POKOYÔ - ANTES E DEPOIS- Atualização: FOTO NOVA

[O Garoto Destemido]

Uma coisa q vc disse q realmente me fez rever uns conceitos foi sobre bulk e cut.

 

Creio q quase niguem aqui participe de competições, então realmente esse coisa de bulking e cuting são definidas por qual motivos?

Dos pros tops são definidos pelo arnold classic e mr O, tanto q os shows q se passam 2 ou 3 semanas, antes ou depois do big event, tb são bastante considerados.

 

Mantenho um pequeno superavit calorico (ou não, depende do dia) e continuo treinando.

As vezes eu faço uma pequena "pre contest" uma semana antes de um evento em piscina ou algo assim, um pequeno defict calorico, quase nunca da certo pq eu acabo quebrando, mas quando eu sigo funciona bem

 

Eu tambem não uso drogas, tenho 21 anos, eu digo q sou o maior muleke natural  da minha cidade. mas tambem, eu sou o ultimo muleke natural.

Quando eu olhos para os outros "competidores", não tem ninguem muito melhor ou muito pior, cada um tem uma pequena vantagem ou defeito devido a propria genetica. Meus deltoides, dorsal e peitoral estão muito bem construidos, meus braços me dão vergonha, as perninhas é só voltar a treinar elas direitos q elas pegam 70 cm

 

Quando eu usar EA's, ficarei melhor q todos os outros, eu irei supera-los, mas isso é mais pra frente.

 

De onde vc tirou essa de 10 kilos a mais q a altura e mcm?

[Pokoyô]

Garoto Destemido não use drogas, fique natural.

 

Você não é profissional, não é segurança, não é policial......l (acho que não). 

 

Drogas é pra quem realmente precisa disso.

 

Alterar a química do corpo é negócio de risco.

 

Passei por todas as fases mas voltei à musculação porque me faz feliz.

 

Seu braço no avatar  tá legal.

 

A história do bulking é a seguinte: se você ver os vídeos do Colleman, dá pra sacar que ele come um pratão de carnes umas seis vezes ao dia. Cara isso é gordura e proteína demais pro figado, vesícula, pâncreas,, coração intestino...mas o cara tem acompanhamento médico...ele ganha grana com isso então deve se cuidar ou nem se cuida.

 

Só que o resultado é um pouco de barriga por dez meses (levantando cargas pesadíssimas e ganhando músculos) pra dois meses de pré contest e definição.

 

A gente não vive assim...a  gente tem que tá no shape o tempo todo.

 

Pra mim não precisa cinco pratões de carnes..bastam três refeições  poderosas, isto pra quem pode comer sem engordar muito, o que geralmente acontece na idade de 18 a 27 anos.  

 

E ainda tem os suplementos líquidos e tais.

 

Por isso questionei o bulking clássico de engorda.

 

Pra mim o que interessa é a força..se ela tá aumentando então tudo bem o físico vai junto...então o negócio não é se acabar de comer mas calibrar a alimentação até conseguir ganhar músculos sem engordar muito.

[AρσŁο ']

nao precisa comer proteinas,carb,gord igual um fisiculturista voce que se comparar a um profissional um bulk e um cutting de um de nós nao tem nada a ver com um fisiculturista as quantidades de comida são diferente 

[-HUNTER-]

Fisiculturista vive do corpo e ele é seu instrumento de trabalho

 

NA MINHA OPINIÃO, acho besteira uma pessoa se sacrificar, perder totalmente a vida social, suplementos, dieta, treino e ciclos se não usa o corpo pra sobreviver.

 

Agora, se o kra é modelo, ator porno ou até garoto de programa, manda brasa ! Simplesmente por estética, acho desnecessário. Pior q conheço gente assim

[Mestre]

Por isso questionei o bulking clássico de engorda.

vc fala como se vc fosse o primeiro ser humano que questionou isso, e age como um reinventor da roda.

 

lembra do link abaixo?

 

me desculpe a expressão, mas as vezes lhe falta um pouco de humildade tbm.

[victorcoelho]

Mestre muito sabio com as palavras, como sempre.

Disse tudo !

[Pokoyô]

Olha eu vi o vídeo daquele cara que diz que o bulking é mito e achei que no fim ele mesmo mostra que o bulking clássico tá mais correto que errado.

 

A lógica do fisiculturismo é clara, você aumenta sua síntese metabólica com o uso de anaboilzantes e esteróides, seu corpo vai reter mais nitrogênio e você fica forte, assimilando mais proteínas e aminos, por isso esses caras comem quilos de carne. O Broke Lesner, lutador de MIx Marcial Art,  teve diverticulite porque praticamente só comia carne.

 

Você usa a insulina e termogênicos pra queimar gordura e gh pra construir fibras com pouca gordura e fica forte, definido, ripado, com a cara encerada.

 

O bulking é o melhor caminho junto com exercícioos básicos, pesados e mais leves variados, issolados com uso da falha, reps parciais etc.

 

O cara do vídeo na certa quis dizer que se chega a braço 50 sem bulking.

 

Eu acho difícil mas minha abordagem é nova porque é pra quem quer braço 42, 44 e 46 e não 50.

 

Pra quem quer  pesar 75 a 80 kg com 1,65 sem ciclos.

 

Na verdade eu tenho mais idéias sobre esse bulking diferente de só três refeições sólidas com carnes e o resto de outras sem tanta carne e de suplementos e shakes, mas não falo porque eu não sou Sardinha, não sou Paulo Lima, não tenho físico pra isso, então não vou ensinar o que pode não dar certo.

 

Mas eu acho que tem novidade na minha abordagem mas vou ficar na minha, a não ser que eu evolua bem nessa adiantada fase da vida e sinta que deva passar essa experiência pra outras pessoas.

[Vallyris]

Bahh, eu faço bulk sujo (sujo pq ultrapasso os 20%) mas como comidas saudáveis, encho o fiofó de whey e tenho que tomar simeticona pros gases...

 

faço bulk pq amo fazer bulk e mulher nunca foi problema p mim, sabendo conversar, tendo porte eum fisico legal fica facil, ter um carro e dinheiro p pagar o motel ajuda, mas as vezes nem se faz necessário...

 

 

sou adpto do bulk e vou fazer culting no verçao que vem, e vou te contar, oq eu ouço de mulher me chamando de gostoso ou mordendo o lábio p mim não tá no gibi....e olha que nem tenho cara de chuck mas meu corpo n é do ken, quando eu tirar as fotos vc vai ver que pela minha estrutura eu so tenho um caminho possivel... virar freak, ai quem não gostar suma da minha vista!

[Mestre]

 

Mas eu acho que tem novidade na minha abordagem mas vou ficar na minha, a não ser que eu evolua bem nessa adiantada fase da vida e sinta que deva passar essa experiência pra outras pessoas.

não uma critica, mais um conselho. 

 

se for uma ideia propria que funciona mesmo. amadureça ela com humildade mesmo, pesquisando referencias para validar as partes da fisiologia do corpo e do funcionamento, ai vc escreve uma materia bem legal mesmo mostrando através das referencias como e o porque que tudo funciona.

 

assim garanto que ela terá muito mais credibilidade, e assim chegará a um maior numero de pessoas, podendo ajudar mais gente.

 

quando pensamos assim como vc esta pensando, acho que esse eh o caminho.

 

abracos mano. 

[japo.]

aê pokoyô,quer ver antes e depois da minha dorsal?

ta aí no meu avatar kkk tbm tem um link na minha assinatura de um pouco da minha historia na musculação.