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Liderança


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 13-11-2018 em todas as áreas

  1. 3 pontos
    davidevh

    Ciclo Enantato+Oxandrolona

    se vc atingiu esse shape natural com 2 anos de treino vc é uma aberração genética. nesse caso, não seria necessário usar aes nenhum.. basta arrumar dieta e mandar bala.
  2. 2 pontos
    davidevh

    Ciclo Enantato+Oxandrolona

    se vc fizer uma dieta bacana consegue secar nesses 30 dias sim. problema sera manter após esse processo...fome pode voltar forte
  3. 2 pontos
    diseaseX

    Ciclo Enantato+Oxandrolona

    Você já tem maturidade muscular, já que voce ta usando uma droga curta que é a oxan, use propionato no lugar do enantato, terá melhores respostas.
  4. 2 pontos
    Arnaldo Santos.

    Minha dieta e musculação.

    Primeiro parabéns pela sua persistência! Isso vai te levar até onde quiseres! Olha, não precisas ficar frustrado com o teu físico, pois na vida tudo é possível (ou mais fácil), quando á vontade. Eu sei bem o que sente, pois eu também um dia já tive 55kg com 1.77cm! Sei que não é fácil quando se tem um biótipo, que gasta muito mais energia que consegue consumir. Para mim o segredo, foi começar a comer de 2 em 2 horas! Para mim não tem horário para comer! De duas em duas horas, com fome ou sem fome, eu como! E a isso juntei a musculação e hoje sou feliz comigo mesmo! A sua dieta, pode ser melhorada e o Grande amigo @Apollo Galeno😁 pode ajudar. Mas para isso deverá padronizar o tópico, consoante lhe será indicado!😂😁 Quanto a suplementos, nesse sem fim de coisas que existe, não tem nada melhor que a comida! Porém tem alguns, que de facto podem te ajudar, como só por breve exemplo, os BCAA, OMEGA 3, MULTIVITAMINAS E SAIS MINERAIS e talvez uma vitamina C, de manhã ao acordar e logo depois do treino. Quanto ao uso de anabolizantes, não pense nisso como a solução, porque não é! Nunca é! A solução estará sempre na alimentação e no seu modo de vida! Anabolizantes só devem ser usados sobre prevenção médica, ou quando recriativamente, deve ser feito o uso com racionalidade e nunca antes de estar completamente desenvolvido física e hormomalmente, como o seu caso! Vou lhe dar o meu conselho, se é que me permite. Mantenha se aqui no fórum connosco. Se em 6 meses mais ou menos, com a sua dieta bem estruturada, um plano de treino super e, da sua parte uma vontade fora do normal de fazer acontecer, você não evoluir, ai Então, nós podermos, (ou eu😁) indicar lhe algo, que poderá reverter essa situação. Pode ser? Abraço
  5. 2 pontos
    MoniqueS

    Ciclo de Oxandrolona + Stanozolol (primeiro ciclo)

    Segue Plano Alimentar por Equivalentes. 1530 Kcal - 26kcal/kg PTN -142.8g - 2.4g/kg LIP - 57.1g - 1g/kg CHO - 112.2g - 1.9g/kg Acabei não fazendo a dieta tão Hipercalórica, seguindo os conselhos do davidevh Ficou normocalórica - Aguardo quaisquer ajustes. Desde já, agradeço! Café da manhã e Pré Treino - 09:00 Alimentos: • Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar • Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) • Pão de forma 100% integral - 1 fatia (25g) Ou 1 Banana Prata (55g) + 1 Col de Sopa de Aveia (18g) Treino as 10 horas 30 min antes do Treino 1 caps de BCAA Darkness Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30 Alimentos: • Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA Almoço - Entre 12:30 e 13:00 Alimentos: • Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate 3 fatias grandes (80g) • Frango, peito, filé - 2 bifes pequenos (100g) • Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) • Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g) • Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g) Lanche - 16:00 Alimentos: • Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) • Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes • Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) ou 1 Fatia de Pão 100% integral Jantar - 19:30 pra 20:00 Alimentos: • Brócolis cozido - (90g) • Patinho, sem gordura, moído - 6 colheres de sopa (90g) • Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) ou Batata Doce 2 fatias pequenas (80g) ou Macarrão Integral 2 pegadores (55g) Ceia - 23:00 Alimentos: • Banana prata - 1 unidade (55g) • Castanha-do-Brasil/Pará crua - 3 unidades (15g) ou Coco Cru 1 pedaço de 25g ou Abacate picado (120g) - NO CASO DE COMER ABACATE, NÃO COMO A BANANA APESAR DE TER A METADE DE CHO APENAS. • Queijo minas, frescal - 1 fatia grande (40g) PS: SIM, cirurgia de prótese. O parto foi cesárea (infelizmente).
  6. 1 ponto
    trumbica

    Preciso da ajuda de vocês sou novo aqui

    Olá galera vocês me ajudam? Gente nunca apliquei e estou um pouco com medo, comecei ontem com 1Ml de stano e suei muito e fiquei sem ar de madrugada. hoje vou aplicar 1Ml de propionato a ideia é aplicar o stano dia sim dia não e propionato uma vez por semana não sei se isso é certo. Bom tenho 38 anos 1,70 de altura e o peso 70k a minha dieta esta assim eu que fiz. 2 ovos 6 hs da manhã é quando saio para trabalhar, 10hs uma fruta ou barrinha de cereal, 12dia almoço hoje arroz integral feijão e frango antes do treino uma bata doce e o bcaa depois do treino janto e tomo a albumina. se puder me ajudar te agradeço muito. já sei que tudo deve esta errado então estou aqui pedindo a ajuda de vocês a respeito da dieta e de como posso ciclar o estano e o propionato.
  7. 1 ponto
    Arnaldo Santos.

    Deca+Propionato

    TESTOSTERONA em comprimidos???? Só pode ser farinha mesmo!! O Melhor a fazer agora é comprar propionato injectavel o mais rápido possível e fazer um front loading na primeira aplicação. Se não conseguir fazer isso entretanto, pare com a deca e comece a usar tamoxifeno 10mg por dia.
  8. 1 ponto
    Kevin Wilson

    Minha dieta e musculação.

    Farei isso, hoje mesmo comprarei os ingredientes. Obrigado.
  9. 1 ponto
    Bravo Costa

    Primeiro ciclo oxandrolona

    Duas coisas para vc: - meus pêsames - canalize sua energia
  10. 1 ponto
    Ferdiame

    1º ciclo oxandrolona

    adoro todos, combinado mando sim... Você é top, obrigada
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