passar para este tipo de treino com supersets e dropsets o importante é faze-los direito e nao em todos os lugares e o certo com esse treino significa esperar pouco já que o peso não está aumentando e sim o intervalo diminuindo que deve ser curto para manter a intensidade alta e manter a intensidade quando fizer supersets etc, e é claro não fazer a menos que você queira enfatizar alguma parte do corpo...Eu não acredito muito em supersets mas eu acredito em intervalos curtos para aumentar a intensidade, mesmo que isso signifique eu levantar 10kgs a menos"

Eu gosto de chegar na academia e fazer 8 séries de levantamento terra e voltar para casa, quando eu era mais novo eu fazia tudo no mesmo treino, quanto mais velho eu vou ficando mais eu ouço meu corpo, quanto mais eu escuto meu corpo, ... mais eu descobri o que meu corpo gostava e quanto mais meu corpo gostava, maior eu fiquei e mais massa muscular limpa consegui

meias repetições, não faço...quando faço levantamento terra eu quero que trabalhe tudo e eu trabalho a força, levantamento terra pode ser feito com segurança se você trabalhar os musculos e não o seu ego.

peitoral é GENETICA quer vc tenha ou nao,,,vc pode trabalhar pra deixá-lo maior mas SUPINO MTO PESADO REGULARMENTE SÓ IRÁ LEVAR A LESÃO NO BODYBUILDER,,,UMA DE VEZ EM QUANDO TD BEM TD BEM FAZER ISSO UMA VEZ A CADA 4 SEMANAS IR LÁ E FAZER SUPINO PESADO ,,,MAS NUNCA FAÇA ISSO SEMPRE PRA PEITO ,,,O QUE EU QUERO DIZER É NAO VÁ PRA FAIXA DOS 180-225 KG E PENSE QUE IRÁ DESENVOLVER UM PEITORAL ENORME E DENSO !!! É EXATAMENTE AO CONTRARIO VC VAIR DESENVOLVER MAIS SUA FUTURA LESÃO ,,,trabalhe pesado, mas nunca super pesado pro peitoral ,,,tambem use muitas maquinas!!! use cargas pesadas em maquinas especialmente quando estiver SEM DROGAS OU DIMINUINDO AS DOSES

OS CARAS COM PEITORAL SEMPRE TIVERAM PEITORAL E DESENVOLVEM ISSO COM 2-3 AS VEZES 3 E MEIA ANILHAS DE CDA LADO DA BARRA,,,depois disso td é feito com propositos específicos e menos pro desenvolvimento do tamanho do peitoral

acredite em mim se vc nunca teve peitoral vc nunca terá peitoral,,é o musculo mais importante de um bodybuilder e se vc nao tem nao importa o que faça vc nunca sera o campeao,,um bodybuilder sem peitoral é pior do que um bodybuilder com braços medíocres,,a primeira coisa que dá aquela ilusao de densidade pesada e tamanho é um grande peitoral denso ,,os unicos que querem braços grandes sao as mulheres nos clubes assim que vc tiver braços bons ou mto bons e um excelente peitoral vc esta no caminho pra se dar bem no bodybuilding ,,se vc tem braços superiores e nenhum peitoral vc nunca vai chegar ao topo da montanha,,NUNCA

Veja o dorian ,,veja o haney ,,veja o zane ,,um combo dos dois igual arnold ron e sergio é mto melhor é claro,,caras sem nenhum peitoral...lee priest..qual o nome heath ...normalmente são negados a avançar alem do top 6 do esporte ,,eu digo normalmente pq nessa geraçao inexistente eu previ que heath estaria no top 4 competidores do olympia msm sem peitoral desde que a competiçao estivesse fraca

1) Braços grandes são mais uma questão de treindo do que de calorias.

2) Quanto menos exercicios vc fizer maiores seus braços ficarão.

3) Quanto mais exercicios do "menos exercicios" feitos corretamente, maiores seus braços continuarão a ficar.

