Lanche pré treino prático

[Kabul]

Pois é, eu tinha cozido mas acabou ontem.

Hj como tva mto frio aqui, dormi um pouco mais e não tive tempo kkkkk

Acordei 5:30 pra ir nadar. Tomei café, banho e tudo mais, as 6:50 quando vo sair de casa começa a cair o maior pé d'agua, fiquei puto da vida e voltei pra cama, hahahhaa

[Caioapm]

Pessoalmente se eu só beber, sinto que não estou me alimentando. Tanto que antes eu tomava vitamina de manha e agora passei a refeição sólida.

Cara, como batata doce e ovo, treino entre 1h30 e 2h depois e sinto como se tivesse cheio de energia. A unica coisa que, de vez em quaaaando eu tomo é sinefrina e cafeina, nada mais.

concordo mano comigo é igualzinho, as vezes eu tbm tomo pó de guaraná (cafeina) só pra deixar mais ligado

[Painkiller12]

O Meu pré-treino é,200ml de leite desnatando,Banana Nanica ou Prata,aveia,amendoim em pó,tudo batido,fica muito bom e tem uma boa quantidade de proteínas,carboidratos e gordura boa.

[Kabul]

O Meu pré-treino é,200ml de leite desnatando,Banana Nanica ou Prata,aveia,amendoim em pó,tudo batido,fica muito bom e tem uma boa quantidade de proteínas,carboidratos e gordura boa.

Amendoim em pó, essa eu juro que nunca tinha ouvido antes!

[Painkiller12]

Amendoim em pó, essa eu juro que nunca tinha ouvido antes!

kkkkkk',é amendoim triturado,ai vira tipo um pó,entende? uhauhauhah

[Kabul]

Ahhh bom, tava pensando que era tipo farinha de trigo mesmo, rs

[RAMON-OS]

Meu pré (1 a 1,5h antes) eu acho bem prático, só queria que alguém com mais experiência que eu confirmasse se tá boa ou não.

Batata doce (cozida, claro), peito de frango grelhado e café.

No lanche da tarde (refeição antes do pré treino), faço mingau de aveia (com leite desnatado e adoçante em vez de açucar) e no lanche da manhã eu faço banana com aveia e mel (as vezes incluo mamão ou abacate).

[Kabul]

Ta otimo. Eu tiraria só o adoçante e colocaria uma fruta. Você pode bater uma fruta com leite antes de preparar o mingau, ficaria bem melhor

[RAMON-OS]

Kabul, vou testar essa possibilidade. O que tu acha tb de subistituir Adoçante por mel, no mingau? Só não substituo quando tomo café, pq não tem como mesmo tomar café sem ser adoçado e não quero voltar ao açucar nunca mais.

[Kabul]

Melhor coisa que faz. Mel é muuuuuito saudavel.