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Liderança


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 04-03-2019 em todas as áreas

  1. 3 pontos
    Sereiafit

    Relato da Sereia

    Oi foliões, como está o carnaval de vcs?? Chegando p prestar conta dos resultados até aqui. Diante dos acontecimentos que tem me atrapalhado na rotina fitness, os resultados até q estão bons. Não estou seguindo a dieta pq não estava conseguindo batê-la com a rotina de trabalho q anda punk, então estou controlando os macros no my fitness pal, e subi as kcal p 2.500kcal com proporção de 35 gordura, 35 proteína e 30 Carbo. Tô focada em recuperar minha massa e logo após focarei finalmente em secar, eu juro! Kkkk O que mais está me atrapalhando é o treino, tô treinando somente 40 minutos, tá foda conseguir a mesma intensidade com tão pouco tempo ainda mais nos treinos de inferiores... mas no sábado eu treino com mais tempo aí eu faço quadriceps. Estou na 5a semana, cabelo caindo pra caramba, logo, farei só mais uma semana com oxan e depois adeus DHT que tanto me fez crescer 😢 Espinhas no rosto, pêlos no queixo aumentando, clitóris inchado e sensível as vezes, garganta querendo irritar mas sob controle ainda... Peso aumentou p 68kg, mas a dobra dos flancos diminuiu. Sobre os treinos, tenho focado em melhorar quadríceps, panturrilhas e glúteos (inclui os exercícios de cabos que eu odiava e tá dando certo). Costas eu tenho pego pesado, mas quero evitar grande volume nós superiores p ver como ficará a estética qdo eu secar. Não sei mais o que fazer p pegar o vasto medial.... ôh músculo complicado!!! Aí minha perna fica fina na parte baixa qdo olhada de frente e de lado minha perna fica enorme ... kkkkk Fotos comparativas com o início do ciclo:
  2. 2 pontos
    Degcastro

    1° Ciclo de Oxandrolona e Stano

    Me explica como pode ter uma cintura desse tamanho???? Chega a ser desaforo na cara da gente!!!! KKKkk Sinceramente com um corpo desse eu iria ta rindo atoa...
  3. 2 pontos
    Meu Deus!! VC Ta perfeita!! Quer dizer... já te achei perfeita lá no começo do ciclo lembra?? Realmente agora são gluteos!!! Parabéns!!! pq agora é só lapidar..
  4. 1 ponto
    gordinhafit

    Como secar e manter os Glúteos e Pernas?

    Ola pessoal, estou iniciando uma dieta para secar, da ultima vez que fiz foi a mais ou menos dois anos atras estava muito acima do peso e perdi em torno de 17 kg! Ja praticava musculação mas deixava muito a desejar! Nesse periodo de cerca de 6 meses perdi quase todo o gluteo e o volume de perna, fiquei com muita flacidez! No desespero para recuperar um pouco do volume fiz um "bulking" sujo e acabei ganhando muita gordura junto, porém apesar de estar controlando minha alimentação faz alguns meses , tenho muito medo de fazer o cutting! Qual seria a melhor estrategia para manter o pouco que consegui? Treinar pernas e gluteos todos os dias seria o ideal? para nao faltar estimulos e não perder massa? oque eu faço?😭
  5. 1 ponto
    RQS

    Ciclo Propionato de testo + Oxan + GH

    Sabia que o Sr já falar isso, rsrs Problema que eu já tava sentindo esses sintomas antes de usar o franol, só experimentei pq a efedrina é um broncodilatador, achei que poderia me ajudar nessa falta de ar, mas nada disso aconteceu.
  6. 1 ponto
    Está obtendo evolução notavel meu caro! As drogas estão "batendo" agora!! Está seguindo a dieta?? Está gostando dos resultados? Me explique melhor isso....
  7. 1 ponto
    RQS