4) Treine pesado, mas pesado somente de maneira q vc possa fazer corretamente! treine até a falha! isso pode ser 12 reps ou 9 reps ou 6 reps desde que o musculo falhe.

5) 2 series cada exercicio/3 exercicio biceps e 3 exercicios triceps. todos os 6 feitos no msm treino.

6) Sugiro a seguinte rotina: segunda-braços/terça-pernas/quarta descanso/quinta costas/sexta-peitoral e ombro/sab-dom descanso

7) O treino nunca deveria ir alem dos 50-60min (incluindo aquecimento e ou treino de abs)

Alta intensidade

9) Descobri que maquinas sao melhores quando quando se está stuck (o nosso plato, travado, estabilizado, sem ganhos, aquii no brasil). combine maquinas e pesos livres.

10) Exercicios sao todos bons e têm seu lugar desde que vc os faça direito.

11) Sempre pose no espelho nao importa o que os outros pensem de vc

* Se hormonios estao sendo usados e/ou os braços ja tem 50cm (20 inch) ,,a estrategia pode ser mudada um pouco (peso/series) eu ainda manteria mais ou menos a mesma. SIMPLICIDADE é a palavra.

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Mais:

1) Eu não consigo me lembrar a última vez que tomei CREATINA

2) Eu não consigo me lembrar a última vez que tomei GLUTAMINA a menos que fosse parte de proteína em pó

3) Eu mal posso lembrar da última vez eu bebi caseína em pó porque isso é um LIXO...

4) Eu mal posso lembrar a última vez que eu bebi um pó de proteína embora eu apoiá-la como um suplemento para calorias extras e proteínas

5) Eu não consigo me lembrar A última vez que comi LIMPO A MAIORIA DO TEMPO

6) Eu não consigo lembrar da última vez que eu treinei mais de 60-75 minutos cada sessão

7) Eu não consigo lembrar a última vez eu comprei uma revista Body Building... nem mesmo se eu estivesse na capa dessa PORRA. É LIXO!

9) Não consigo me lembrar de ter boa genética apesar das pessoas me dizerem que eu tenho o tempo todo. Eu era um guri raquitico e a mágica só aconteceu quando eu comecei a usar hormonios.

10) Não consigo me lembrar da ultima vez que corri para casa e fiz minha refeição pós treino exatemente uma hora após o treio. (e eu gastando dinheiro com whey!)

11) Não consigo me lembrar da ultima vez que fiz agachamento livre! Eu faço no smith e minhas pernas são maiores do que 90% da população.

12) Não consigo me lembrar da ultima vez que algum dos meus amigos conseguiram ostentar mais de 210lbs (95kg) de músculos sem o auxilio de hormônios. (falando de pessoa com 1,77m)

13) Não consigo me lembrar da ultima vez em que não tinha pelo menos 20 pedidos (de EAAs) vindos de todas as castas da sociedade (de policiais a BBers)

14) Eu congigo! Eu lembro! O ultimo pedido de um BB com pró card o pediro era algo como: 300 ampolas de OMNA, 100 ampolas de TEXTEX ELMU, 300 AMPS ORGANON YELLOW TOP DECA 5000 TABS BRIT. DISPENSARY ANABOL AND 1000 TABS SCHERING PROVIRON. <- essa parte dispensa tradução né! hehe

"sempre usar efedrina para o cutting, use sempre ECA durante o cutting, sempre comer menos durante o cutting, sempre coma maioria de seu alimento limpo no cutting, não desista nunca do seu alimento sujo por completo no cutting porque seu corpo precisa dele eventualmente você, não precisa ser eliminado, mas ainda é necessário uma ou duas vezes por semana, seu cérebro precisa dele!, especialmente sobre os hormônios e queimadores de gordura, você nunca vai olhar o seu melhor se você eliminar completamente carboidratos durante a fase de dieta, você tem que tê-los ao limite,..., Se você mantê-lo em 30 gramas por dia durante 4 meses, você vai acabar ficando uma merda ..., você precisa saber como ciclar carboidratos certo! especialmente no cutting."

