vitorferreira Postado 31 de outubro de 2012 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2012 cheguei!! sdd?? kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 31 de outubro de 2012 Autor Compartilhar Postado 31 de outubro de 2012 cheguei!! sdd?? kkkk Que nada kkkkk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 1 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de novembro de 2012 Passando um pouco de fomo com a dieta nova,mas tudo bem kkk'. Acho que quarta ou quinta feira que vem chega meu dilatex,ai começo os relatos com o dilatex. No Treino de Ontem que foi Peito,Ombro e Abdome Obliquo até que rendeu bem o treino,mas toda vez eu faço o mesmo treino com os mesmos pesos e no dia seguinte me da aquele dor legal xD,mas é muito bom isso,quer dizer que faço os exercícios corretamente e me orgulho disso =D,bom é isso ai pessoal abçs e sábado ou domgindo tem fotos.fuiss Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 2 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 2 de novembro de 2012 Hoje não teve treino =/,mas amanha academia abre normal e go treinar,se não a coisa fica feia e no Domingo vou fazer meu AEJ e estou seguindo a dieta normal e sem dia do lixo pelo menos no primeiro mes,ai depois faço 1 dia do lixo a cada 10 dias e estou tetando montar uma dieta com um pouco mais de gordura para não abaixar tanto a produção de testo,abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kabul Postado 3 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 3 de novembro de 2012 Cara não achei o teu peso atual, você postou? Po 1900kcal, voce reduziu quanto da tua tmb? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 3 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 3 de novembro de 2012 Cara não achei o teu peso atual, você postou? Po 1900kcal, voce reduziu quanto da tua tmb? Peso Atual é 100KG,minha TMB é 2967kcal,mas a minha dieta atual esta em 2167kcal,vou atualizar o cutting hoje,abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 4 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 4 de novembro de 2012 Atualizando Cutting: Bom pessoal Alterei Minha Dieta e meu treino. Meu treino eu diminui o numero de exercícios para não cair a intensidade,então ficou,3 exercícios para músculos grande e 2 para pequenos,e logo após vou postar minha dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 7 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 7 de novembro de 2012 ATUALIZANDO CUTTING @_@: Bom estou fazendo umas modificações na minha Dieta,agora a minha dieta não tem mais carbo na janta e ceia,na janta vai ser só legumes/saladas com peito de frango e na ceia vai ser 1 ovo cozido,começando hoje e amanha ou sexta chega meu dilatex e começo meu relato e se der mais tarde post fotos,abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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