    Ciclo Propionato de testo + Oxan + GH

    Boa tarde, amigo não sei se acompanhou as mudanças do ciclo, o propionato da Lander eu usei só por duas semanas e foi substituído por cipionato (deposteron) comprado na farmácia, a oxan devido àquela alteração hepática eu descontinuei o uso. O gh segue 2ui diários (menos sábado e domingo) Muito difícil esse deposteron ser falsificado, comprado em farmácia mais conceituada da região (drogaria catarinense) O que eu fiz foi comprar o genérico do arimidex , o mais barato que achei foi 270 reais uma caixa com 30 como. Tô mandando 0.5 mg por dia, hj me deu uma crise de tosse, parecia que tava com um Pigarro gigante, depois disso parece que deu uma aliviada, hj foi mais uma aplicação de depo, quero ver como vai ficar amanhã. Muito cedo ainda pra falar que melhorou alguma coisa, mas pelo menos até agora nada de falta de ar.
  8. 1 ponto
    Caracas Tony......que evolução meu! Me dá orgulho ver essas evoluções!! Show!! Vamos lá para poder dar uma riscada maior que tal?? Qual semana de Aes? Qual dosagem de Aes?? Qual o calculo de macros atual?
  9. 1 ponto
    Malu.lu

    Relato da Sereia

    Nossa tá grande mesmo de lado. Ta linda. Voltando com tudo e mais um pouco. 😍
  10. 1 ponto
    Malu.lu

    Ciclo da oxandrolona para geneticamente magrela

    Obrigada pelo carinho @Degcastro, eu lembro sim. 😍
  11. 1 ponto
    Jifit

    1° Ciclo de Oxandrolona e Stano

    @Degcastro Muito obrigada pelo elogio 🤗 Pra tudo tem uma dica sim, aliás, nesse caso, várias... Depois explico, 😘😘 O pessoal daqui sumiu.. Alguém aí? Sugestões? Dicas? Críticas? ☺
  12. 1 ponto
    Degcastro

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Oi @Apollo Galeno que bom que apareceu!! Estava com 60 de carboidratos na semana passada comecei hj com 80 de carboidratos 140 de proteina e 70 de gorduras Semana que vem aumento pra 100 de carboidratos e mantenho o resto. Vou fazer exames na próxima sexta feira e pretendo iniciar o ciclo na outra semana dia 18/03/19. Pretendo fazer 100 mg semana de boldenona em 2 aplicações segundas e quintas a noite durante 12 a 14 semanas. A bold da gold Labs 300mg por ml. Vou aplicar 17ui por dia totalizando 34 ui por semana. O que acha? Os carboidratos só vou aumentar mais quando iniciar o ciclo.
  13. 1 ponto
    Boa tarde @Apollo Galeno! Estou sim! Exatamente como vc me orientou. Diminui o jejum, aumentei o carbo como passou e a proteína. A retenção líquida eu perdi tudo. Oq percebo é volume muscular com a gordura. Principalmente quadril e coxa. Fiz alteração no cardio conforme colega recomendou. Final do treino faço de 30 a 40 minutos de bike. Diminui nesse mês a carga pra não crescer mais. Lógico, se acha que podemos subir essa testosterona eu já estou super bem. Só Qro enxugar mais a gordura para ter mais definição. Obrigada! 🙏🏼
  14. 1 ponto
    Apollo Galeno

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Qual a quantidade de macronutrientes da sua dieta atual ? Quando pretende entrar no próximo ciclo?
  15. 1 ponto
    Rafaellla28

    1º uso de oxandrolona 5mg

    Mas eu comprei a de 5mg , tanto que coloquei ali 1/5 comprimido . Eu vou dividir ele ! 1 semana : 1/5 12 em 12horas = 5m total dia 2 semana : 1/5 12 em 12 horas = 5 mg total dia 3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas = 10 mg total dia 6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder acham que nem devo aumentar a 10 mg dia ? @Degcastro como vc fez ? Não queria passar de 6 semanas ! Quem sabe vou até 7,5 mg 3 e 4 semana e na 5 e 6 reduzo ! Gente aceito todas as sugestões possíveis já que entendem muito e eu nada 😂
  16. 1 ponto
    Rafaellla28