Ciclo de um Pro segundo GH15

Eu tenho dezenas de membros aqui me pedindo um exemplo para os ciclos de um pro bodybuilder, como eu disse muitas vezes antes, em geral, não ficamos completamente fora das drogas (OFF drugs), só reduzimos o número de produtos, dosagem, etc,

O que vou fazer aqui é dar-lhes uma rotina típica de um profissional top, Isso NÃO deveria ser imitado! ISTO É PARA OS QUE FORAM BODYBUILDERS que passaram por todas as fases do uso de hormônios, isto não é para INICIANTES, nem para o usuário recreativo! Eu não escrevi o seguinte, mas é melhor descrever o alto nível de rotina de um fisiculturista profissional e eu confirmo este post.

Novamente, tenha cuidado e não acho que fazendo o mesmo você terá os mesmos resultados, você precisa da resposta genética para estar lá em primeiro lugar! Você precisa ser capaz de competir localmente e fazer assim com os hormônios em dosagens muito menores.

Gozem, rs

Pré-competição:

- 07/10 SEMANAS ANTES DA COMPETIÇÃO

Durateston 250 mg por dia

Testopan 250 mg (enantato) por dia

1000 mg Deca Durabolin (acho qé p/ semana, Nota do Tradutor)

Humatrope Hormônio do Crescimento, 6 unidades, seis vezes por dia! (Cinco vezes por semana) (CARALHO!, N. T.)

Insulina de ação longa, 100 unidades no período da manhã

Insulina de ação rápida, 25 unidades por refeição (agora ele está com medo de comer sem insulina)

Oximetolona (independentemente do tipo, ele pode começar) 5x50mg tabs (Ñ SEI SE É P/ DIA, PARECE MUITO, N. T.)

300 mcg de T3 por dia

Clenbuterol 200 mcg (tomado cinco dias, com 2 dias de folga)

Nubain, 5 ml por dia, três vezes por semana (supostamente para reduzir a dependência)

Glucophage, tomada antes de exercícios, 4.000 mg

Ele manda o IGF-1, mas ele limita a 4 ciclos na semana, ele acredita que a maioria das pesquisas sobre esta mostra de comprimento de tempo limitado de eficácia. Ele então irá acompanhar esta questão com uma pausa de 4 semanas

Fluxoetine 80 mg (Prozac) para ajudar com os desequilíbrios químicos e ajudá-lo a manter a tensão das drogas para baixo

180 mg Cloridrato de Efedrina, antes do treino

- 6-2 SEMANAS:

4.000 mg de testosterona propionato

2 frascos de Masteron (drost)

2 frascos de Parabolan (trembo)

10 guias de halotestin por dia, antes do treino

DNP durante uma semana nas semanas 6,4 e 2

Clenbuterol em semanas alternadas em 400mcg por dia

400mcg T3 por dia

Nubain como acima

A insulina como acima

Hormônio do Crescimento, 6 unidades, 6 vezes por dia

IGF-1 para os quatro semanas para 2 semanas a 100 mcg por dia.

100mg de fluxoetine (Prozac)

A efedrina como acima

Eu estimo o magnésio é em algo em torno de 6.500 a 7.000 mgs por semana

Semanas 2 e primeira metade da semana 1:

O mesmo que acima, exceto o Nubain é descartado, pois é desnecessária, bem como o IGF-1 é descartada.

Também uma ampola extra de Parabolan (trembo) e Masteron (drost) por dia.

- ÚLTIMOS 3 DIAS:

Usa Neoton 500, fosfato de creatina (em sua forma injetável acredito), em sua fase de depleção/saturação de carbos (carb-up), ele não foi específico com dosagens

Dois dias que ele usa Lasix (ainda um favorito) 80 mg quatro vezes ao dia, durante dois dias.

