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Showing content with the highest reputation on 11/28/2019 in all areas

  1. 8 points
    Bella

    É cedo para ciclar ou não?

    Quando precisar de alguém pra descontar sua raiva reprimida ou mal humor, não sei se vc é depressivo, ou foi mt afetado mentalmente, ou sentimental, procure uma psicologa ou me chame, ou melhor ainda, corra, caminhe, treine, busque algo em que possa descontar sua raiva, pq sinceramente não vejo motivos pra uma pessoa ser assim, além de ser mal amada e psicologicamente afetada. Tudo que vc faz de bom para as pessoas voltam pra ti, assim como tudo que vc faz de ruim (como fazer comentários desnecessários). Se não for para estar aqui motivando e ajudando, pq está aqui? Pq perde seu tempo? Gaste seu tempo com coisas benéficas pra sua vida, seja cercado de pessoas que te agradam. Vai por mim, quando começar a ver a vida por outro ângulo as coisas vão fluir na sua vida.
  2. 6 points
    Bravo Costa

    Bulk Joaninha 2.0

    Estou há horas tentando decifrar essa frase kkkkk
  3. 5 points
    Andressa Souza

    Bulk Joaninha 2.0

    @ResilientSoul mulher, adorei a sua didática e seu humor na explicação! adorei as dicas, da batata doce assada, sem casca, dos feijões (confesso que deixo de molho com vinagre, mas não fazia a troca da água, somente dispensava a água do molho. adorei a sugestão de combinações da carne vermelha, e dos outros vegetais! Tudo anotadinho e nem ficou dúvida! Rs Obrigada!
  4. 4 points
    Odin

    É cedo para ciclar ou não?

    Tenta esse: Treino será dividido em 4 (ABCD). Siga a ordem dos treinos. Na primeira semana vc treinará ABCDA, já na segunda BCDAB e assim sucessivamente (sempre continuando a contagem). Treino A - Costas, Bíceps, Abdômen Puxada frente - 4x 10 a 12 reps Remada baixa - 3x 10 a 12 reps Voador inverso - 3x 10 a 12 reps Rosca direta (barra) - 3x 10 a 12 reps Rosca martelo - 3x 10 a 12 reps Abdômen infra - 3x 10 a 15 reps Prancha estática 3x máximo de tempo Treino B - Quadríceps e Glúteo Agachamento livre (barra) 4x 12 a 15 reps Pernada (avanço estático - sem passada) 3 x 10 a 12 reps (cada coxa) Cadeira extensora - 3x 12 a 15 reps Cadeira abdutora - 3x 12 a 15 reps Extensão de quadril - 3x 12 a 15 reps Treino C - Peito, Tríceps e Ombro Supino reto (halter) - 4x 10 a 12 reps Voador - 3x 10 a 12 reps Desenvolvimento ombro - 3x 10 a 12 reps Elevação lateral - 3x 10 a 12 reps Tríceps na polia - 3x 10 a 12 reps Tríceps corda - 3x 10 a 12 reps Abdômen supra (crunch) 3x 20 - 25 reps Abdômen (bike) 3x 10 - 12 reps cada lado Treino D - Isquiotibiais Stiff - 4x 12 a 15 reps Stiff unilateral com halter - 3x 12 a 15 reps Flexora sentada ou em pé - 3x 12 a 15 reps Flexora deitada - 3x 12 a 15 reps Cadeira adutora - 3x 12 a 15 reps Atenção a execução dos exercícios. Não faça exercícios de maneira rápida. Tente utilizar sempre o dobro do tempo na fase excêntrica do movimento em relação a concêntrica. Concêntrica - fase que você faz força pra contrair. Excêntrica - fase que está "soltando" o peso. 45 a 60 segundos de descanso entre as séries. Atenção a esse detalhe principalmente nos treinos de superior. No de inferior as vezes será impossível, mas procure seguir a recomendação. Você percebeu que o número de repetições é variável. Está assim porque você deve falhar dentro desses limites (isso é importante). Aprenda a identificar a falha real e modifique a carga pra isso. Panturrilha deve ser trabalha todos os dias, faça sentada um dia e em pé no outro (20-30 reps).
  5. 4 points
    Thiagonino

    É cedo para ciclar ou não?

