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Popular Content

Showing content with the highest reputation on 12/02/2019 in all areas

  1. 2 points
    Bravo Costa

    Primeiro ciclo só STANO

    Concordo com meu professor @Foston... Consultoria duvidosa kkkkk Eles te disseram que seu BF é 10%,??? Então vc não tem dificuldade em secar. Tem facilidade!!!! BF de 10% é trincadão. Vc esta trincadão???
  2. 1 point
  3. 1 point
  4. 1 point
    Musculação queima mais gordura do que a corrida:
  5. 1 point
    Locemar

    Avaliação/ajuda com a dieta

    15 dias pra ver mudança significativa no volume muscular ainda é pouco, mas a gordura na região da cintura e dobrinhas laterais já são bem perceptíveis. Continue o trabalho.
  6. 1 point
    V👄👊💪

    O que acham desta dieta?

    Entendi vc 😂😂. Se for avaliar bem faltou muito informação. Nâo podemos adivinhar mesmo .
  7. 1 point
    Bravo Costa

    O que acham desta dieta?

    Dependendo para quem seja e o objetivo da pessoa, pode ser legal.
  8. 1 point
  9. 1 point
    Poste suas fotos para acompanharmos a sua evolução!
  10. 1 point
    Thiagonino

    Primeiro ciclo só STANO

    Mano. Impossível vc estar fazendo tudo certo e nao se desenvolver. A nao ser que vc tenha alguma patologia que lhe prejudique a esse ponto. No caso, procure um médico antes de fazer qualquer coisa nesse sentido de zoar seu corpo com hormonios orais. E vc acha que ele vai lhe dizer o q? "Não, pode confiar no forum la que eu devolvo o seu dinheiro". Não né? Não rola. Se quiser uma ajuda mais completa aqui, padroniza teu tópico. Dê uma geral nos posts de relatos e veja que aqui tem uma ajuda bem eficiente de forma gratuita. Tudo foi feito com base no teu corpo? Sim, fez exames? Essa consultoria envolve médicos do esporte? Nutricionista?
  11. 1 point
    Bravo Costa

    Dianabol no pré treino

    Concordo
  12. 1 point
    Já tem quanto tempo sem menstruar?
  13. 1 point
    Que bom que está viva!! Quando foi para o hospital o medico solicitou exames? Tem foto deles ai? Muito pouco provavel que seja associado a dose de oxandrolona, mas posso estar enganado. Se tiver fotos ai manda aqui pra gente.
  14. 1 point
    @Patricia Samantha Santos Cunha Monteiro......... Terceira chamada......rs..... Está viva? Poste as atualizações do que passa......
  15. 1 point
    Mantenha um feedback para podermos aplaudir e ou ajudar.
  16. 1 point
    Vlw !!! Obrigada pelas dicas vou estudar mais e pegar pesado. Caso ei tenha resultados eu mostro, porque sei que não postei fotos mas é porque sou do tipo muito timida. Mas daqui uns meses vou criar coragem e mostar Nossa muito linda!!! Vou procurar no Instagram, fotos de pessoas assim me da motivação rsrs
  17. 1 point
    Se seu treino de pernas for esse, está muito fraco! Não faz agachamento? Leg? stiff? Troque essas cadeiras ai por exercícios compostos! Outra coisa, fará somente 6 semanas de ciclo? seria muito pouco tempo, a dosagem está ótima, porém poderia fazer até umas 8 semanas com 10mg/dia caso os colaterais estejam tranquilos.
  18. 1 point
    Exatamente. Aí a gente começa entender porque os ganhos não vêm.
  19. 1 point
    Os hormônios podem continuar agindo no corpo por algum tempo. Não é porque parou mês passado que isso não vai te prejudicar. Do mesmo modo, não adianta voltar a usar depois que terminar os ciclos. Isso só iria acelerar a perda dos ganhos (que é inevitável) O correto é sempre fazer exames, mas tem muito médico que se mete a mexer com isso sem o menor preparo. Ele no mínimo tinha que ver suas taxas hormonais pra saber depois o que foi alterado. Sem um exame de base, fica complicado. Isso não explica nada. A gente não sabe como ta a divisão dos treinos, a ordem dos exercícios, a escolha dos exercícios, números de séries, repetições, tempo de descanso, aeróbicos, etc. Não acho que você come muito não. Suas refeições são bem simples.
  20. 1 point
    Olhando suas fotos, você já estava com um shape legal. Não precisaria ter atacado com 15mg/dia.Poderia ter começado com 5 mg. Oxandrolona pode ter suspendido sua regra. Isso é bem comum. Muitas meninas, inclusive, usam testosterona como método contraceptivo. Está com oleosidade na pele e cabelo? O calor é um colateral bastante relatado. Seria o caso, sim, de reduzir a dose e prolongar o ciclo. Tenha em mente que é possível usar doses de 5, 10 mg por um período maior, claro, monitorando os colaterais. Tem algum outro colateral que você queira relatar ? A propósito, sua dieta está realmente bem montada.
  21. 1 point
  22. 1 point
    Acho melhor colocar a Albumina antes de Dormir! é Muito mais eficiente do que o Whey neste horario, na Minha Opinião!
  23. 1 point
    Heraldo Costa

