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    • By Verardi
      afinal, creatina engorda?
    • By Morph
      Vejamos o uso da creatina sem relação com a dieta.. eu começei a tomar o xpand e ganhei alguns bons cm's mas parece q as gorduras q eu tinha na barriga aumentaram tb! principalmente as laterais.. creatina vai para o tecido adiposo tb? auehuae pior q meu amigo ta tomando creatina (sem ser o xpand) e falo a mesma coisa! oq pode ser isso?
    • By fhmattos
      Oi, estou eu aqui de novo tentando ajudar a galera do site.... Agora trago uma novidade:
      Novas pesquisas chegaram a conclusao de que tomar creatina e glutamina ao mesmo tempo é uma péssima mistura, já que uma diminui o efeito da outra..... Calma.... Nao se equivoquem antes de me xingar.... Vou explicar.... Uma diminui o efeito da outra porque descobriram que elas concorrem pelo mesmo receptor em seu organismo ao serem absorvidas.... isso mesmo, a creatina e a glutamina concorrem pelo mesmo receptor..... Entao o que fazer???? Parar de tomar uma das duas???? NÃO..... não é preciso parar de tomar uma delas.... A soluçao é bem simples: basta tomar as duas em horas diferentes do dia, por exemplo, uma antes de malhar e outra depois, ou uma a noite e outra de manha..... Bem pelo contrario, creatina e glutamina trazem altos beneficios se tomadas conjugadas, basta toma-las em horarios diferentes.... Abraços e um feliz natal aos moderadores e a galera do site........
    • By Cometa2009
      Pessoal, ouvi falar que a Creatina e a Glutamina concorrem entre si se tomadas juntas.

      Isso tem sentido?

      Se sim, como faço? Só posso tomar uma de cada vez?
      Ou uma de manhã e a outra à noite?
    • By Shock
      Pessoal,

      Estou pra comprar um potão de 500 grs de crea da Universal, mas bateu uma dúvida... De quanto tempo em média é a validade das creatinas??

      Meu medo é comprar o potão e não ter tempo de usá-lo, já que 500 grs deve durar uns 3 ciclos ou até mesmo mais, né?

      Valeu!
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