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Liderança


Conteúdo Popular

Conteúdo com mais curtido em 04-03-2019 em todas as áreas

  1. 1 ponto
    Está obtendo evolução notavel meu caro! As drogas estão "batendo" agora!! Está seguindo a dieta?? Está gostando dos resultados? Me explique melhor isso....
  2. 1 ponto
    Boeing Querendo ser um Boeing de vez

    1º Ciclo de Oxan

    Obrigada pessoal. @Degcastro você não faz ideia da ajuda, pois realmente não sei como fazer. Muito obrigada mesmo @Apollo Galeno Agradeço também por sua resposta. Farei os ajustes. Acabava colocando pouco carbo, por achar que assim perderia peso mais rápido, doce ignorância a minha, ahuahuah. Obrigada Não tenho computador em casa, consigo acessar uma a duas vezes por semana. Então peço desculpas por eventuais demoras em resposta. Vou fazer o ajuste, e posto aqui, sem muito suplemento. Não uso anticoncepcional. Já fui atrás de pessoa do laboratório. Esperarei chegar no percentual de gordura corpórea para começar o ciclo.
  3. 1 ponto
    Degcastro

    Cruise com Propionato de Testosterona

    Oi @Apollo Galeno que bom que apareceu!! Estava com 60 de carboidratos na semana passada comecei hj com 80 de carboidratos 140 de proteina e 70 de gorduras Semana que vem aumento pra 100 de carboidratos e mantenho o resto. Vou fazer exames na próxima sexta feira e pretendo iniciar o ciclo na outra semana dia 18/03/19. Pretendo fazer 100 mg semana de boldenona em 2 aplicações segundas e quintas a noite durante 12 a 14 semanas. A bold da gold Labs 300mg por ml. Vou aplicar 17ui por dia totalizando 34 ui por semana. O que acha? Os carboidratos só vou aumentar mais quando iniciar o ciclo.
  4. 1 ponto
    FitCoupleHim

    Franol + Cafeína para secar?

    Quer perder peso ingerindo 70% de carbos???? 🤔 Ademais, termogenicos causam efeito rebote. Coma corretamente e não tenha pressa. É o melhor caminho.
  5. 1 ponto
    Batata...

    Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Salve galera Quarta foi costas / Quinta off / Sexta peito e deltoides / Sábado pernas Aquecimento 3 series de agachamento + passadas Leg press 10 series piramide crescente e decrescente Extensora 10 series x falha c/ 30 seg de descanso Flexora 10 series x falha c/ 30 seg de descanso Peso 82,8 kg Não farei terra e agachamento livre a 18/03... tenho prova de 10 km dia 16/03 então vou poupar as pernas Paçoca caseira hipercalórica Leite condensado 395 gr Amendoim torrado s/sal 450 gr Proteína isolada 150 gr Após triturar o amendoim, mistura com proteína e acrescentar o condensado. Usar uma luva e misturar bem até virar uma pasta homogênea. Colocar em uma travessa e levar a geladeira por 10 a 15 minutos. Retirar, cortar e mandar bala... Cada 100 gr Calorias = 467 kcal Carboidratos = 30,57 gr Proteínas = 28,35 gr Gorduras = 28,55 gr Bons treinos
  6. 1 ponto
    Comprei um brinquedinho novo Valeu cada centavo... Só hoje, no bloco carnavalesco do levantamento Terra foram: 1x8 50kg 1x8 60kg 1x8 70kg 1x8 80kg 1x8 90kg 1x8 100kg Só não levantei 110kg pq fiquei com medo de dar pau na hérnia e eu não saber se foi pq subi para 110kg ou pq fiz 8 repetições... Kkkkkk
  7. 1 ponto
    EmBusca DoX

    Relato Dura + Bold - 5 Semanas

    Seguem as fotos, peso mesmo do sábado passado, 80,9 kg.
  8. 1 ponto
    Foston

    Stanozolol e menstruação

    Pode levar mais de 04 meses. Fique tranquila que retornará. Aqui ocorrem diversos casos iguais ao seu.
  9. 1 ponto
    Bravo Costa

    4 meses de Deposteron e TPC

    Meu camarada. Se vc fez uma TPC errada, e o eixo não voltou, sua Testosterona está em baixa produção e consequentemente sua libido estará um porcaria. Faça exames para saber por onde começar. Testosterona total e livre LH e FSH TSH T4 livre Prolactina Progesterona Estradiol DHEA DHT Somente assim dá para saber o que se passa com vc
  10. 1 ponto
    Talles Sucesso

    Desenvolvimento com halteres

    Manter os pés apoiados no solo; Manter o quadril apoiado no assento; Manter o tronco completamente apoiado no encosto; Manter a cabeça apoiada se o banco tiver esse tipo de apoio; Posicionar os alteres na distância da linha dos cotovelos no ângulo de 90º e manter essa equidistância durante a execução; Estender os cotovelos sem encostar os halteres na parte de cima e sem fazer o encaixe articular; Descer o máximo que puder (amplitude máxima).
Esta liderança está programada para São Paulo/GMT-03:00


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