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Taerone

GH15 - Bíblia do Fisiculturismo (?)

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Ele falando em perfumes etc é muito engraçaado Body Muscle ! auieahiuaheiauehaiuehiueh

ele é muito sem noção!!! kkkkkkkkkkkkkkk

vou passar trembolona no corpo pra ir pra balada agora... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Guest

Tópico anda meio parado... Estou enviando aqui uma tradução, mas não é do GH15. Um usuário de outro fórum experimentou as recomendações do GH15 e fez algumas considerações:

 

Ei caras,

 

Eu senti que tinha necessidade de iniciar um tópico sobre isso. Primeiramente quero dizer que eu sei que muitos de vocês acreditam que o GH15 é uma farsa, enganação, etc. Mas independentemente de quem ele é, seus conselhos me ajudaram a evoluir nos últimos dois meses.

 

Eu li a bíblia do GH15 algumas vezes, e as coisas que eu aproveitei e apliquei foram as seguintes:

- Parei de tomar suplementos, por exemplo: whey, bcaa, waxy maize, etc. Não apenas economizei bastante dinheiro com isto, mas me senti muito melhor cortando os shakes. Minha barriga também nunca pareceu mais seca.

 

- Claras pasteurizadas são agora minha principal fonte de proteína. Eu bebo aproximadamente 2L de claras todo dia (200g de proteína) e como elas são pasteurizadas, a maioria é absorvida e utilizada pelo meu corpo. Antes que alguém diga que isto é muito sódio, eu não experimentei nenhum inchaço.

 

- Eu como quando estou com fome e não me forço a comer. Também não limito a ingestão de carboidratos, se eu sinto que devo comê-los, eu como.

 

- Eu não conto calorias, gramas de carboidratos ou gorduras, eu apenas tenho certeza de estar ingerindo ao menos 200g de proteína por dia e o bastante de carboidratos para me manter satisfeito e com energia.

 

- Se estou afim de comer besteira, eu como. Mas eu só como quando meu corpo implora por isto, eu não apenas como sorvete e fast food todas refeições.

 

- Eu não como a cada 2-3 horas em ponto, nem faço 6-7 refeições. Faço em média 4-5 refeições por dia e os intervalos nunca são os mesmos, novamente vai depender do meu nível de fome.

 

- Se eu não estou com fome depois do treino, não empurro comida goela abaixo. Eu espero até ficar com fome e então como.

 

- No que se refere aos “suplementos”, estou ciclando apenas 150mg/test por semana, mas dei um grau na minha tren para 600mg/semana, e acredito de verdade que isto é o que me permitiu comer livremente e felizmente continuar perdendo gordura e ganhando músculo.

 

Nunca estive tão bem. As pessoas estão constantemente me perguntando pelos meus “segredos” e conselhos de dieta, e eu não posso responder “tome tren e coma o que você quiser”, mas infelizmente eu descobri que esta é a verdade.

 

Também, descobri que a testosterona é realmente uma merda de esteroide. É bom pra massa e espessura, mas eu fico bem melhor com uma dose mais baixa do que alta.

 

Apenas algumas coisas para refletir. Novamente, isto é apenas a MINHA experiência, não precisar vir me dizer o que eu estou fazendo errado...Eu estou apenas compartilhando o que eu aprendi/experimentei e isto é o objetivo do fórum.

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Tópico anda meio parado... Estou enviando aqui uma tradução, mas não é do GH15. Um usuário de outro fórum experimentou as recomendações do GH15 e fez algumas considerações:

 

Ei caras,

 

Eu senti que tinha necessidade de iniciar um tópico sobre isso. Primeiramente quero dizer que eu sei que muitos de vocês acreditam que o GH15 é uma farsa, enganação, etc. Mas independentemente de quem ele é, seus conselhos me ajudaram a evoluir nos últimos dois meses.

 

Eu li a bíblia do GH15 algumas vezes, e as coisas que eu aproveitei e apliquei foram as seguintes:

- Parei de tomar suplementos, por exemplo: whey, bcaa, waxy maize, etc. Não apenas economizei bastante dinheiro com isto, mas me senti muito melhor cortando os shakes. Minha barriga também nunca pareceu mais seca.

 

- Claras pasteurizadas são agora minha principal fonte de proteína. Eu bebo aproximadamente 2L de claras todo dia (200g de proteína) e como elas são pasteurizadas, a maioria é absorvida e utilizada pelo meu corpo. Antes que alguém diga que isto é muito sódio, eu não experimentei nenhum inchaço.

 

- Eu como quando estou com fome e não me forço a comer. Também não limito a ingestão de carboidratos, se eu sinto que devo comê-los, eu como.

 

- Eu não conto calorias, gramas de carboidratos ou gorduras, eu apenas tenho certeza de estar ingerindo ao menos 200g de proteína por dia e o bastante de carboidratos para me manter satisfeito e com energia.