    @Bella, sou teu fã! 👏👏👏👏👏👏 💪😁
  6. 4 points
    Apollo Galeno

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Se um dia pegar uma ampola de estano verás que ela possui uma parte de pó que fica depositada em baixo do frasco. Ou seja é uma solução; sua administração até poderia ser feita subcutanea, porém com tempo de infusão maior que 60 minutos.......ou seja....inviável! Sem contar no risco de irritação local ! Por isso que falam que estano é um Aes depot.....esses pequenos sais brancos ficam depositados no músculo e vão sendo absorvidos gradativamente.......
  7. 3 points
    Sereiafit

    É cedo para ciclar ou não?

    Esse relato me parece o início da Terceira Guerra Mundial!!!! Parabéns @Morena pelo shape, evolução e por aguentar toda rage aqui dispersada e conseguir absorver o pouco proveito digitado em seu post.. kkkkk Vcs estão muitos doidos amigos Mas @Apollo Galeno invista nessa mina pq ela não desistiu depois de toda essa rusga, ela vai dar conta de seguir seus planos! hahaha
  8. 3 points
    flechar

    É cedo para ciclar ou não?

    Tá me traindo kessa coisa ae!! desculpas
  9. 2 points
    Arrasou como sempre 👏👏👏👏👏👏
  10. 2 points
    girl_33

    Ciclo oxandrolona Landerlan

    Oi... Boa tarde! Menino exigente hein. kkkk prometo melhorar a qualidade das fotos 🤗 Muito agradecida por sua ajuda, vc sempre disposto a ajudar todos aqui no fórum... Que Deus lhe dê em dobro tudo 🙌 Sobre a evolução tbm tenho percebido bastante mesmo que a balança não tenha subido muito noto um volume bem maior O pior horário era entre o almoço e a refeição das 15 hrs.... Com seu ajuste vai ficar mais tranquilo Claro que não, o projeto vai seguir até o final e se Deus quiser muitos outro virão.kkk Já esta acontecendo. Sei que tenho muito a melhorar, mas estou gostando muito dos resultados. Primeira foto foi quando conheci o fórum algumas semanas antes de iniciar esse projeto. Foi quando comecei a aplicar os conhecimento adquirido aqui ainda usando A.C. Minha dieta era a mesma do inicio só que não fazia exercício aeróbico e não tinha uma freqüência de treino como hj. Esse hitt do Apollo é vida 😄 Segunda foto atual Obrigada minha linda... Tive bastante receio das espinhas, meu ultimo ciclo me deixou com esse colateral, mesmo depois de terminado continuei tendo espinhas no rosto, no peito e um pouco nas costas. Acredita que depois que iniciei esse ciclo lá pra 4a semana elas começaram a sumir e a pele ficou cada vez melhor. Torcendo por vc tbm 😘
  11. 2 points
    Apollo Galeno

    Evolução do Shape

    Ainda não..... Podemos tirar mais proveito dela em outro momento. Massssss......se quiser comprar já para ficar olhando para ela pode comprar! Usará mais a frente!
  12. 2 points
    Vamos lá: 1)Parabéns por ter estado até aqui 2) Faça UMA refeição lixo (coma seus burguers que gosta) 3) Quero que siga uma dieta por 4 dias com: Carboidratos:270 g/ dia (mantenha o tipo de carbo que estava usando ...ex. se for batata mantenha batata....se for arroz mantenha arroz....etc....não faça grande mudanças aqui) Proteína: 230 g/ dia Gordura: 80 g/dia 4) Aeróbicos mantenha (2x dia) 5) Hidratação= 6 litros de água por dia (importante importante importante) Nos vemos na segunda.(02/12)
  13. 2 points
    Andressa Souza

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Muito bom saber! Obrigada!
  14. 2 points
    Andressa Souza

