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Showing content with the highest reputation on 02/02/2015 in all areas

  1. 1 point
    japo.

    Ciclo de stano + oxan (para mulher)

    Protoculo ruim. Não curto dosagem em pirâmide e stano mandaria ao máximo 5-6 semanas e oxan iria até 8 semanas. primeiro ciclo dela? Se for manda stano só até 4 semanas e oxan 8
  2. 1 point
    Locemar

    [LUTO]

    Pokotó deixa a senha salva no navegador e ja entra automaticamente
  3. 1 point
    Minha experiência é parecida com a sua, o primeiro passo você já deu e iniciou as rotinas de treino. Mas se você não procurou um Nutricionista eu recomendo fortemente que o faça, porque criar uma dieta sem orientação pode acabar frustrando você a medida que você não conseguirá mante-la a longo prazo, por diversas razões, mas a principal dela é que no final você está comendo muito menos do que poderia e sem os devidos macro e micronutrientes que te manterão saudáveis para ficar com disposição para malhar. No melhor dos mundos, se já não o fez, seja acompanhada por um Cardiologista, ele lhe recomendará alguns exames importantes pra quem está tão acima do peso. Não recomendo neste momento nenhuma suplementação, a medida que a intensidade de seus exercícios é moderada e tudo que precisa estará presente na sua alimentação. Aliais eu jamais tomaria termogênico* neste momento, além de queimar uma etapa, você pode por sua saúde em risco se for hipertenso. O nutricionista deve recomendar um fitoterápico (manipulado) que vai ajudar seu corpo no processo de emagrecimento, se for o caso e baseado em seus exames. Suplementos são caros e podem não ajudar EFETIVAMENTE no seu objetivo, a alimentação CORRETA vai te ajudar a não perder a massa magra que possui e manterá que vier a conquistar. Treinar é bom, mas descansar é fundamental, então cuidado pra não malhar demais e esquecer de dar um descanso pro corpo, com a musculação mesmo no dia de descanso seu corpo queima calorias pra se recuperar. Muito dessas dica eu aprendi aqui no fórum, outras pesquisando. Vendo os resultados você vai ficar faminto, mas dessa vez por informações! Nem tudo que está na internet é regra, nem tudo vai servir pra você, cada corpo se adapta de diferentes maneiras, experimente, mas se oriente. *Você naturalmente vai perder MUITO peso no inicio do processo, mas essa perda tende a diminuir aos poucos, isso é o corpo entrando em equilíbrio, tentando se proteger da diminuição da comida e aumento de exercícios, neste momento, você tem que mudar a dieta, encontrar novas atividades físicas, enfim, mudar a rotina. Em algum momento dessa estagnação na perda, chamada de platô, talvez o termogênico seja uma opção. Boa sorte, bons treinos e não desista !
  4. 1 point
    BrunoMiksza

    Ciclo 6 Enantato - Primeiro Ciclo

    Minha opinião, por ser primeiro ciclo e teu BF ser baixo assim, faria um Dura + deca mesmo e um Bulking dependendo do seu objetivo, esse "ciclo" ai ta muito simples, não vai nem fazer efeito, além de você estar perdido você disse "condições financeiras para isso", você vai estar gastando atoa, fazendo um uso de uma droga que não lhe vai trazer beneficio e uma tpc atoa, o tamoxifeno e uma droga pesada juntando com clomid entao nem se fala, essa situação ai nem pode ser chamada de ciclo, muito pouco. MINHA OPINIÃO.
  5. 1 point
    diseaseX

    Ciclo 6 Enantato - Primeiro Ciclo

    Qual protocolo? Você só disse ML. Quantas mg por mL? Por que só 5 semanas? Voce ta bem perdido, o enantato tem meia vida em torno de 12 dias. Ou seja sua TPC deveria começar entre o dia 12-15. Mas certo mesmo seria fazer exames.
  6. 1 point
    diseaseX

    Ciclo 6 Enantato - Primeiro Ciclo

    Qual protocolo ? Não entendi...
  7. 1 point
    Turinacelo

    Ciclo 6 Enantato - Primeiro Ciclo

    Acho q devia ter comprado um fenil pra fazer um ciclo mais curto, se comprou Enan então tem q fazer no minimo 10 semanas ou vai mexer a toa na parada, fazer TPC por pouca coisa tb....veh se compra mais Enan p 10 semanas...faz uma TPC bem basica, eu tentaria algo bem natural, n colocaria Clomid e faria um esquema baseado em vitaminas, zinco, gorduras boas, etc, mas só tou pensando aqui, pq acho q usar TPC já no primeiro ciclo e com tão pouca droga n sei se compensa, mas como é novo na parada faz o q leu q é o básico Dps, conselho se fosse bom, mas no caso é de graça, espera um tempo e estuda uma ciclo melhor, mais bem estruturado e com mais drogas bem escolhidas e bem basicas pro seu objetivo já q vai fazer, tipo, se quer crescer usa dura e deca msm, se quer definir escolhe coisas basicas tb Abs
  8. 1 point
    Frutuoso

    Super HD + Treino + Dieta

    Show. Eu também faço depois da musculação. 30 min. Corro e alterno com caminhada pra recuperação (quando necessário) da frequência cardíaca, mantenho a frequência entre 65% e 75% da máxima. Fui instruído pelo personal a manter nessa faixa para otimizar a perda de gordura.
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