    1º uso de oxandrolona 5mg

    Boa noite , chegou minha encomenda da Landerlan 😍 estou aguardando os meus exames ficarem prontos . Gostaria de saber a opinião de vcs em questão da dosagem diária . Como eu já mencionei nunca tomei uma aspirina 😂 então cagona.com a princípio tomarei assim 1 semana : 1/5 12 em 12horas 2 semana : 1/5 12 em 12 horas 3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas 5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas 6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder Queira a opinião ? as fotos vou bater e enviar antes de iniciar e após ☺️ Ja mandei tbm fazer os Manipulados !
  17. 1 ponto
    Lá pelo final do ano passado estava sentindo dores no peito e nas costas, adquiridos por ter pego peso em academia. Estas dores estavam incomodando muito. São dores de muito tempo atrás. Sentia a primeira vez em 2011/2012 e fui em reumatologista e me receitou remédio Meloxicam. Só que o remédio só mascarava a dor. O efeito passava e ela ia embora. Estas dores jamais iam embora. Se iam era por pouco tempo. Consultei com um ortopedista que me pediu para fazer fisioterapia e depois pilates. Disse para mim que não ia me receitar remédio porque ia ser a mesma coisa que antes. Fiz um tempo e aliviou um pouco. Só que as dores sempre voltavam. Viajei para longe, de Minas para o Ceará e acabei não concluindo as 20 sessões de fisioterapia. Voltei de viagem e peguei com o ortopedista mais 20 sessões de fisioterapia e agora remédio Tandrilax. E o médico falou que não vai me liberar para musculação até fazer o pilates. Estas sessões de fisioterapia eu achei elas bem fracas. Cura e volta a dor rapidamente. O remédio Tandrilax não dava o efeito desejado como o Meloxicam. Ouvi falar na fisioterapia que farmacêutico sabe bem mais que médico, pois lida com remédios o dia inteiro. Como trabalho numa unidade de saúde, procurei saber qual remédio é bom e eles dão para pacientes o Ibuprofeno. Peguei 30 comprimidos. Tomei e foi melhor que o Tandrilax receitado por médico, curava bem, mas a dor insistia em ficar. Resolvi fazer por minha conta a musculação. Fui e está sendo muito bom. Está sendo bem melhor que as sessões de fisioterapia e certamente vai ser melhor que o pilates. A dor no peito nem sinto. Antes ficava em pé na cozinha e as dores já apareciam e hoje não. Muito de longe sinto quase nada de dor nas costas. Antigamente as minhas dores apareceram por pegar peso no crucifixo que deveriam ser uns 5kg de cada lado ou 4kg de cada lado e supino que seriam uma barra de 12kg mais duas anilhas de 5kg de cada lado. Como ainda sou bem fraco, fui fazer supino na academia apenas com a barra e queria colocar anilhas. Quando eu vi, só a barra tem 20kg. O crucifixo eu faço com este mesmo peso e não sinto nada no peito. Para mim foi perda de tempo esta consulta com o ortopedista, mas eu não sabia de nada. Agora estou bem em vista do que estava antes. Para finalizar, tenho escoliose. Vou ter que trabalhar nisso. E para completar o post anterior, estou tomando Coenzima Q10.
  18. 1 ponto
    Henry Sampa

    Franol + Cafeína para secar?

    Obrigado pelas dicas eu vou seguir e vou baixar o livro para ler . Estou com endoclinologista e nutricionista marcados.
  19. 1 ponto
    82 kg Correndo duas vez 15 km na semana Correndo duas vez 5 km na semana Fazendo 15 minutos de hit na bicicleta em jejum. Segunda:Peito E ombro Terça Costas Quarta: Perna Quinta: Tríceps e bíceps Sexta: Peito e ombro Sabado: Perna Domingo: Costas e bíceps
  20. 1 ponto
    FitCoupleHim

    Franol + Cafeína para secar?