    CICLO EM CASAL PARTE 2

    Desculpa a intromissão, mas pq não pode ser subcutâneo?
  15. 2 points
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    ops 😬 a escrita não foi!! calma que eu to aprendendo ainda. mas aqui estou eu 15 dias depois!! não sei se tenho que colocar informações, tipo alteração de peso e tal. Se tiver me avisem
  16. 1 point
  17. 1 point
    Sei que isso varia muito.. Mas , bold me da muita força, dá ganhos com qualidade, me tira umas horas de sono, me deixa um pouco mais acelerada, mas eu acho maravilhoso! É muito tranquilo em relação aos colaterais. A gente até lamenta quando ta perto de acabar.
  18. 1 point
    Ficou bom, basico e bem explicado! @Morena segue assim por enquanto depois a gente muda de novo
  19. 1 point
    girl_33

    Ciclo oxandrolona Landerlan

    Vdd... ainda bem que ela existe. kkk Agradeço muito a vcs aqui do fórum Rumo a outro patamar... UP!🔝❤️🖤
  20. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    Então... eu acordo tomo o café da manhã e já vou pra academia. Mes passado eu estava indo mais tarde, tomando o café e o pré treino antes de ir mas agora tá meio corrido. Entao eu só tomo o café e vou
  21. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    @Apollo Galeno queria um treino.. a guria me passou um lá em cima mas não consegui me adaptar 😕 são muitas repetições, eu particularmente não me dou mt bem com treinos assim Não, mas eu sentia muito isso quando eu comecei a treinar.. sempre que fico um período sem ir, por menor que seja, eu tenho esse mal estar.. Minha pressão já é baixa e a da minha mãe também.. por isso eu considero normal. Eu nunca medi na hora que aconteceu, mas tenho quase certeza que é queda de pressão. o porque disso é que eu não sei.
  22. 1 point
    Não me preocupo com seu colesterol! Siga a fazer o que está fazendo..... Deixo livro como sugestão....... O_Mito_do_Colesterol_-_Jonny_Bowden.pdf
  23. 1 point
    Apollo Galeno

    Evolução do Shape

    Prefiro uma decisão mais contida como essa do que queimar cartucho como vc mesmo disse. Te aguardo então dia 05/12. Pode ser ? Mantenha o mesmo plano alimentar. Retorne paulatinamente aos treinos....beba água!
  24. 1 point
  25. 1 point
    Thiagonino

    Bulk Joaninha 2.0

    Massa! Show de bola! Posta aí esse texto pra gente "digerir"! Rsrsrs. Não resisti ao trocadilho 🤣🤣
  26. 1 point
    Befit

    Evolução do Shape

    @Apollo Galeno a dieta eu consigo fazer, citei 70% porque não teve a ingestão adequada de água, mas carreguei minhas marmitinhas pra todo lado. Agora os treinos?!!!!!!!!! Zerooooo 😫 não encontrei tempo de verdade, não sobrou tempo na semana. sobre um novo planejamento, não queria queimar meu cartucho com vc a toa, quero guardar todas minhas fichas com vc pra vc depositar confiança com meu comprometimento e ver resultado. Estava pensando na ciclagem de carboidratos para nós na próxima fase, pra dar uma acelerada e choque nas coisas! Posso voltar com o ritmo dos treinos hoje já, mas semana que vem depois do dia 05 que estarei mais tranquila em relação à faculdade, porque estou fazendo mil coisas ao mesmo tempo ainda. Relatórios de estágios hospitalares. O que você acha? Vou segurando a onda daqui e te espero até quinta feira? Eu nunca fiquei de exame kkkkk ágora é porque estou no penúltimo semestre e a faculdade está com uma palhaçada de aulas em período integral e ainda cheia de exigências com relatórios, projetos e datas apertadas, coisas que resolvem fazer de última hora. sorte pra nós!!
  27. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61kg / 61kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= fiquei 6 dias sem ir à academia, voltei com a mesma carga.. mas tenho sentido sensação de pressão baixa durante o treino.. várias x hoje foi o caso de parar de treinar. OUTROS (como foi fazer a dieta esses 15 dias? O que notou no seu corpo? O que notou de diferente ? )= a dieta passada é bem parecida com a que eu fazia.. então está sendo bem tranquilo de fazer. Fiquei 1 semana sem ir à academia senti que eu “murchei”. Notei uma diminuição no inchaço do corpo. 0 a 100% A DIETA= ótima, mas no café da manhã não estou conseguindo comer tudo isso. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= o café da manhã.. 😂 Obrigada 🥰
  28. 1 point
    flechar

    É cedo para ciclar ou não?

