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Treino Especifico para Hipertrofia (HST)

Featured Replies

Postado

Pessoal, alguém aqui já treinou ou conhece alguem que treina HST (Hypertrophy Specific Train) ?????? Algum resultado ou alguma experiencia com este Sistema ????

Estou retomando os treinos após as festas e estou pensando em faze-lo !!!

(Obs.: Existe um topico bem detalhado no forum sobre o HST. Quem não conhece é só dar uma olhada )

Obrigado !!!!

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Postado

Fala sério, uma série de dez reps. para agachamento? Isso vai contra tudo que aprendi em culturismo. Pernas são músculos grandes e precisam de um número maior de repetições para um desenvolvimento adequado.

isso parece a balela do "less pain, more gain" do que algo que se possa levar a sério.

Não faria e não recomendo. Com exceção para os iniciantes e como treino adaptativo.

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