    A primeira é ter paciência. A segunda é reduzir carbos e aumentar gorduras e proteínas. Proteínas 3g/kg de peso corporal. Carbos entre 2-3g por kg de peso corporal. O resto das kcal/dia para chegar em 1800kcal devem ser completadas com gorduras boas (eu tomo azeite de oliva na colher após refeicoes). Abacate e amendoim são excelentes fontes de gordura e proteina. Outras oleaginosas são boas opções. A terceira é ingerir carbos de baixo índice glicêmico e ricos em fibras. A quarta é, mais adiante, váriar a quantia de carbos/dia (ciclo de carbos). A proteina deixe fixa e mexa no cargo e na gordura. A quinta é, tente não furar a dieta e tomar 40ml de água por kg de peso corporal por dia. Muitas das vezes a fome não é fome, é sede. A sexta, exercite-se para causar o déficit calórico. A sétima é, tente não comer carbos antes de dormir e logo ao acordar, assim você acaba por provocar pequenas cetoses. a A oitava é, o ideal mesmo seria procurar um nutricionista especializado em fisiculturismo. A nona é, esqueça a balança por, ao menos, 30 dias. Verificar o peso todos os dias não é psicologicamente salutar. A última é, quando e se tiver paciência, leia o livro do dr. Atkins acerca da dieta cetogênica. Isso pode ser uma boa estratégia quando estagnar o peso. 🤓 A propósito, pegue o abacate, amasse, misture um pouco de cebola bem picadinha, tomate picado (sem a polpa e sem as sementes), adicione sal e sumo de limão. Misture tudo...isso chama-se Guacamole. É tanto um prato para ser comido solo, quanto um excelente acompanhamento para carnes quaisquer (boi, frango ou porco... Nunca comi com peixe, mas deve combinar com os assados na grelha). Ah, gosta de aulas de jump??? Segundo a NASA, estas aulas resultam em menos impacto (força G) sobre os tornozelos e joelhos em comparado com a corrida, bem como gastam quase o dobro da energia com o mesmo esforço em comparado à corrida. Esse maior gasto é resultado da variação entre estar parado e em movimento, hoje em dia aplicado ao HIIT (ou exercício intervalado de alta intensidade).
  21. 1 ponto
  22. 1 ponto
    FitCoupleHim

    Franol + Cafeína para secar?

    Quer perder peso ingerindo 70% de carbos???? 🤔 Ademais, termogenicos causam efeito rebote. Coma corretamente e não tenha pressa. É o melhor caminho.
  23. 1 ponto
    Caraca @Batata... Tu consegue ser mais metódico que eu kkkkkk Ei, uma dica de treino... Sempre treinei corrida forte, mas um dia veio a conta para pagar kkkk Depois de uma sequência de treino intenso, participei de uma prova e dia seguinte fui treinar um intervalado, a noite com a patroa fui fazer um "aeróbico"... Resultado, hérnia de disco que a dor durou mais de 15 dias. Sugestão, após a competição, descanse pelo menos 2 dias a coluna... Dá para treinar, mas sem flexão de tronco e impacto.
  24. 1 ponto
    Ótima opção para um doce, mas deixou de ser paçoca ... e o custo x beneficio se torna bem caro, 500 gr de farinha de castanha de caju de qualidade é mais de 20,00 e o amendoim sai por 7,00. Em relação ao IG, boas gorduras, fibras e proteínas interferem no IG final dos alimentos, por isso é importante a combinação desses tornando lenta a digestão e absorção. Valor nutricional Yazio Castanha torrada 100 gr Kcal = 581 Carboidratos = 30,2g Açucares = 5,0g Proteínas = 16,8g Gorduras = 47,8g Fibra = 3,3g Amendoim torrado 100 gr Kcal = 599 Carboidratos = 15,3g Açucares = 1,3g Proteínas = 28g Gorduras = 52g Fibras = 9,4g Abraços...
  25. 1 ponto
    AnonPaul

    "gineco aparente" valor em exames

    Se foi duas semanas mais ou menos que fiz oq pediram, usei anastro 1/4 DSDN junto com 20mg de tamox. Achei valido mostrar algumas fotos Nao deu pra ver exatamente bem eu acho, mas enfim antes mostrar doq ficar apenas no "achismo'
  26. 1 ponto
    Batata...

    Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Salve galera Quarta foi costas / Quinta off / Sexta peito e deltoides / Sábado pernas Aquecimento 3 series de agachamento + passadas Leg press 10 series piramide crescente e decrescente Extensora 10 series x falha c/ 30 seg de descanso Flexora 10 series x falha c/ 30 seg de descanso Peso 82,8 kg Não farei terra e agachamento livre a 18/03... tenho prova de 10 km dia 16/03 então vou poupar as pernas Paçoca caseira hipercalórica Leite condensado 395 gr Amendoim torrado s/sal 450 gr Proteína isolada 150 gr Após triturar o amendoim, mistura com proteína e acrescentar o condensado. Usar uma luva e misturar bem até virar uma pasta homogênea. Colocar em uma travessa e levar a geladeira por 10 a 15 minutos. Retirar, cortar e mandar bala... Cada 100 gr Calorias = 467 kcal Carboidratos = 30,57 gr Proteínas = 28,35 gr Gorduras = 28,55 gr Bons treinos
  27. 1 ponto
    Comprei um brinquedinho novo Valeu cada centavo... Só hoje, no bloco carnavalesco do levantamento Terra foram: 1x8 50kg 1x8 60kg 1x8 70kg 1x8 80kg 1x8 90kg 1x8 100kg Só não levantei 110kg pq fiquei com medo de dar pau na hérnia e eu não saber se foi pq subi para 110kg ou pq fiz 8 repetições... Kkkkkk
  28. 1 ponto
  29. 1 ponto
    EmBusca DoX

    Relato Dura + Bold - 5 Semanas

    Seguem as fotos, peso mesmo do sábado passado, 80,9 kg.
  30. 1 ponto
    Jifit

    1° Ciclo de Oxandrolona e Stano

    Bom dia!! Estou aqui para cumprir com meu compromisso. Trouxe as fotos comparativas para que analisem. Por favor se tiverem alguma sugestão, dêem. Meu peso está fixo no 73 kg.
  31. 1 ponto
    Joaninha

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Cadê as fotos? E a avaliação por dobras?
  32. 1 ponto
    JoVC

    Testosterona Pentravan 100mg para mulheres

    Boas tardess, Passei pelo endócrino hj e fiz um teste de adipômetro. Bom, infelizmente saí bem desestimulada da consulta mas vou continuar o ciclo. Segundo o médico, é normal esse ganho de peso, levando em consideração minhas jacadas dos finais de semana e a alta da testosterona....mesmo assim não explica o aumento no nível de gordura corporal tão brusco. OU EXPLICA? Mas: PESO: 64,6kg Altura 1,59m IMC 25,6 Gordura Corporal 34,2% - 22,1kg Músculos: 29,1% - 18,8kg Metabolismo basal - 1,335Kcal Com base nisso, estou assumindo.........sou gordinha feliz! kkkkkkkkk Brincadeira! JAMAAIS....apelar pros aeróbicos, Hiit e tudo... Mas como pode a pessoa pular de 61,2 pra 64,6kg em 2 meses? Outra coisa tem saído uma espécie de "águinha" do bico do meu seio esquerdo... relatei e ele me pediu um exame de prolactina. Vcs já viram acontecer isso com alguem?
  33. 1 ponto
    Foston

    Stanozolol e menstruação

    Pode levar mais de 04 meses. Fique tranquila que retornará. Aqui ocorrem diversos casos iguais ao seu.
  34. 1 ponto
    Jifit