    Bah depois sou eu que é mal educado.
  29. 1 point
    Muito bom dia @Apollo Galeno, fui dormir te aguardando para ver seu feedback rsrs, estou muito feliz com sua mensagem! Realmente dieta é tudo, ainda não estou acreditando no quanto evolui em um periodo tão curto! Estou tomando cerca de 4l sendo 1,5l no meu treino. Com relação a dieta, tenho alguns pontos: 🚩Vou parar com o multivitamínico? 🚩O chá de hibisco precisa ser tomado com esse adoçante? Não sou das maiores fã de nada doce! 🚩Eu segui a dieta certinho, mas tive muita dificuldade com relação a ceia (por ter a pipoca) eu não gosto e não consigo casar ela junto com os outros alimentos, é possível substituirmos? Caso vá atrapalhar seguimos como está OK! No mais só tenho a agradecer vocês todos pelo apoio!
  30. 1 point
    Apollo Galeno

    É cedo para ciclar ou não?

    Nossaaaa.....minha querida @Morena.......vc ganhou a noite depois desse comentário! Vou até comemorar! O primeiro comentário sensato que vejo ele fazendo em mais de 1 ano aqui no fórum! Acho que começou a entender como tem que participar por aqui né @flechar!!
  31. 1 point
    Thiagonino

    É cedo para ciclar ou não?

    Agora eu senti firmeza! 🤣
  32. 1 point
    JessFit

    É cedo para ciclar ou não?

    Cara, vc ta treinando INFERIORES todos os dias? MEU DEUS! Olhe bem, primeiro vc precisa se adaptar a dieta, rotina de treinos, e principalmente fazer treinos adequados pro teu objetivo (mudar os estimulos todos os meses é bacana) Mas o descanso é o PRIMORDIAL. Quando a gente fala de membros inferiores, a gente se refere a musculos GRANDES. Que exigem aí pelo menos 36h de DESCANSO. Por mais que vc treine quadriceps em um dia, no dia seguinte vc não mexe nas pernas, pq mesmo que faça gluteos e posteriores, vai acabar precisando do quadriceps. Vc tem que acertar tudo isso e por ultimo pensar no anabolizante... olha, primeiro vc vai ter excelentes resultados com dieta e treino. (principalmente se fizer essas alterações de séries de mes em mes ou no maximo 2 em 2 meses) Depois disso, seu corpo vai chegar num limite, ou seja, vai sentir que estimulo nenhum vc ta tendo mais resultados (isso vai levar quase 1 ano ou mais) depois disso, talvez, seja a hora de pensar em anabolizante. Fica a dica!!! Tomar anabol e não manter dieta e treino (mesmo que futuramente) pode te dar um retorno muito ruim... tem muita mulher que fica gorda e com voz grossa por simplesmente não saber manter dieta e treino, ter tomado anabol no calor da emoção, por um evento, ou um momento! Vc tem que usar ele a seu favor na hora certa, e não assim. Pensa com calma, vc é nova e tem um corpo lindo... tenho certeza que uma dieta e um bom treino (com descanso correto) vai te dar um excelente resultado. Procura um professor de ed. fisica pra te passar um treino correto. (esquece essas blogueiras que treinam todos os dias agachamento) sério!
  33. 1 point
    Bom diaaaaa! gente, vim atualizar os resultados do meu ciclo aqui! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57 no início e Agora não sei( não me pesei pq quero esperar pesar na mesma balança de quando iniciei) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Não senti tanta diferença eu aumentar pesos ( até agora nada significativo) porém muito mais disposição! Vontade e garra para treinar CABELO/PELOS= Tudo ótimo, pele inclusive está mais bonita. Cabelo não caiu nenhum fio ( porém uso minoxidil há mais de 3 meses continuamente) ACNE= Zero! Pele perfeita por enquanto ( nasceu uma espinha na bunda, mas é pq usei meia calça, isso sempre acontece) não tem correlação com a oxan 🙏🏼 LÍBIDO= Aumentou significativamente 🙊 CLÍTORIS= Nenhuma alteração palpável VOZ= Na voz nada, mas a garganta fica muito seca OUTROS= Dor de cabeça ( atrás na nuca) normalmente a noite, mas passa. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Oxandrolona 20mg manipulada. 1 cláusula ao dia ( 1 hora antes de treinar) P.S.: as fotos foram tiradas todas hoje pela manhã.
  34. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    Coloquei as fotos pra mostrar a definição que eu tinha.. garanto que pose de blogueira não define musculatura 😬 hehehe eu com o shape atual não consigo nem fazendo montagem. mas é possível apagar as fotos ?
  35. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    gente é o meu primeiro tópico aqui e eu tô assustada 😳 vcs estão brigando ou brincando? mas @Bella vou seguir sim os sábios conselhos de vocês. e @Apollo Galeno pode montar sim.. faz 1 mes e algumas semanas que eu voltei aos treinos e dietas, e as pessoas já estão notando diferença.. acredito que sem droga eu viajo bonitinha também 🤪
  36. 1 point
    Morena

