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Showing content with the highest reputation on 01/03/2019 in all areas

  1. 3 points
    tinha 1 guria que treinava na mesma academia que eu, ela tinha o dorsal MUITO largo, por mais que treinasse perna e fosse bacana, ficava com aquele shape V de homem. Todos pensavam que era traveco, por causa da voz de Stano + superiores. OBS: não é uma critica... cada pessoa tem seu critério e objetivo
  2. 2 points
    Depois diz o que vc conseguiu mudar. Não esqueça da dica dos ombros. Elevação pélvica eu faço sozinha coloco as maiores anilhas e eu caibo direito embaixo delas. Vc pode por anilhas em baixo pra aumentar a altura da Barra. Vixi as vezes eu fico com essa impressão. Se eu te contar que tenho até receio de tirar foto com meu braço contraído tu acredita? 😂
  3. 1 point
    Caraca nem o marombeiro do meu trabalho come tanta batata doce assim kkkkk só faltou colocar na ceia kkkk Teu shape está muito bom principalmente pq vc não consegue ser constante nem em treino e nem em dieta... Sorte está com vc kkkk Pense assim... Quanto vc está gastando com essa "brincadeira" de ser gostosona? Vale a pena fazer mal feito? Eu gasto mais de 600,00 por mês investindo em mim... Se eu perder massa magra é um prejuízo enorme (tempo e dinheiro)... Para reflexão kkkk Vc só está focada na dieta, ok... Esse ponto é fácil para a gente te ajudar. Mas treino é a segunda chave para ganhar massa.magra... vc ainda nem postou o treino para podermos avaliar... Nos ajude a te ajudar kkk Ter uma nutricionista não significa que será gostosona... Só ficará se comer e treinar adequadamente. Isso lembra meu primo que me disse indignado que pagou a academia por 6 meses e não mudou o corpo. Eu perguntei qtas vezes ele treinava e ele respondeu que só foi umas 10 vezes nesses 6 meses... Nunca iria mudar kkkkk Vamos lá @Edjane, 2019. Agora vaaaaiiiiii kkkkk TMJ
  4. 1 point
    Boa tarde! Desculpem a demora pra postar as fotos. Só relembrando as informações: Altura: 1,59 Peso: agora com 61 kg (pós recesso) 8 dias sem treinar - obs: parei com a testo por esses dias, e nada de dieta. Retomei à dieta e ao treino hj. Indicação: Testosterona 25mg diáriamente e 2x na semana testo de 100 mg - teste por 2 mêses. -------------------------------confusa! BF: 35% tempo de musculação: 1 ano e 6 meses Anti concepcionais: não uso Menstruação: atrasou mas desceu. Leve queda de cabelo, acne de leve e leve alteração na voz. Dieta está no primeiro post. Treino basicamente: cargas elevadas, menos repetições, alguns pumps até a falha... cardio basicamente 2x na semana. Preciso de orientação dieta/treino/suplementação/andrógenos/anabolizantes - tudo kkk Bem insatisfeita e preocupada com esse percentual de gordura. @Apollo Galeno @Foston @Bravo Costa @Locemar Aguardooo socorro rs! .
  5. 1 point
    Apollo Galeno

    Ciclos

    Ou peça para pessoa que quer abrir um tópico com todas as informações.....
  6. 1 point
    Tenho esse mesmo problema! Meu treinador tem passado elevação com anilha e alteres mais tenho feito na barra pq ai consigo colocar mais peso e fica mais fácil tirar ela de mim pq ai eu só rolo ela. Eu tenho conseguido fazer com quase 60kg ai fica impossível eu colocar 3 anilhas de 20 kg no meu colo sozinha.
  7. 1 point
  8. 1 point
    Qualquer tempinho que tenha, alimente seu tópico que sempre estaremos aqui. Perseverança e disciplina !
  9. 1 point
    Bravo Costa

    Ciclo Testosterona (feminino)

    Ela tolerou super bem a testosterona, zero colateral. Ela começou com propionato subcutâneo 5mg dsdn mas se achava um pouco irritada e a testosterona total estava bem alta. Daí ela decidiu baixar para 3 mg dsdn, bem.pouco mas suficiente para ficar nos níveis fisiologicos. Já usa há pouco mais de 2 meses. Em janeiro, como ela já tem um ciclo de Oxandrolona Landerlan, vai tentar manter a testosterona e ciclar com 5mg/dia de Oxandrolona Landerlan... Nossa maior preocupação nesse ciclo é a libido kkkkk
  10. 1 point
    Obrigada! Acho que com os ajustes do Apollo agora melhorou! Acho que o mínimo que a gente tem que fazer é relatar bem, pois vocês com toda boa vontade e competência nos auxiliam sem cobrar nada em troca! @Apollo Galeno já fiz os ajustes no app MyFitnessPal, e já estou seguindo! Amei essa dieta! Só vou tentar comer tudo isso...kkkk Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral? Nâo tenho como agradecer a todos pelas orientações! 😍
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