Além de Hipercalórico, Quais Suplementos Tomo no Pré-Treino e Pós-Treino?

[Diego TJS]

Eae galera já treino ha uns 8 meses e o unico suplemento que tomei foi Hipercalorico, agr quero começar a tomar uns suplementos que de mais resultados pesquisei bastante aqui no forum e outros sites mas fiquei meio confuso ainda de o que tomar Pré-Treino e Pós-Treino. Vou fazer 17 anos e o objetivo é Hipertrofia.

Pelo o que eu no vi no pré é bom uma alimentação com proteina e carboidratos e tbm whey com bcaa e no pós whey, bcaa e malto. Bom eu queria uma dica ai de vcs de uma suplementação boa não precisa ser muito puxada com mts suplementos vamos dizer um basico que der resultados.

Valeu.

[Heraldo Costa]

posta a sua dieta

[Kabul]

Suplementação basica não existe cara. Se você comer carne, não precisa suplementar.

[Diego TJS]

Então eu nunca conseguir montar uma dieta certinha por meu dia ser mt corrido mas sempre procurei a comer bem, tenho consulta dia 10 com nutricionista pra fazer uns exames e pra ele me indica a minha dieta.

[Heraldo Costa]

Então eu nunca conseguir montar uma dieta certinha por meu dia ser mt corrido mas sempre procurei a comer bem, tenho consulta dia 10 com nutricionista pra fazer uns exames e pra ele me indica a minha dieta.

monta a dieta..depois agente conversa

[-HUNTER-]

Se tiver uma boa dieta, o básico de qq suplementação é whey, dextrose, albumina e creatina

 

Se tiver mais $$, pode colocar caseina no lugar da albu

[Bernardo1]

Tu tem 17 anos cara...

os hormonios estão a mil por hora!!

vc ta na fase da vida de que vai no banheiro 12 vezes ao dia

posta a dieta pra gente aeee =)

[-HUNTER-]

TODO tópico aqui que alguem pergunta de suplementação, 99% das pessoas mandam comprar comida

 

Se o kra quer suplementar e tem $$, não vejo problema algum nisso

 

O próprio nome diz : SUPLEMENTO > SUPLEMENTAR UMA DIETA, AGREGAR, COMPLEMENTAR

[Vinicius Souza]

TODO tópico aqui que alguem pergunta de suplementação, 99% das pessoas mandam comprar comida

 

Se o kra quer suplementar e tem $$, não vejo problema algum nisso

 

O próprio nome diz : SUPLEMENTO > SUPLEMENTAR UMA DIETA, AGREGAR, COMPLEMENTAR

o pessoal tem dificuldade de responder de fato o q a pessoa perguntou!

[Caioapm]

seja qual for a dieta, whey + malto ou dextrose + creatina no pós treino

 

esses são os básicos pro seu objetivo

 

abraço!