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Liderança


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Conteúdo com mais curtido em 28-12-2018 em todas as áreas

  1. 2 pontos
    Hawkins

    1º Ciclo - Oxandrolona + Testosterona Gel

    Idade: 35 Altura: 1.86 Peso: 85kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Apenas melatonina. Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: 5 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum prévio Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 25 primeiros dias: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia 25 dias seguintes: Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite) Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia Divisão de treino e horario do mesmo: Mudei para ABC, bi-set, 6x por semana geralmente as 18:30 hr. Dia 1: Peito e Costas + Hiit Dia 2: Ombros e pernas + Abdominal Dia 3: Braços + Hiit Dieta: 2800 calorias 217g proteínas 88g gorduras 274g carboidratos ROTINA DIARIA 08:30 Cafe 1 fatia pao de forma 2 colheres pasta de amendoim integral Omega 3 + Polivitaminico + Oxan 11:30 Almoço 150g arroz integral 150g carne bovina (patinho/alcatra) 1 colher pasta amendoim integral Omega 3 + Inibidor Colesterol + Protetor Hepatico + Anastrozol (dsdn) 14:30 lanche 1 fatia pao integral 1 colher pasta amendoim integral Oxan 17:30 Lanche 80g arroz integral 100g carne bovina 2 colheres pasta amendoim integral 18:00 Pré-Treino Hmb / Beta Alanina / Palatinose QSP / BCAA / Cha verde 18:30 Treino 19:00 Durante treino 1 scoop whey 20:00 Pós Treino Turkesterone / Vit B1 / Zedoaria QSP / Coenzima Q10 / Arginina AKG / Ac. Folico / Cyanotis Vaga 20:30 Jantar 100g arroz integral 125g carne bovina 1 colher de pasta amendoim integral Omega 3 + Inibidor Colesterol + Oxan 22:30 Antes de dormir Testo gel + Melatonina Vou tirar fotos este fim de semana, mas enquanto isso segue uma foto do antes/depois do periodo de emagrecimento. A ultima foto é meio recente. De uma foto pra outro eu saí de 27% para 19% de BF e 97kg para 83 kg. Agora estou com 16% BF (um pouco melhor do que pensava) e 85kg. Medidas de bio. Primeira observação. Mudei a dieta nos ultimos dois dias (para esta relatada acima), com a ajuda do Bravo (muito obrigado). E percebi porque da baixa efetividade nos ultimos dois anos (sempre treinei forte, porém minha dieta era bem restrita em calorias. Aprox 2000 kcal). Me sentia fraco, sem energia, sem disposição. Nao consegui aumentar mais os pesos. Terminava o treinando meio zonzo de fraqueza.... E nesses dois dias... pensa numa disposição! Termino o treino com energia pra fazer mais. Aumentei os pesos sem muito esforço. To treinando mais intensamente. Até a execução dos exercicios melhorou! Dieta não é tudo, mas agora acho vale uns 70%! hehe Abs
  2. 2 pontos
    davidevh

    Ciclo com Stanozolol + Testogar

    achei shape exatamente igual, barriga igual, na foto do antes parecia estar forçando de proposito. talvez ganhou 2,7kg de retenção por comer mais carbo. deve ter usado óleo infelizmente....
  3. 2 pontos
    Ora ora, o cara quer crescer sem comer e tomando bomba. Ensina ai o segredo, vai ser mais fácil e menos trabalhoso. no dia que entender que alimentação e o treino é '90%' de tudo. Pow, e não sabe nem o que cada droga faz, e quer mandar pra dentro do corpo. Parabéns.
  4. 2 pontos
    Bravo Costa

    1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL

    @vemverão, seu presente de Natal demorou, mas chegou kkkk
  5. 1 ponto
    Foston

    Ciclo de Testosterona + Bold

    Esquece esteroides. Você pode ter atrofia testicular e desenvolvimento incompleto.
  6. 1 ponto
    Bravo Costa

    Ciclo com Stanozolol + Testogar

    O cara pode ficar broxa... Eu já tinha abandono o tópico, mas Deus me mandou de volta para tentar salvar essa vida
  7. 1 ponto
    Arnaldo Santos.

    Treino Endomorfo - Canela fina

    Seja bem vindo e que tudo começe a evoluir como deve ser. Amigo o mais dificil jà conseguiu, essa vontade de querer! Parabens por isso. Se busca informação, veio ao sitio certo😀. Pois aqui no forum tem muita gente qualificada e com uma vontade grande de poder ser prestavel. Agora è sò ter paciencia e presistencia que tudo acontece normalmente! Deixe me sò dizer na minha ignorancia, que essa dieta pode ser mais aprimorada! No meu ver falta legumes frutas e verduras, para alem de mais gorduras boas. Outra coisa que pode rever são os aerobicos, com o seu percentual de gordura, acho que devia fazer mais que apenas uma vez.
  8. 1 ponto
    Obrigado jovens, serviu pra cair a ficha de vez que o problema nao é combinação de drogas, meio que se eu estivesse dormindo 8 horas e comendo certo, esses 500 de enan iam me deixar bem futuramente, o negócio é acertar o rango, o treino pq testo só acelera o processo natural de um treino adequado pra hipertrofia
  9. 1 ponto
    Vou fazer um reforço mental ao que o @Bravo Costa falou: NÃO USE AES AGORA. INVISTA EM DIETA E TREINO.
  10. 1 ponto
    Apenas como dica no seu tópico antes de começar (valoriza mais): Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-02:00


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