 

- Se estou afim de comer besteira, eu como. Mas eu só como quando meu corpo implora por isto, eu não apenas como sorvete e fast food todas refeições.

 

- Eu não como a cada 2-3 horas em ponto, nem faço 6-7 refeições. Faço em média 4-5 refeições por dia e os intervalos nunca são os mesmos, novamente vai depender do meu nível de fome.

 

- Se eu não estou com fome depois do treino, não empurro comida goela abaixo. Eu espero até ficar com fome e então como.

 

- No que se refere aos “suplementos”, estou ciclando apenas 150mg/test por semana, mas dei um grau na minha tren para 600mg/semana, e acredito de verdade que isto é o que me permitiu comer livremente e felizmente continuar perdendo gordura e ganhando músculo.

 

Nunca estive tão bem. As pessoas estão constantemente me perguntando pelos meus “segredos” e conselhos de dieta, e eu não posso responder “tome tren e coma o que você quiser”, mas infelizmente eu descobri que esta é a verdade.

 

Também, descobri que a testosterona é realmente uma merda de esteroide. É bom pra massa e espessura, mas eu fico bem melhor com uma dose mais baixa do que alta.

 

Apenas algumas coisas para refletir. Novamente, isto é apenas a MINHA experiência, não precisar vir me dizer o que eu estou fazendo errado...Eu estou apenas compartilhando o que eu aprendi/experimentei e isto é o objetivo do fórum.

Interessante.

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Eu estava lendo na pagina do Facebook do GH15 uma coisa que ele escreveu que está um pouco equivocada, e eu queria complementar com as devidas referências validas para o assunto.

 

GH15 escreveu:

Clomid(CLomifeno) é uma droga realmente dura que deve ser evitado a todo o custo, se você começar os lados visuais / visão embaçada de clomid eles ficam para a vida! Eles são raros, mas acontecem

 

 

Oque está na citação acima que o GH15 escreveu, não eh bem realidade.

 

Existem casos onde problemas visuais ocorrem com o Clomifeno, só que se a pessoa descontinuar na mesma hora o tratamento, esses problemas visuais desaparecem rapidamente.

 

No caso de uma pessoa que teve um problema visual com o Clomifeno, e não descontinuou com a terapia e continua mesmo assim usando o Clomifeno, essa pessoa muito provavelmente tbm não terá problemas visuais irreversíveis, e esses problemas visuais irreversíveis com o uso de Clomifeno ocorrem em raríssimas exceções se a pessoa tiver o problema visual com o Clomifeno e continuar o tratamento não suspendendo o uso. E mesmo assim, quase a totalidade das pessoas que apresentam problemas visuais com Clomifeno e ainda mesmo assim não suspendem o uso, acabam não apresentando nenhum problema irreversível.(1)

 

 

 

1-

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      ae galera, esse whey presta? parece q ele tem muita pouca proteina neh.
      https://www.netshoes.com.br/waxy-whey-900-g-bodybuilders-baunilha-E56-0020-962
      tipo galera, eu to pensando em compra esse whey ( 500g) + 500g d albumina , pq comprar 1kg eh foda, ai eu to pensando, sera q ten como tomar manero eles + pra durar 1 mes?
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      Idade: 16 anos
      Peso: 74,9kg
      Altura: 1,78m
      38cm de braço mais ou menos

      Alimentação/Suplementação: 5 g de glutamina, Whey Protein, Pão Integral (4fatias) Peito de Peru (4fatias) Queijo branco e tomate, almoço com bastante verduras e legumes, pouco feijão e vario entre carne branca ou vermelha (BCAA antes do almoço, em pó 5g), Batata as 15hrs, Batata novamente e atum no pré-treino com 5g de BCAA, BCAA e Whey + Dextrose pós-treino, 6 claras de ovos cozidas com 5g de glutamina antes de dormir e bebo de 5 a 6l de agua diariamente !

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      valew !
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      Ai galera preciso de um help urgente aqi!
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      Estava fazendo o seguinte

      Segunda - nada
      Terça -1 ml de Stan
      Quarta - nada
      Quinta - 1ml de Stan
      Sexta - 1ml de dura
      Sab -1 ml de Stan
      Dom - nada
      Por 5 semanas
      Total 5 Ampolas de Durateston 5 ml / 15 ml de Stanozolol
      250 mg /sem Dura
      150 mg /sem Stano

      TPC- Serms
      Tenho 20 anos, 73 quilos , 1.82 m. treino a +/- 1 ano e meio

      Hoje no domingo eu acordei com meu nariz sangrando e nao entendi nada pq nunca me aconteceu isso fui pesquisar direito pode ser por causa da pressão sanguinea por causa da dura.
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      Eu sei q o ciclo nao ta bem completo, mais é q eu quero fazer uma mais basico so pra voltar a ter um gas pra treinar.
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