    É cedo para ciclar ou não?

    Kkkkk interpretação de texto é realmente um problema 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ eu disse que não estava contente com o volume de massa do meu corpo, e que havia tomado o anticoncepcional para “engordar”. Anticoncepcional aumenta o apetite, claro que retém e N outros malefícios.. mas por 1 segundo eu pensei que pudesse ganhar massa boa comendo limpo. Ironicamente eu disse que deu certo pq eu literalmente engordei.. Disse que tinha medo de a ox me fazer secar e perder a gordura que eu ganhei, por não ser massa magra. E voltar ao corpo inicial sem concluir meu objetivo (aumentar o volume) que era o que eu queria antes de toda essa bagunça. Ps: Problema nenhum em voltar ao corpo que eu tinha, como você mesmo disse abs trincado é o sonho de muita mulher por aí. Mas meu objetivo não era permanecer no mesmo lugar e sim ter um belo par de coxas grossas e popozão. Com bf alto ou não!! Tendeu?
  37. 1 point
    Thiagonino

    É cedo para ciclar ou não?

    Mano, ninguém pegou birra com nada não. Apenas o pessoal tem a preocupação que todo mundo que pede ajuda faça a coisa direito. Isso é uma questão de responsabilidade com os conselhos dados e a seriedade que são tratados os pedidos de ajuda aqui. Sobre tomar 3x como mencionei, estava falando do melhor aproveitamento da droga e de deixar ela em níveis contantes no organismo para otimizar a síntese protéica, recuperação muscular,etc. Como eu falei, estou levando em consideração a meia vida da droga, então não tem muito o que se debater em cima disso não, é como 2+2=4. Não disse que se tomar de 12h/12h nao vai ter efeito. Eu disse A MELHOR FORMA de tomar. E mesmo em estudos não há consenso exato e há divergência de opiniões entre especialistas. Ja que vc citou essa galerinha aí da internet, um exemplo de quem tem a mesma opinião que eu é o Dudu Haluch. 3x ao dia, a cada 8hs, se baseando em química e na exatidão da matemática. Simples.
  38. 1 point
    V👄👊💪

    É cedo para ciclar ou não?

    👏👏
  39. 1 point
    Thiagonino

    É cedo para ciclar ou não?

    Hunrrum, depois foi que vi. Nesse caso concordo com o fracionamento em doses de 5mg como falei. Só nunca usei essa da king. Mas pelos comentários que já vi, se tiver bom fornecedor ela é boa...
  40. 1 point
    Thiagonino

    É cedo para ciclar ou não?

