Cutting x Frutose

[victorcoelho]

Pesquisei na internet e não achei nada concreto .. Uns dizem que é ruim, pois frutose é '' acucar '' outros dizem que não, pq ela é rapidamente metabolizada .. Não sei..

Queria a opinião de vocês, pois sou viciado em fruta e entrei em cutt.

Em bulk eu nem ligava, mandava pra dentro.

As frutas que eu consumo, basicamente, são de baixo IG e outras de medio IG.

( maça, laranja, banana, tangerina, melancia.. )

[O Garoto Destemido]

tem um artigo no hipertrofia blog.

Chama 18 mitos sobre nutrição, ou 18 dicas sobre nutrição.

é 18 alguma coisa.

A parte q fala sobre esse assunto é curtinha, mas vc vai entender perfeitamente o recado

[victorcoelho]

É 18 dicas sobre nutrição, vou dar uma pesquisada.

Valeu irmão, abss

[Kabul]

Cara, eu consumo e não me importo, fruta eu sempre mando pra dentro. Além do mais, fruta tem pouca caloria, o que significa pouco carbo, já que não tem outras fontes como proteina e gordura (salvo algumas excessões).

[masterm]

Cara, eu consumo e não me importo, fruta eu sempre mando pra dentro. Além do mais, fruta tem pouca caloria, o que significa pouco carbo, já que não tem outras fontes como proteina e gordura (salvo algumas excessões).

tbm penso assim....a nao ser que sejam aquelas frutas mais caloricas tipo açaí, manga, abacate, o resto sao calorias tao insignificantes (morango da pra detonar uns 10 que nao da nem 50 calorias dependendo do tamanho)

[victorcoelho]

Boa galera, valeu pela ajuda.

Eu uso mais maça, laranja, banana ..

[Kabul]

Boa galera, valeu pela ajuda.

Eu uso mais maça, laranja, banana ..

3 laranja não chegam a 150kcal com IG mégio (76 se não me engano). Vai fundo!

Banana, 1 só, dependendo do tamanho, umas 80 calorias, maça umas 90, mas maçã tem benefício calórico negativo, você ganha, digamos assim, 92 calorias mas gasta 95 para digerir.

[Sara Pereira]

eu acho q as frutas são indispensaveis, independentemente da dieta!!!!!!!!! claro q tudo sem exagerar, mas se tiver dentro das calorias e tal nao vejo problema, só beneficioa

bs

[Heraldo Costa]

consumir frutose em cutting so atraves das frutas...

tu deve pensar assim: 'ta maluco Heraldo, futose e um veneno'

mas a diferença q a fruta nao contem apenas frutose, elas sao ricas em fibras e favorecem o emagrecimento

em cutting nao pode faltar frutas...principalmente o morango limao, laranja, maça, melancia,uva e banana

outros tipos de frutose esqueça, so valido das frutas

corte a sacarose do cutting

[victorcoelho]

Valeu pela ajuda galera.

Vou continuar consumindo normalmente minhas frutas, haha

abss