A última coisa usada é um expansor plasmático, com o nome de

Groenaut, aparentemente da Europa, isso funciona muito bem, da mesma forma como o glicerol drenando a água para fora debaixo da pele e no músculo e na circulação sanguínea deixando um aspecto muito seco, cheio, se for feito corretamente, é claro que com altos riscos do fisiculturismo, grau aparente de risco. O risco aqui é misturar um diurético que despeja a água do sistema e uma droga que tenta puxar a água, se o efeito é muito grande, o mínimo que poderia acontecer é que você não vai preencher e você olha a pele plana, seca, mas plana, bem pior, que a droga tende a favorecer mais de músculo esquelético do que músculo cardíaco liso, daí então você está na merda, como desidrata o seu coração e parada cardíaca tem início, (não o mesmo coisa como Momo, embora).

Há um monte de outras drogas que são usadas como as anfetaminas para ajudar diminuir o apetite e dar-lhe energia como ele se aproxima de um show, como sua gordura corporal cai abaixo de 5 por cento, ele tende a se sentir muito doente e cansado , ele também usa um monte de suplementos imuno estimulantes, assim ele não fica doente, é claro que ele é ligado a partir das anfetaminas, ele tem que usar Xanax, Valium e halicon (rodado para reduzir a dependência de um determinado medicamento supostamente).

No dia do show, uso de insulina antes de entrar no palco para receber o último pedaço de plenitude e trazer a sua vascularização, (de perto esse cara tem veias que um polvo que inveja. Rodagem 10 unidades IV antes de ir, mas depois de algum bombeamento ele vai)

GH15

"eu ja disse isso 100 vezes nesse forum que livros nao constroem um bodybuilder,,mas sim anos de tentativa e erro e aprender o basico quando se trata do ser humano hormonizado,,

veja o problema com pessoas iguais a voce é que voce vê uma ounce de agua nos seus 8% 85kg e pensa que esta gordo e fora de forma quando a realidade essa é a razão pela qual voce NUNCA IRÁ CRESCER E CONQUISTAR UM TITULO DE BODYBUILDING

ate mesmo zane usava dosagens nessa faixa,,voce nao melhora se nao tentar e mudar as coisas,,se voce sempre pensar...oh eu quero estar do jeito q fiquei no verão com meus 9% e 86kg..e nao passar disso voce precisa ir pros 12% 95kg de maneira que melhore senao voce nunca será um bodybuilder

o melhor bodybuilder é aquele que sabe o que precisa por experiencia pessoal nao o que um amigo disse ou o que ele viu na internet ,,é por isso que eu escrevo no gossip e opnião pra que voces saibam o que é necessario em geral mas pra deixar que decidam apos tentar ...ou nao"

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Doses altas de testo

"maneira correta de usar o hormonio sustanon (durateston),,

113kg+ competidores e circuito profissional 2 amps por dia

90kg competidor 1 amp por dia

81-90kg pretende ser competidor 1 amp a cada segundo dia

uma ampola a cada 4 dias é bom pra motivos de manutençao e preparaçao

a maioria a nivel de campeonato nacional e estadual vão pra 1 amp por dia

,,locais 1 amp todo segundo dia

vc tambem perguntou pq nao se sente tão "jacked" quanto se sente com enantato,,a resposta é que sust precisa ir acumulando seus grupos unicos de esteres liberados,,a maioria dos levantadores vai sentir o sustanon apos 10-14 dias,,ele nao é tão imediato quanto enantato de testosterona embora vc pense que seja por causa dos esteres curtos mas nao tanto,,o acumulo total leva mais tempo enquanto que com enantato de testosterona 250 vc fica tarado se sente jacked e forte depois de 5-7 dias...com sustanon isso levará 10 dias pro tipico levantador e se vc usar apenas 2 ampolas por semana pode até mesmo demorar 20 dias,, se nao houver mudança na stamina passada a terceira semana vc tem um produto falso ou mto subdosado

