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Popular Content

Showing content with the highest reputation on 05/10/2019 in all areas

  1. 1 point
    Bravo Costa

    Ciclo com Oxandrolona Landerlan

    Oi. Estive pesquisando e encontrei algo interessante. Pode ser alto nível de hematócrito que pode causar liberação de histamina, causando coceiras e/ou dormência no corpo (Parestesia: uma condição que é caracterizada pela sensação de dormência, queimação ou de agulhadas na sola das mãos e dos pés. É, principalmente, ocasionada pela má circulação sanguínea. Quando o hematócrito está elevado, o sangue ficará mais viscoso devido à concentração de glóbulos vermelhos no plasma; é algo comum em diabéticos com má circulação sanguínea) fonte: https://pt.m.wikihow.com/Diminuir-os-Níveis-de-Hematócrito-no-Sangue?amp=1
  2. 1 point
  3. 1 point
    Boa noite. Tenho 1,70 de altura e atualmente estou pesando 78kg. Treino musculação e corrida, porém confesso que não sou assídua. Mas, dia 21 reiniciei meus treinos e agora estou animada e não quero parar. Sempre tive vontade de perder peso e definir, o que já consegui fazer, Só que muito pouco. Queria orientações quanto a suplementação. Além da proteína, o que eu poderia tomar para perder peso o mais rápido possível e continuar ganhando massa magra?
  4. 1 point
    Izz23

    Dieta e corpo flácido

    Valeu!! Farei isso!! =]]]
  5. 1 point
    Voltando a relatar depois de uma sumida... Essa semana infelizmente não consegui treinar no dia de perna, mas amanhã cedo irei... Hoje treino de peito/triceps/ombros e panturrilhas. Experimentai variar um pouco a ordem dos exercicios, partindo do supino inclinado com halteres... Hoje pump foi muito forte. Muito feliz com a minha volta. Venho notando minha dificuldade em bater os macros, em especial proteina. Então comprei albumina e tomarei 2 doses diarias de 20g, sendo uma no pós treino e outra antes de dormir.
  6. 1 point
    Locemar

    Preciso tomar Hipercalóricos?

    Se a tua dieta já está suprindo todas as suas necessidades, não precisa de hipercalórico.
  7. 1 point
    Bom dia pessoal Gostaria de uma dica sobre suplementação, minha suplementação é da seguinte forma: Pré - treino ( BCAA) Durante o Treino ( Maltodextrina) Pós treino ( BCAA, Whey Blend, Creatina)
  8. 1 point
    Olá bom dia,gostaria de saber oq tomar no pós treino,pois treino a noite e chego e vou dormir,antes do treino, uma hora antes como batatas doce e frango,pra me dar uma energia a mais pra treinar,mais aí está minha dúvida se tomo uma proteina de rápida ou lenta absorção ou as duas e a quantidade devo consumir já q meu peso e de 111 kl,desde já agradeço se puder me esclarecer essa dúvida !
  9. 1 point
  10. 1 point
    Se tem dinheiro, uma proteína de rápida absorção, 30 minutos após comida solida, como você falou batata doce e frango.
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