Comecar a tomar suplementos

[Vallyris]

Heraldão, o pré-treino solido vc manda quanto tempo antes do treino?

[victorcoelho]

ele falou que poderia fazer assim tambem:

mandar bcaa com algum carbo, antes do aerobio e depois mandava tudo, apos a esteira.

Olha Heraldão, to fazendo isso, com uma dieta com deficit calorico de 550-600 kcal, usando EC e fazendo aerobio 3x na semana ( 40 mim ) e nos outros apenas 20 mim e não perdi medidas ainda.

Vai de cada um, mas to curtindo.

Não vou ser hipocrita para falar que é por isso que não to perdendo massa magra, a dieta tá boa, mando um pre treino sólido ( 1h30 mim antes do treino ) e 40 mim antes do treino EC.

[Heraldo Costa]

refeiçao solida de 2:00 a 2;30 antes do treino...

o guarana em po eu mando 30 a 40 minutos antes...pra aproveitar o efeito estimulante deste

se tiver leucina ou outro aminoacido eu mando junto com o guarana em po...atualmente estou mandando a catuaba e o ginseng junto com o guarana em po

[Vallyris]

valeu man essa era minha dúvida pq eu faço o pré-treino sólido e espero em média 1:30min para poder tomar o pré-treino e dai mais 30 minutos p ir treinar de fato

[Heraldo Costa]

eu nao concordo com a dra. quando ela fala pra dizer que entre o treino aerobico e o anaerobico mandar algum aminoacido, ou proteina ou alguma especie de carbo nesse meio do treino

nao vejo sentido algum nisso...sinceramente

se a pessoa mandar um estimulante nesse meio faria algum sentido?nao...assim, do mesmo modo nao faz sentido jogar algum amino ou ate mesmo a whey no meio do treino aerobico e anaerobico

se for estimulante...ai q e pior pois a cafeina e ate mesmo a efedrina tem vida util de 6horas

[Heraldo Costa]

olha...estou custando a acreditar nisso q ela disse..kkkkk palavra!

nao vejo sentido em mandar whey, 50% da dosagem dela entre o anaerobico e aerobico...

para qual finalidade fariamos isso?segurar a massa magra? nao faz sentido pra mim...

o ideal seria apos todo o final...quando vc esta na sua casa repousando ja...

talvez o markus, o ninga ou o MESTRE FALEM MELHOR DO QUE EU AQUI...

mas essa dica dela eu nao curti e nao gostei nem um pouco(sinceridade)

[victorcoelho]

É verdade, toda opinião é bem vinda.

Vou postar o topico em que ela responde pra tu ver Heraldão .

Já o Dr. Hernane Freire diz ao contrario da Dra, olha só o topico. Ele diz para tomar apos todos os treinos ( anaerobico + aerobico ), como você disse Heraldão.

Vou ficar esperando mais respostas tambem, vamos ver ..

[Vallyris]

qual seria a razão de enfiar esse treco no meio dos 2? janela de oportunidadE? ela não estaria em andamento durante o aerobico? sei não, até pq não acredito tanto assim nessa famosa e descreditada janela de oportunidade...

[Heraldo Costa]

vou acompanhar la a resposta...so nao postarei la pq tb nao acho etico, ate mesmo pq e uma seçao exclusivamente dela e merece ser respeitada(e claro!)

agora..comer furta, mandar Bcaa, tomar 50% da dose de whey entre o intervalo do anaerobico e o aerobico...nao vejo a finalidade(ate mesmo pra previnir a massa muscular)

todo cut gera uma perda de massa muscular...por isso cada um deve estudar o seu proprio corpo para se saber ate onde vai a perda de gordura e ate mesmo onde vai a perda de massa muscular

[victorcoelho]

vou acompanhar la a resposta...so nao postarei la pq tb nao acho etico, ate mesmo pq e uma seçao exclusivamente dela e merece ser respeitada(e claro!)

agora..comer furta, mandar Bcaa, tomar 50% da dose de whey entre o intervalo do anaerobico e o aerobico...nao vejo a finalidade(ate mesmo pra previnir a massa muscular)

todo cut gera uma perda de massa muscular...por isso cada um deve estudar o seu proprio corpo para se saber ate onde vai a perda de gordura e ate mesmo onde vai a perda de massa muscular

Isso aê !