    Creatina Dymatize é boa?

    rsrsrs...estou sumido a um mês...com problemas familiares...mas tamo de volta
  24. 1 point
    Daniel_sp

    Creatina Dymatize é boa?

    Então Body , as vezes as pessoas acham que isso ou aquilo faz milagre e por isso acho legal quando as perguntas são coerentes pois num post podemos estar ajudando centenas de pessoas .. pois ou já testamos em nós mesmos ou vimos alguém que o fez... abçs..
  25. 1 point
    Daniel_sp

    Creatina Dymatize é boa?

    Nem preciso falar mais nada , o Heraldo já deu a receita do bolo pro amigo , vamos ver o que ele vai dizer , como disse anteriormente , iremos faze lo economizar uma boa grana aqui.. hehe.. abçs...
  26. 1 point
    Heraldo Costa

    Creatina Dymatize é boa?

    pois é...
  27. 1 point
    Heraldo Costa

    Creatina Dymatize é boa?

    se a sua dieta estiver legal...com a quantidade de calorias e proteinas distribuidas.. agora no inicio acho totalmente dispensavel o uso de suplementos mas é tipicos das pessoas que começam a academia compram suplementos e depois perguntam...talvez a ansiedade vai tomando conta, e a pessoa querendo a todo custo ganhar peso e massa muscular, ou perder aquela goirdurinha chata que o incomoda depois usando o suplemento, acabam caindo na realidade e ve que nao tem varinha de condao e nem segredo ou milagre bom mesmo é uma dieta...suplementação depois com o tempo agente caba enjoando... mas a dieta ela sempre pode ser variada aproveie esse tempo que v esta começando nos treino e monta uma dieta legal pra vc, com a quantiudade x de proteinas que vc precisa para ganhar peso muita disciplina e paciencia...SEMPRE!!! a chave do sucesso nao é o suplemento, mas é a dieta, o treino, o descanso e a dedicação e presistencia a suplementação é apenas um ANEXO desse conjunto de fatores sorte pra vc...espero qe essa dica te faça refletir um pouco mais nas suas decisões abçs
  28. 1 point
    matheus2020

    Creatina Dymatize é boa?

    po cara so to tomando whey e malto comecei com 81 quando peso todo dia to com 85 os resultados estao sendo bons mais acho que preciso de algo pra me ajudar a ter mais forçae nessa faixa msm de preço uns 500 mais nesses 2 meses e poco so a 3 4 semanas atras que comecei a tomar o whey +malto comecei so com dieta
  29. 1 point
    brad

    Relato - YOK3D: inferior ao Jack3d?

    Dia 3 Ontem malhei pernas e abs. Tomei as 3 caps 2 horas antes. Como tenho malhado de forma irregular perna, não posso contar mto como foi o treino. Achei tudo normal. Sem grandes diferenças. Abd que rendeu bem demais. Percebo que o yok deixa vc mais inchado por mais tempo. Além disso te dá mais resistência nos exercícios. Tanto que no abdominal infra na bola eu aumentei a carga no tornozelo e senti um pique punk. Ontem fechei o treino 1 da semana e sinto que os músculos não desincharam tanto. Parece que continuo tonificado . Disposição: 8 Pump: 8 Vascularização: não deu pra perceber Peso: 72,5kg Hoje tem costas e bíceps + aeróbico. Abraços
  30. 1 point
    brad

    Relato - YOK3D: inferior ao Jack3d?

