Kabul Postado 6 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 6 de novembro de 2012 Oxi comigo nunca deu nada fazendo perna. Perna pra mim é o mais de boa. Cansa mais, mas é mais sussa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Son of Zeus Postado 22 de novembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 22 de novembro de 2012 Fala pessoal, to há duas semanas na dieta e não ganhei nem perdi um kg o.o.. to exatamente com a msm pesagem. Será q eu posso ter subestimado meu gasto calórico? Como é possível eu gastar mais de 2800 calorias trabalhando sentado? Tudo bem q eu treino intensamente, mas msm assim... e olha q nem to fazendo aeróbio. Há a possibilidade de eu ter ganho massa magra e ter perdido gordura? Se eu tiver q aumentar as calorias, o q vcs sugerem, q eu aumente a quantidade de qual macro? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 23 de novembro de 2012 Compartilhar Postado 23 de novembro de 2012 olhe o espelho e veja o q ele te diz Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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