    1° Ciclo de Oxandrolona e Stano

    Oi pessoal, não esqueci meu compromisso com vcs. Amanhã sem falta estarei enviando as fotos. Sempre as tiro pela manhã em jejum e quem tira pra mim é minha filha, e ela está estudando de manhã, por isso não mandei hoje, esqueci desse detalhe.... Amanhã cedo tiro e envio sem falta! Obrigada pessoal!💪💪
  35. 1 ponto
    Uau!!!! Meu Deus quanta diferença!!!😱 Deve ta todo todo exibindo esse abdômen na piscina hein!?? E essas costas ta linda!! Parabéns vc merece por toda dedicação que vc tem com vc e com a gente..
  36. 1 ponto
    Bravo Costa

    4 meses de Deposteron e TPC

    Meu camarada. Se vc fez uma TPC errada, e o eixo não voltou, sua Testosterona está em baixa produção e consequentemente sua libido estará um porcaria. Faça exames para saber por onde começar. Testosterona total e livre LH e FSH TSH T4 livre Prolactina Progesterona Estradiol DHEA DHT Somente assim dá para saber o que se passa com vc
  37. 1 ponto
    Finalmente hoje consegui fazer a montagem das fotos... Só ia dormir depois de postar kkkk O ciclo está perfeito, sem novidades, sem mudanças... seguindo treino, dieta, musculação, hidratação, doses de AEs... Zero colateral. Único dados interessante, embora continue com sede, nas últimas três noites (de 25 a 27 de fevereiro) não acordei de madrugada para beber água... Ou seja, pode ser que aquela teoria seja verdadeira: o corpo vai se adaptando a dose do stano e regulando o ADH, reduzindo o efeito de desidratação/retenção... Se for mesmo isso, o ideal passa a ser começar com dose baixas e ir aumentando a cada 2 semanas, nem que aumente 5mg diários... Seguem as fotos do sábado passado. @Sereiafit e @Joana Darc sb As pernas afinaram 1 cm... Mas no bulking eles voltarão a crescer kkkk
  38. 1 ponto
    Degcastro

    Evolução para 2019 - 0%

    Parabéns pela evolução. Acompanhando seu progresso..
  39. 1 ponto
    A melhor forma é não fazer nada daquilo que postou e estudar mais sobre o assunto, ou procurar ajuda de um profissional qualificado. Eu, no teu lugar, pegaria tudo o que pretende gastar nestas coisas, e investiria em um bom coach ou um nutricionista esportivo especializado em fisiculturismo + um bom treinador o personal, que tb seja culturista. Alimentação e treino são a chave do sucesso neste esporte. O resto é só um adendo.
  40. 1 ponto
    Foston

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Tenha atenção à meia vida da medicação. Propionato é, no mínimo, dia sim, dia não
  41. 1 ponto
    Bom dia vivi, estou com o mesmo probleminha que vc. Iniciei a Oxan há 3 semanas. Na 2ª meu peso pulou de 62 pra 64 kg, ano passado em novembro eu pesava 59kg....fiquei assustada mas continuei fazendo a dieta, treinando e tomando a bendita. Meu psicológico foi pro espaço. Essa semana me pesei novamente e meu peso está mesmo em torno dos 65kg, é de assustar! Sinto meus músculos mas tb perdi o pouco de definição que tinha. Comecei a cortar carbo mas mesmo assim, o peso não desce. Penso que pode ser mesmo retenção com um pouco de massa magra, e algum ganho de gordura tb. Outro colateral que me incomoda e preocupa muito é a queda de cabelo, a qual to tentando evitar com a finasterida 1mg porém, leva semanas pra começar a fazer efeito e nessa história vou ficando com bem menos cabelos... Essa semana me sinto um pouco mais positiva psicologicamente falando, mas fisicamente... não muito. O jeito vai ser morrer de treinar e fazer HIIT pra dar uma segurada nesse peso e me sentir menos mal Enfim... estamos com o mesmo dilema. Amanhã vou ao endócrino pra ele corrigir oq não tá indo bem.... Acho q ele vai suspender a oxan, e vou aproveitar pra pedir algo pra conter o DHT... Boa sorte pra nós!
  42. 1 ponto
    Degcastro