De novo sustanon e seus semelhantes vão te dar a sensação de testo após o 10° dia,,entao nao vc nao tem hormonio falso se nao sentir mta coisa apos 5 dias,,"

"pode usar ambos,,enantato deveria sen injetado com menor frequencia quando em preparaçao comparado a sustanon mas td depende de com que frequencia se injeta"

"2 amps por dia!? entao seria 3500 mg de testo por semana? e vc tem q combinar com mais alguma coisa? isso parece ridiculamente alto."

sim 2 ampolas por dia o que há de tão errado com isso? de que outra maneira vc consegue segurar 122kg no palco? como diabos vc consegue segurar at[e mesmo 113kg no palco com menos de 2 ampolas por dia pra uma altura de 175 (5`9)

os caras que competem com 90-100kg conseguem isso usando uma ampola por dia ou uma ampola dsdn se nao fazem nada alem de bodybuild e descanso,,qualquer coisa maior no palco esta na faixa de 1.5-4gram só de testosterona!"

GH15

tradução: away

"você está 5'11 Pelo que sei, você quer olhar específico que você não vai conseguir do que você faz, você precisa de 200 libras ao palco para começar, no mínimo na categoria de peso leve, o caminho para você ir é esse:

1 grama testo semana

6 unidades gh por dia 2UI manhã 2UI de tarde 2UI antes de dormir

trenbolona em 75-100 mg por dia

Além disso, eu sugiro ao ciclo off dianabol especialmente quando você está em 1 dígito de BF e um pouco de t3 quando muito tempo com GH para aumentar o efeito do gh .

Isso é tudo que você precisa para ter 200libras no palco, não precisa de insulina até que você bata £ 200 no palco só então quando você subir os números é que você deve adicionar a insulina"

gh15 aprovado

Dianabol e Hemogenin

"Dbol é melhor fora de época e anadrol (hemo) é melhor pré-contest devido à supressão do apetite qualidades e mantém você completo.

dianabol é segundo e nada mais, em qualquer caso, tanto anadrol como dianabol e testosterona é claro,,, no momento em que você vá com eles você terá que usar um diurético para realmente chegar até 4-6%, o momento de ir sobre os hormônios sua retenção de água nunca será o mesmo e você terá sempre água, portanto, a necessidade de diurético é uma obrigação no final do processo de corte se o passo em palco e para ser honesto, mesmo que não,

qualquer um que lhe dizer que subir no palco sem o uso de diurético mente para você

não diurético = não BF 4-5% e na maioria dos casos nem mesmo de 6% para bodybuilders hormonizados"

gh15 aprovado

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Traduzido por Sanchês da FAM:

Você não precisa de shakes apra crescer,, o dinheiro que você gasta com toda esta bobagem você poderia gastar com hormônios, ou comprar algo para você,, Compre uma maldita casa!,, Todo este dinheiro para esses suplementos? Está com fome? beba mais proteína do ovo,, vocÊ pode tomar sorvete antes de dormir, alguns ovos cozidos...

gh15 approved

Sabe o que todos caras estagnados naturais tem em comum?

1. Eles odeiam peixe lol

2. eles usam montes de bobagens de suplementos de creatina, whey protein,, hipercalóricos lol

3.Eles acham que sabem de tudo sobre hormônios apenas LENDO

4. Eles nunca se medem, apenas brincam com água e gordura de 165lb para 185 lb, lol e mais lol

5. Eles odeiam CLARAS DE OVOS, eles não bebem isto,, eles vão cozinhar os ovos inteiros e comer com bacon e não se esqueça do Whey protein!!

Bodybuilding, se tornou uma piada

triste porém

VERDADE!

