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    • By Everton Santos
      Anatomia do Tríceps Braquial
       
    • By punk77
      fala galera!!!
       
      to com uma lesão no quadril - rompimento do labrum!!!
       
      é uma lesão meio chata pq me impede de fazer alguns exercícios...
      treino musculação a uns 10 anos entre idas e vindas e pratico artes marciais também!!!
       
      essa lesão me quebra no treino de pernas e no treino de muay thai...
      no treino de pernas não consigo fazer agachamento pq sinto dores ao fazer o movimento completo, o leg press sinto menos, mas sinto dor também.
       
      no thai é onde fico mais frustrado, pois isso me limitou nos movimentos de chute, pois sinto dores...
       
      queria saber se teria muitas perdas no treino de perna fazendo apenas exercícios isoladores.
       
      to tentando a cirurgia, mas o meu plano de saúde ta miguelando um instrumento cirúrgico pedido pelo médico!!!
    • By vagner531
      Dia 7 de janeiro do ano passado eu tive uma luxação no ombro direito, fiquei 3 meses em casa, fiz fisioterapia e fortalecimento...
       
      Voltei a treinar normal sentindo algumas limitações, mas depois de um tempo estava tudo normal, agora teve a parada de final de ano fiquei 3 semanas sem treinar.
       
      Então agora dia 6 volto a sair do lugar novamente depois de quase 1 ano ( Eu estava dormido o Relógio de desperto e eu me virei para desligar nisso meu ombro saiu do lugar...
       
      Gostaria de saber se alguém já teve o mesmo problema que eu?
       
      e o que eu devo fazer?
       
      Obrigado!
       

    • By Everton Santos
      Esse canal é muito bom, sempre traz informações muito boas, segue a recomendação desse vídeo bem esclarecedor sobre a estruturação do manguito rotador. Vale ressaltar a importância do fortalecimento para quem treina.
       
      http://www.youtube.com/watch?v=_QwFL76lo74
    • By Mariazinha_B
      Estou fazendo exercícios para abdução e adução de quadril. Qual a diferença entre os dois, em relação à função? Os aparelhos abdutor e adutor (para as pernas), até dá pra entender. Um é pra parte interna das coxas, e outro é pra parte lateral dos glúteos e parte média da coxa. Mas e os exercícios de abdução e adução para o quadril? Qual a função de cada um sobre o quadril?

      E eu gostaria de saber se existe algum exercício ou aparelho que eu possa fazer/utilizar na academia para afinar a cintura.

      Eu agradeço muito a ajuda!
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