    po, escrevi o relato, mas parece que deu pau aqui e apagou. Vou resumir: Treino ótimo. Disposição mto boa. Aumentei pesos em alguns e tive um desempenho mto bom no mergulho livre. Tava fácil demais. Não senti aumento da vascularização. Fiquei bem inchado e ainda continuo. Parece que não diminuiu. Estou sentindo a barriga meio inchada, sei la. Pode ser impressão. Disposição: 9 Pump: 9 Vascularização: 7 Peso: 72,5kg Abraços
  31. 1 point
  32. 1 point
    pior q nem isso eu tenho muito, genética de grilo é tenso
  33. 1 point
    Eu mal dou conta de andar depois de treinar perna, agachamento destroi.
  34. 1 point
    Então, vc não precisa correr, faz uma caminhada no pós treino (menos no mesmo dia do treino de perna).
  35. 1 point
    Acho que nao, só nao vai dar pra correr com muita intensidade.
  36. 1 point
    Vou tentar explicar sem muitos termos técnicos, eu creio na teoria da evolução, nós todos descendemos de "macacos", entre os animais que são ditos irracionais, todos os movimentos que eles fazem estão ligados a sua sobrevivência e a perpetuação da espécie. Para sobreviver só utilizam a corrida anaeróbica, tipo 100 m, que é para capturar alguma presa ou fugir de algum predador, você nunca irá ver seu cachorro correndo devagarzinho em volta da casa, se ele fizer isso é capaz de você achar que ele pirou. Quando era mais novo até me interessei por corridas, cheguei a correr a São Silvestre em 1988, cheguei em 2.500 e alguma coisa, mas ganhei uma lesão no joelho que até hoje vira e mexe tenho que tomar antiinflamatório. Depois de comparar bastante cheguei a conclusão que a corrida não trás mais benefícios do que uma boa caminhada, intercalada com piques de um fôlego, isto é, inspiro e dou um pique a toda velocidade até acabar a expiração, depois volto a caminhar até a pulsação voltar ao normal. Um bom treino claudio
  37. 1 point
  38. 1 point
    interessante essa experiência sua. não sabia desse procedimento.
  39. 1 point
    Se tomar no café ou em outros horarios sem ser no pós treino pode ser com leite. No pós seria melhor tomar com agua.. abraços e bons treinos.
  40. 1 point
    Há uns anos atrás tomei o hiper da Milly com leite, mas acabou com as minhas refeições, não dava pra comer nada em pouco tempo, sem contar que achei ele muito doce e com leite ficava até enjoativo. Passei a tomar com água e achei muito melhor.
  41. 1 point
    Touro16

    Super charge dá mesmo tontura

    sahsauhsauhsa pode crer, nao disolve tudo o super charge ai eu jogo na squease(garrafinha) e chaqualhooo MUITO ai eh suave
  42. 1 point
    Madrugão

    Creatina importada X-ONE

    Galera.. Não comprem marcas desconhecidas.. Optem por Universal, Optimum, Prolab...e etc.. Abraço!
  43. 1 point
    tu é homem ou mulher? mal lhe pergunte Se for homem, tu é muito fresco, na boa! é só por no copo e meter guela a baixo! Se for mulher, bah, sei lá , tenta comer de colher,ou dilui no liquidificador, até ficar menos denso
  44. 1 point
    o hiper era da athletica, axo... num é marca vagabunda não... e muito menos tava estragado... eu axo que o que soltava o meu intestino muito era a gordura do leite (como disse quando postei este tópico). Mas gostaria da opinião de outras pessoas...
  45. 1 point
    qual outra substancia num hipercalorico que pode causar dor de barriga (caganera, diarréia...)??? Pra mim é só a gordura que faz com que solte assim o intestino...
  46. 1 point
    que tal usar leite desnatado?
  47. 1 point
    tira o neston e poe umas 2 colheres de aveia ai e um pequena de açucar, fica bão gosto e é bem nutritivo.
  48. 1 point
    nao seria endomorfo? Bom, se tiver bem encaixado na dieta nao vai te fazer engordar nao. O unico jeito de vc engordar (gordura) com uma dieta elaborada especificamente pra vc eh se tiver carbo d+ a noite, caso contrario se as calorias estiverem corretas e as porcentagens de CHO, PTN e FAT tiverem de acordo e talz axo q nao tem como..
  49. 1 point
    cara tomo neston desde que comecei a malhar ( 1 ano) e só ajudou... tomo de manha, antes e apos o treino... em contra nao tomo whey devido a fatores $$$ financeiro se que me entende...
  50. 1 point
    Na fase hiper, voce estaria ingerindo uma média de 2.4 gramas/kg de proteina, mais que o indicado , mas ainda assim um valor usado por atletas de ponta... quando vc fizer a redução vai baixar pra quanto? O anabolismo não ocorre dependente de T3 ou T4... Com o esforço do HIT, as ficrofissuras musculares presicarão regenerar-se... Desse modo, quando vc estiver na fase hipoproteica, o seu organismo não vai ter a superdose para facilitar e promover a hipertrofia no nível
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