Relato/ Dieta + Oxyelite pro pela primeira vez!

[arianne1]

Bom gente resolvi relatar meu primeiro contato com oxy pro pra não desanimar!! 

 

Tenho 1,65 de altura  iniciei com 80kilos. 

 

comecei dia (05/12/12) HOJE ( 10/12/12) é o Quinto dia Usando oxy  tomando uma capsula 30min antes do café da manhã e uma 8h depois isso durante 3 dias ( tudo de estomago vazio) 

 

 enjoo, moleza durante as aulas aeróbicas e um pouco tonta. 

não senti fome alguma o que foi muito bom porque sou bastante ansiosa e costumo beliscar muito.

 

No segundo dia ja foi melhor não senti enjoo nem fraqueza   e o terceiro tranquilo também.

Quarto dia comecei a tomar 2cap antes do café da manhã e 1 8h depois como indicado senti moleza novamente um pouco tonta e enjoada mas passou rápido... 

 

Tomei sábado e domingo mesmo não fazendo exercícios mas seguindo a dieta! 

bom nesses 5 dias de 80kilos foi pra 77kilos..

 

 

* DIETA 

 

Minha dieta é simples...não sei se está 100% correta e saudável então se alguém tiver alguma dica POR FAVOR  fique a vontade.

 

 

Café da manhã - bebo 1 copo grande de água, 2 fatias de pão integral com 1 fatia e meia de queijo branco. 

(3 horas depois uma fruta). 

 

Almoço- 20 min antes do almoço como bastante alface e tomate bem pouco de tempero e pouco sal.

3 colheres de arroz, 1 bife de frango ou carne coloco só o caldo do feijão. 

(3 horas depois uma fruta)

 

lanche- as vezes 2 fatias de pão integral com 1 fatia e meia de queijo branco, só com água OU UMA FRUTA. 

(3 horas depois uma fruta)

 

Janta - o mesmo que o almoço só que sem arroz e caldo de feijão logo em seguida fruta. 

 

 TREINO

 

Eu Treinava jiu-jitsu a 1 ano cheguei até a azul e parei.. ganhei uma bolsa e vou voltar daqui a um mes. 

 

fiz um pacote de aeróbico na academia.

 

 MUITO spinning,jump,step,circuito, as vezes local..  

 

vai começar as minhas ferias e vou fazer esses aeróbicos de manha e pela noite, NÃO SEI SE È CERTO.

 

Bom é isso gente! vou continuar com os relatos e futuramente fotos! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Sara Pereira]

vc ja calculou sua tmb?

essa dieta a principio parece ter muito pouca kcal, prot, carbo, gordura, vc nao vai obter resultado muito legal, peso vc vai perder, mas boa parte vai ser massa magra

abraço

[arianne1]

vc ja calculou sua tmb?

essa dieta a principio parece ter muito pouca kcal, prot, carbo, gordura, vc nao vai obter resultado muito legal, peso vc vai perder, mas boa parte vai ser massa magra

abraço

 

Meu TMB é   1534,615

 

Como faço pra emagrecer sem perder massa magra?  foi a dieta que o nutricionista passou.=/ 

daqui a 20 dias estarei postando fotos! alguém acompanhando? 

[arianne1]

Bom o dia de hoje... 

Vamos lá!

 

Acordei 6:30 tomei minahs 2 cap de Oxy !  hoje fui fazer exercício em jejum 

7:30 spinning 

8:00 aeroboxe

 

10:00 uma maça!

 

12:00 3 colheres de arroz branco + bife de frango + salada + sobremesa( maça.)

14:30 mais uma capsula com um copo de suco diet 

16:50 uma banda de pão integral com 1 fatia de queijo branco.

17:00 Spinning

19:00  bastante salada e tomate + 2 ovos cozidos e fruta de sobremesa.

22:00 um copo de leite integral ou suco diet. !

não estou me pesando vou passar a me pesar toda sexta! 

Valeu galera. 

[arianne1]

Gostaria de saber se posso adicionar um whey isolado!  

[arianne1]

9 dias de oxyelite!! 

 

não aguentei e me pesei hoje ( 13/12/15).. 

em 9 dias = 5kilos a menos.  QUERO MAIS MAIS MAIS MAIS hahaha 

Mesmo com muita duvida na dieta procuro ler bastante e tentar entender o que meu corpo precisa...

ainda estou a procura da dieta perfeita! enquanto isso vou ajustando daqui dali.. e quando estiver pronta posto aqui gente! mesmo ninguém acompanhando rs  vou continuar postando serve de mt isentivo pra mim para não perder o foco!! eu bebia muito TODO  final de semana ja são 2 sem beber e vou manter! não sou alcoólatra mas é superando cada final de semana! hahaha   

 

No final do ciclo postarei fotos = daqui a 21 dias aproximadamente.  

 

=D 

 

Beijos beijos 

 

[Sara Pereira]

Meu TMB é   1534,615

 

Como faço pra emagrecer sem perder massa magra?  foi a dieta que o nutricionista passou.=/ 

daqui a 20 dias estarei postando fotos! alguém acompanhando? 

a dieta tem qnto de caloria?

[arianne1]

1000!!! 

[Sara Pereira]

1000!!! 

 

hum, legal, tenta colocar mais proteina aí, eu achei muito pouca

[arianne1]

Sim passei a colocar!! mt obrigada pela dica!! 

so queria saber como  colocar fotos! tenho de 9 dias de oxyelite e queria postar pra ver um pouco da diferença!