    Shape muito bom! Oxan vai deixar ele fenonenal se utilizar com prudência e disciplina. Minha opinião: Segura dieta e treino disciplinados por mais uns 2 meses mais ou menos, depois parte para oxan. Se não tiver paciência e for usar de imediato mesmo assim, não faça paradas nos treinos e dieta. Se não, como já foi dito pelos colegas irá ter resultados "mais ou menos". Seu shape não parece ter pouco volume, embora possa desenvolver mais. Mas entendo plenamente essa vontade de crescer. Tb sou assim, nunca satisfeito kkkkkkkkk
  41. 1 point
    Gente! 🙊 Hoje tomei minha sexta cápsula e vim relatar como está sendo: Senti meu cabelo seco após o banho eu tenho cabelo comprido e costumo fazer hidratação 2 vezes por semana então é sempre bem sedoso qualquer alteração já sinto, e senti hoje. Eu já estava aplicando minoxidil todos os dias desde quando pensei em tomar a oxan ( 3 meses) então talvez por esse motivo não vá apresentar muita queda (mas isso são suposições) De manhã vi uma bolinha (Parecia uma mini espinha no colo, mas agora ( 19:34) Já não está mais) lembrando que estou usando sabonete especial e tenho um tubo de vitacid caso apareça algo. Nos treinos: MUUUUUUUITA, mas MUUUUITA disposição!!! e quisera também né @Locemar QUE TREINO FOI AQUELE de quadríceps??? quase se tive q pedir ajuda pra ir embora kkkk agora, quanto as cargas, não consegui subir nada ainda! E TENHO SUADO MUITO. E to me sentindo mais ágil tbm! Hoje elogiaram duas vezes minhas coxas então eu acho que estão melhores sim! celulite to quase sem! To amando isso! 😍😍😍😍 for real!! 🤩 tenho dormido como um bebê! 😴😴😴 Nossa vcs homens são muito sortudos! Testosterona é bom demais kkk pqp! gratidão por enquanto meninos @Apollo Galeno @Thiagonino @Locemar e menina @VN34) ! Vocês todos estão sendo de grande importância! Desculpa se esqueci alguém! 💪🏽💪🏽✨✨✨✨
  42. 1 point
    Boa estrutura e corpo bonito. Oxan vai lapidar legal esse shape. Apesar de achar a dose alta pra começo, desejo ótimos resultados pra vc. Acompanhando
  43. 1 point
    Por isso a importância das fotos. Se eu pudesse te avaliar eu saberia ver seus pontos fracos e trabalhar neles. Posterior tem um papel importante também nos glúteos. Se estudar a anatomia, verá que a musculatura posterior da coxa se insere por baixo da musculatura dos glúteos, então se ela se desenvolve, dá uma ajudinha no popô. E não existe "exercício para a lateral da coxa". A musculatura que estende o joelho é uma só e envolve o vasto lateral, vasto medial o reto femural. Todos trabalham juntos quando você estica o joelho. Existe alguns estudos que mostram que, em determinado ângulo de flexão do joelho, você tem um recrutamento um pouco maior de uma porção ou de outra. No movimento final de extensão, o vasto medial tem um trabalho mais acentuado enquanto que nos ângulos maiores de flexão, o vasto lateral é um pouco mais ativado. Isso se deve ao modo como cada musculatura é inserida no osso e o torque que cada uma gera na articulação. Ou seja, tudo que te passei no treino. Se quiser melhorar o rendimento, grave o treino e poste aqui, pois tudo que estamos tentando te ajudar é no visual e no estético, e por enquanto estamos só na teoria. Fica a seu critério então.
  44. 1 point
    @deni17 , as fotos iniciais não são para comparar sua evolução. São para dar uma ideia da sua estrutura, composição corporal, maturidade muscular, etc. Pra em cima disso se montar um protocolo. Logo, as fotos seguem um padrão de tópico para que a gente consiga visualizar o TODO para ajudar o máximo possível. Por isso que seguem um padrão para avaliação. A ajuda que você vai receber depende de quão completos são os dados que você informa. Por isso a necessidade das fotos pra a ajuda que vc pediu. Entendeu o porquê?
  45. 1 point