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Alguém perguntou sobre GH ser legítimo e seus efeitos:

Hgh trabalha A PARTIR DO PRIMEIRO MILISEGUNDO QUE ENTRA EM CONTATO COM O SANGUE,, quero dizer que se você toma gh às 23h , às 23:00:03 ela já está trabalhando,, e 24h depois você JÁ ESTÁ DIFERENTE!,, DEMORA 30 DIAS PARA VER MUDANÇAS VISÍVEIS, até menos!,, demora de 60 à 90 dias para realziar uma mudança completa no corpo, e depois de 3 meses você já está em um nível competitivo no budybuilding,, depois de 6 meses você já está com cara de foto de revista,, ISTO É VERDADE!

é lógico que se seu BF estiver em 15%,( e 15% de verdade, não aqueles 8% que você vê nos cantinhos e diz que é 15%), mas se você tiver com seu bf em 15~20% vai demorar mais,, eu quero dizer que precisa de tempo para queimar gordira e construir o aspecto tridimensional,, se você já está abaixo de 12% no bf você verá mudanças MUITO, MUITO RÁPIDAS,,

5-8, você verá mudanças super rápidas com o gh bom,, não tende usar de outra maneira, ou gh falso ou uma dose baixa,, tenhos uns amigos tentando por alguns anos.. e você vai precisar aplicar e aplicar para conseguir 4iu no sangue lo, É POR ISSO QUE NÃO FUNCIONA,, É ALGUMA MISTURA DIURÉTICA COM UM POUCO DE HCG,, VOCÊ NÃO ESTÁ USANDO A PORRA DO GH VERDADEIRO!!

tenha certeza que seus amigos sabem do que você está falando,,

gh verdadeiro não demora mais de 90 dias para resultados soberbos....

Tradução: Sanches FAM

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mais pots do gh 15

hormonios sempre vao aumentar a agua no musculo assim engrossas e vc crescer, mas tambem a maioria dos individuos ira aumentar a agua entre a pele e o musculo, eh por isso que a maioria dos individuos quando cresce parecem manter o mesmo bf visualmente, enquanto na verdade estao cada vez maiores.. os bodybuilders de sucesso utilizam compostos que no final de procesos de perda de liquidos conseguem manter o agua no musculo maximizado e o percentual de gordura visual menos para o espectador.

eh isto meus amigos fisiculturistas, fisiculturistas nao podem ter gordura e menos que eles nao sabem o que fazem ou são naturais.. e aquele garoto gordo que nunca sabe o que faz, eu chamo de geração nothingness pq comem um monte de merda sem parar, esquecem que fisiculturismo é um jogo de agua..

fisiculturistas serios, nunca passam de 10% de bf e somente o seu inchaço de retenção pode fazer o seu visual parecer ter 15%.. a agua vai determinar a sua habilidade em crescer musculos, a habilidade de jogar com essa água vai determinar a sua condição..

eh isto

a unica maneira de mudar esta equação eh usando hormonio do crescimento, entao se torna um jogo totalmente novo onde falamos de novas fibras, nova carne, assim que são criados bestas como ronie coleman..

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AS NÃO SÃO DE RISCO PARA A SAÚDE!A MENOS QUE TENHA PREDIPOSIÇÃO a problemas de saúde!COMO JÁ TER UM CANCER OU ETC,o TO Insulina E COMBO HGH em nivels mais elevados ALÉM DE ABUSO diurético e abuso de narcóticos..ISSO = FINISH KIDNY(Acho que eue quis dizer que é isso que verdadeiramente te fode)

O FIM

Pare de sujar o nume dos AAS quando eles tão melhorando a vida!

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Luke Wood - R.I.P - passed away after body rejected kidney

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Zane é um cara normalele vai para likley envelhecer até não sei que idade,mas ele já está velho,e parece um cara lega,feliz..bom,e ele usou AAS e também diuréticos,mas não abusou daqueles diuréticos.

