Sara Pereira Postado 11 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 11 de outubro de 2012 ta mt sem foco isso daí, tem exercicios de mais em cada treino, muitas repetiçoes tb, nao precisa fazer tantos exercicios isoladores, eu garanto q vc ja consegue um bom resultado fazendo os mais basicos, tipo agachamento, leg, extensora, flexora, passadas, td com bastante peso o treino de braços tb podia ser dividido Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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