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Massas

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  • Receita empadão light cremoso

  • Ingredientes da Receita Empadão Light Cremoso

    • 1 requeijão light cremoso
    • 1 peito de frango feito cozido ao molho de tomate
    • Cúrcuma.
    • 1 ovo
    • 2 gemas
    • cebola e alho
    • 1 pacote de azeitona sem caroço
    • 1 creme de leite light cremoso
    • 400 grama de farinha de trigo 100% integral
    • Margarina light com sal
    • 1 pitada de sal

    Modo de Preparo da massa:

    1 – Em um recipiente, misture todos os ingredientes da massa até formar uma mistura bem homogênea, caso seja necessário adicione mais farinha de trigo aos poucos.

    2 – Após isso deixe a massa descansar por 30 até 40 minutinhos;

    3 – É bem intuitivo esse processo, sendo que é necessário que você abra uma parte correspondente pouco mais de 60% da massa, em seguida forrando o fundo e as laterais da forma,

    Obs: O indicado é usar uma forma com fundo removível, se possível de preferência, mas caso não tenha pode usar a forma normal mesmo.

    Isso dará mais praticidade ao final na hora de desenformar.

    4 – Depois, abra o restante da massa e também deixe reservada, “será a tampa do empadão”

    Preparo do Recheio:

    Em uma panela, aqueça a margarina light com sal e refogue o frango já picado;

    Depois coloque o alho, a cebola, a cúrcuma, e o extrato de tomate tudo junto e deixe cozinhando até que comece a querer grudar no fundo da panela;

    Adicione também a água, o sal, junto com a pimenta e o pacote de azeitonas sem caroço, logo cozinhe por mais alguns minutos até que parte da água seque.

    Coloque o recheio sobre a forma com a massa e cubra com o restante da massa e depois é só levar ao forno a 200 graus durante 30 a 40 minutinhos, Desenforme e sirva em seguida!

    Montagem da Receita Empadão Light Cremoso:

    Coloque o recheio por sobre a forma com a massa e cubra com o restante da massa.

    Levando em seguida ao forno a 200 graus durante 30 a 40 minutinhos, Desenforme e sirva em seguida!

    E Detalhe importante, se você terminou seu empadão e quer ideias de bebidas para acompanhamento saudável, para assim acelerar mais o processo e comprometimento em relação ao emagrecimento;

    Texto original postado em: https://emagrecermetodopro.com/receita-empadao-light-cremoso-receita-classica/

  • Por marylima6730 em
    0 comentários e 347 visualizações

Aves

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  • Nuggets de frango light

    1. Moer o frango em um processador e misturar com a cebola, aveia, claras, salsa e o sal light.
    2. Colocar a mistura numa forma retangular e levar à geladeira para firmar a mistura.
    3. Depois de gelado, retirar e cortar em 20 pedaços quadrados.
    4. Passar pelas claras e pela farinha de rosca para empanar e colocar numa assadeira anti-aderente previamente untada.
    5. Besuntar os nuggets com o azeite.
    6. Levar ao forno medio (200 graus) por aproxidamente 15 minutos de cada lado, até dourar.
    7. Pronto, devore-os!

  • Por Luis Meirelles em
    4 comentários e 10.374 visualizações
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