Ola to ake pra resolve uma duvida

Eu comprei 4 tipos de suplementos, qeria sabe se ta correto o modo q estou tomando.

Whey Protein (EAS): Apos o treino

Creatina (BODYGENICS): 6 tabletes por dia durante uma semana e depois de uma semana dois por dia.

Maltodextrina (MIDWAY): Apos o treino

Albumina (D.N.A): 2 vezes ao dia

se alguem sabe me dize se to tomando certo avisa se tive errado me corriga por favor. Valew!

albumina - 2x ao dia(ao acordar e antes d dormir)

creatina - tome os 2 tabletes d manutençao no pos treino, junto com whey e malto.

ps: isso q vc fla q eh creatina, deve ser o principio dela, pois esta proibida a venda aqui no brasil... o ideal seria vc comprar com algm q importa...

Amigo, essa creatina da bodygenics é boa?

Obrigado PaRaSiTTa foi de grande ajuda Abraço

gabrielesk, n sei se é boa começei tomar segunda para mim parecia ser boa mas o amigo ai de cima diz n ser muito boa

Vlw Abraço!

Vlw...abraços