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Sim. Mais vai ser bem pouco. Eu estava com media de 40gr por dia e chegava no fim de semana eu tava desesperada e acabava comendo mais carbo vindo de coisas não tao saudáveis. Vou aumentar gradativamente até uns 80gr por dia até o inicio do ciclo que deve ser lá pelo dia 20 de março que é quando acaba meu androgel. Vou colocar meu ciclo aqui e vcs me falam se esta de acordo. Boldenona Gold Labs - 100mg por semana 12 a 14 semanas podendo estender até 16 semanas se tudo ocorrer certo. Tenho em casa o propionato e 57 comprimidos de oxandrolona landerlan 5mg caso precise adicionar outro AEs junto. Podem opinar.. Já. fiz uma aplicação a três dias e ta tudo bem, nem vermelho ficou. Se precisar usar vou fazer intramuscular mesmo...
  43. 1 ponto
    Carolb

    Ciclo feminino com Primobolan

    O médico na consulta falou apenas que faríamos a aplicação de testosterona, essa coisa de bioidentica foi a técnica que me respondeu quando me mostrou o produto. Foi 50,00 reais a aplicação. Claro que o lucro é grande.
  44. 1 ponto
    continue por aqui! conte sobre a queda, como se sente, e qualquer assunto relacionado a treino/dieta, etc.. eu sempre acompanho e ajudo quando posso!
  45. 1 ponto
    Joaninha

    Ciclo feminino de boldenona

    tenho um creme iluminador que imita o efeito bronzeado, vou passar pra ver se da alguma diferenca a mais😁 Das ultimas 4 semanas que diminui as kcal , certo? Nao sei se vai dar pra notar muita diferenca nas fotos, mas tive queda no peso, nas medidas, apareceram varias veias no meu ombro e no abdome, e meu rosto afinou. Ainda estou a melhorar ! muito obrigada Arnaldo, fico muito feliz, de verdade!!
  46. 1 ponto
    Bravo Costa

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Fiquei na dúvida... Vc está aumentando os carboidratos antes de começar o ciclo?
  47. 1 ponto
    Porque parou? Por não saber que poderia continuar? Por achar que uma testo seria em ciclo? Eu sempre acho que acumula no abs as vzs. Eu vou colocar silicone em ABRIL, terei que parar os treinos no mínimo 2 meses, o que faço nesse tempo!?
  48. 1 ponto
    Realizei os exames dia 07/02. Parei o anabolizante no dia 16/01. Pensei em alterar os treinos novamente e ficar mais no aeróbico até meu corpo retomar. O “bucho” murchou bem, mas perdi todos os cortes que estava. Até carga eu diminui pra não crescer.
  49. 1 ponto
    Apollo Galeno

    Primeiro ciclo de oxodrolona

    Acredito que seria interessante realizar 1 mes de uma dieta correta!! Tentar diminuir seu BF......e depois analisar novamente o uso de Aes....... Mas tem uma estrutura bem bacana, basta apenas reduzir algumas medidas...... Vamos ver o que pessoal vai elaborar para tí.... TMJ
  50. 1 ponto
    Talles Sucesso

    Desenvolvimento com halteres

    Manter os pés apoiados no solo; Manter o quadril apoiado no assento; Manter o tronco completamente apoiado no encosto; Manter a cabeça apoiada se o banco tiver esse tipo de apoio; Posicionar os alteres na distância da linha dos cotovelos no ângulo de 90º e manter essa equidistância durante a execução; Estender os cotovelos sem encostar os halteres na parte de cima e sem fazer o encaixe articular; Descer o máximo que puder (amplitude máxima).
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