Engraçado é que todos os fisiculturistas com 240Libras que todos falam e falam como se eles fossem grandes e na realidade,toda vez que eu vejo ao lado dos 190Libras de zane,ele os fazem parecer que eles nunca pisaram de um palco de fisiculturismomISSO!é o poder da perfeição,mesmo para Sagi Kalev,olhar para o seu 190LB 240LB lol fazer fellas ir para o espelho verificar seus braços a cada 2 segundos, pois não conseguem entender como ele tem 19 polegadas braços 6% BF sub de 190Libras, tudo na qualidade, tamanho condicionado!

gh15 approved

Luke Wood - R.I.P - passed away after body rejected kidney

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Esteróides tem a fama suja por causa do nossa cultura,promover como eles são bons pra você..usamos analgésicos e diuréticos estupidos para morrer..então acha que culpam o publico ?qual a palavra mais facil quando você lembra de bodybuilding ?

S T E R O I D Z

é como dizer satanás,o que você pensa quando falam steroidz ?sempre tem a ilusão de um desenho com dois chfres e olhos vermelhos,isso é quão ruim as pessoas pensam que são

Os esteroides não são nada!eles são legal e nem mesmo são controlados em portugues e na América do Sul,ONDE FISICULTURISMO ESTÁ VOANDO ALTAMENTE!ALTOS FISICULTURISTAS BOMS,e metade do mundo de TI não é controlado e legais como proteina em póe

its nothing to do with steroids,, it is the narcotics and diuretic abuse that ruin us ,, people dont get it

gh15 approved

Luke Wood - R.I.P - passed away after body rejected kidney

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VocÊ não vai morrer com trenbolona..você vai morrer de abuso de diuréticos e narcóticos

gh15 approved

Luke Wood - R.I.P - passed away after body rejected kidney

Tom Prince on becoming a pro.

os fatores decisivos que te dão um pro card (não nessa ordem)

1) hormonios (doses, qualidade,tipo,tempo etc)

2) comida (se vc nao comer o que seja q vc ver e eu digo qualquer coisa que voce ve desde fried veals to curly fries to ketchop with potatos to steaks to lean turky sousages to tator tots to icecream to clean chiken breasts to eggwhites.. vc nunca vai ser alguo na industria do bodybuilding! parece estranho e errado mas a unica vez para dieta limpa que todos vcs adoram falar sobre com 8 ref. por dia é 14 semanas pre competiçao. vc precisa das calorias

e muitas calorias muito mais do que vc pensa. nenhum hormonio vai fazer a magica quando se trata de bodybuilding a nao ser fornecida com um monte de calorias. DE FATO hormonios irao fazer mais magica durante o cutting quando vc tem a massa de que se precisa. sempre se lembre for the average bodybuilding joe 14-15% in order to go on stage he will have to lose roughly 50 pounds! yes 50 pounds not 20 and not 30.

3) resposta aos hormonios( vc nao ira ao nivel nacional a nao ser que vc ganhe o direito de estar la por ter ganhando uma competiçao estadual e vc nao ira ganhar uma competiçao estadual a nao ser que o seu corpo responda as hormonios fantasticamente.

4) treinando (aqui é onde tudo começa VC TEM QUE TREINAR CERTO. quando eu mencionei vc pode comer o que quer que seja no off season eu considero o normal bodybuildin joe de treinar certo com boa forma e com o peso correto!

pesado sim, mas nao muito pesado onde vc trabalha o seu ego. se priest pega 35-45 lb dumbells para treinar seus braços de 21 inch vc consegue treinar seus braços com 30lb e crescer eles. o momento que vc começa a executar com 70lb 80lb e seus braços são 16 inchs com outro inch de agua isso fazem eles 17 inches vc nao irá crescer nada. vc precisa trabalhar certo o quao pesado SEU CORPO DEIXAR. vc treina seu ego e nunca ganhara uma competiçao! talvez seja chamado de Grande mas nao tera uma aparencia de bodybuilder

é isso. siga esses 4 passos e vc fará os nacionais em 3 anos considerando que vc tenha uma genetica estando disposto a competir e ser criticado

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