    Difícil indicar como vc vai usar HGH sem conhecer tua estrutura e dieta. Se vc quer usá-lo só pra esse fim, o @Foston mencionou correto o comumente utilizado. O HGH foi muito endeusado entre as substâncias anabólicas, mas o mal uso ou a qualidade baixa podem levar a resultados frustrantes. Além do custo benefício que se for só pra esse fim não vale à pena frente aos esteróides como o colega também citou no post acima. Uso 8ui de GH quando estou em ciclo dele e particularmente acredito que vc vai jogar dinheiro fora usando menos de 4ui pra queima de gordura. Não espere também resultados em algumas semanas, só irá notá-los com meses de utilização, mas quando aparecem são incríveis. Sem falar que vai ter que ser cuidadosamente administrado pra que vc utilize em períodos de níveis baixos de insulina no organismo e manter pra obter tanto o efeito anabólico como lipolítico. Não é tão simples. Doses altas exigem a administração conjunta de insulina, mas isso dá um textão que foge da tua dúvida.
  46. 1 point
    Exatamente @Bravo Costa. Não sei de onde o pessoal ta tirando essa ideia de comecar com dose alta e pulando um dia. Vi outro comentário assim em outro tópico sobre oxan. Não tem sentido algum fazer isso, principalmente no início do ciclo.
  47. 1 point
    Oxandrolona tem a meia vida bem curta. O ideia seria tomar a cada 8 horas pelo menos... Dia sim dia não nao é recomendado... Iria de 0 ao máximo sem ter o AEs circulante. Dose que recomendamos fica em 5mg /dia inicialmente podendo subir para 10mg, porém a referência é a Landerlan. Os demais laboratório (underground) normalmente são subdosados e dai perdemos a referência da dose recomendada.
  48. 1 point
    Guria! To na mesma situação. Vou começar amanhã e to meio apreensiva. A dosagem é a mesma q a sua, porém não posso fracionar. Me indicaram nos 3 primeiros dias pular um dia. sao 6 semanas, 20mg por dia. me da uma luz de como está seu ciclo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
  49. 1 point
    Vamos lá.... Para quem acabou de ter filho vc está uma pela de uma mãe fitness.... Melhorou em todos os padrões corporais possiveis.....deve estar muito feliz.... Careca vc não vai ficar....pode ficar tranquila! Use o Shampoo de Cetoconazol como foi dito! Essa semana será bem bem tenso....mas.....quero que faça tudo muito certo!!! Estamos na reta final!! Nào fure nada....... Veja os pontos vermelhos e me diga....... Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Manhã 4 ovos inteiros 20g de Aveia Copo de chá (qual chá), deixo como sugestão 200ml de de chá de Hibisco. 1 xicara de café s/ açucar Antes de treinar (30 minutos antes)= 200 ml de café ou 150 mg de cafeina + 3 g de creatina + 1g de Alanina Pós Treino Dentro da Academia= 1 Banana Almoço 130 g Proteína (frango ou patinho) 70 g Batata da sua escolha ou mandioca Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 200ml de de chá de Hibisco. 1 xicara de café s/ açucar Lanche ( o que seria esse lanche? Onde entraria um pré treino ou pós treino?) Whey + 5 castanhas do pará ou amêndoas 1 xicara de café s/ açucar Jantar/pós terino 130 g Proteína (frango ou patinho) 70 g Batata da sua escolha ou mandioca Salada de folhas verdes ou cor laranja (sempre e obrigatório!) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 200ml de de chá de Hibisco. Ceia Vitamina de meio abacate + meio limão + 2 ovos inteiros cozidos Agua= beber 3,5 litros de água diária pelo menos!! Sendo no seu treino 1,2 litros desses 3,5 litros. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer pelo menos 7x na semana para ter cortes musculares mais evidentes.!! ( MASTER IMPORTANTE). Conseguiria fazer 2x ao dia aerobicos ?? Nem que seja HIT??? Seria PERFEITO!! E vc se surpreenderá! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. E ai sim.....se não cumprir isso acima......ai sim NÃO ACOMPANHO......desculpa......não sou ogro! kkkkk Essa dieta é para quem faz uso de ESTANO no caso ELA e apenas ELA...... Próximas fotos= 07/11 (isso mesmo.....1 semana) TMJ Esses ultimos 14 dias....seu resultado final depende unicamente do tamanho do seu esforço!!
  50. 1 point
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Evolução show. Ta secando com massa. Muito bom
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