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  3. •Idade: 26 •Altura:1,69m •Peso: 68kg •Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma. •Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum problema de saúde e nenhum histórico de cirurgia. •Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS: Não tenho exames recentes , mas caso seja solicitado posso providenciar. •Tempo de treino: 5 anos. •Ciclos FEITOS com dose e tempo: Boldenona + enantato de testosterona 250 mg de cada por semana durante 10 semana , finalizei o ciclo quando as academia começaram a fechar na quarentena e perdi quase tudo que ganhei. •Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Aceito sugestões de ciclos para ganho de volume muscular sem muita retenção. •Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda feira A ( Peito, ombros e tríceps ) Supino reto Supino inclinado Crucifixo no banco com halteres Voador. Ombros - Elevação lateral Elevação frontal Tríceps - tríceps corda na polia Tríceps francês com halteres Tríceps testa. Terça B ( Costas e Bíceps ) Puxada frontal Puxada triângulo Remada baixa Remada curvada Bíceps - Rosca direta Rosca alternada Rosca Scott Extensor punho. Quarta C ( apenas cardio ) 30 minutos de esteira , 30 minutos de bicicleta. Quinta D Perna Agachamento Agachamento unilateral Cadeira extensora Mesa flexora Leg 45° Treino A,B,C e D e depois repete tudo durante a semana Todos exercícios com 4 séries até a falha •Dieta com quantidade de macros: Proteina 160g / Carboidrato 300g / Gordura 60g 6 da manhã- 5 ovos inteiro + banana + 30g de aveia + 1 multivitaminico da growth. 9 da manhã- 150g de frango + 200g batata doce . 13 horas- 150 de frango + 200 de macarrão integral. 16 horas- 150 de frango + 200 de batata doce ou macarrão integral. 19 horas refeição pré treino- 5 ovos + banana com pasta de amendoim (coloco a olho) + um shake de hipercalórico da Black skull. 22 horas- 200 de frango + 100 de batata doce + 30 g de whey da growth . Tenho acompanho o fórum no anonimato e tenho visto como as pessoas que se dedicam tem obtido resultados fantatiscos! Hoje decidi finalmente tomar coragem e pedir ajuda para construir um shape foda. Vocês poderiam por favor me dar essa oportunidade @Apollo Galeno @Locemar Ficarei imensamente grato! Desde já meu muito obrigado!
  4. Trembolona não é um esteroide comum, usável por todos, como parece. Esqueça isso. Para os colaterais do fígado e das articulações, como disse, é relativamente bastante tempo, sim.
  5. Para associar com oxandrolona o que é melhor para secar , stano ou clembo? Ciclo feminino
  6. Mais do que as que ja tenho acredito que não mesmo, como estou treinando e mais até diminuiram
  7. 🙈Eu sei que mereço!! kkk Também percebi... acho que os treinos em casa estão surtindo efeito... Ixiii Maria, tirou meu doce de leite!! kkk Esse café 40 minutos antes do treino deve sair né? No mais, só gratidão pela sua ajuda @Apollo Galeno! Prometo nao lhe decepcionar!! Até dia 20!
  8. Rodrigo, sua testo é mais baixa que a minha. Tenho 52 anos, sou diabético, hipertenso e estou com 127 kg. Sua insulina de 52 está na metade da minha quando eu estava ruim, pois hoje baixei ela para 13 uUi/dL. Logo, há alguns fatores que vão começar a incomodá-lo, como indisposição para a realização de exercícios. Verifique se, dentre os exames, há hemoglobina glicada, triglicérides, LDL, HDL, além do colesterol total e MAPA (chato pra carai esse exame). Se tiver convênio, peça uma guia pra fazer exame de polissonografia pra ver se você engordou ao ponto de sofrer com apneia do sono e não está sabendo ainda. Isto é a receita pra ter indisposição pra tudo, pra ler textos longos, pra treinar, querer cochilar no ônibus, depois do almoço, na frente da TV, etc. Cuidado com médicos que metam você em estatinas e prescreva medicamentos ou que queira já enquadrá-lo em algum caso de pré-diabetes ao ponto de necessitar de medicamentos. Não hesite em procurar um segundo médico caso o cara já vá apelar pra papinho de bariátrica. Você é uma pessoa com uma constituição física boa e o que interessa é só dar uma guinada em hábitos que o levaram ao seu quadro atual. No pau da viola ele poderá prescrever uma metformina pra uns dois meses junto com uma dieta picas e treino diário de moderado a intenso (se for muito puxado você não conseguirá nem pensar em ir todos os dias à academia). Opte por uma série de treino resistido fechando com uma bike e alongamento, bem básica. Com o tempo, baixando o peso, livrando-se de medicamentos eventuais, você já terá pego gosto por ir treinar diariamente e será hora de pensar em sapecar mais intensidade nos treinos. Mas daí serão outros capítulos. O importante é o agora. E aí você terá o resto de seus dias com um shape saudável pra pensar em EAS ou em SARMS, enfim, drogas potencializadoras no sentido mais amplo.
  9. Fico feliz ue possui profissionais da saúde lhe acompanhando. Vamos seguir acompanhando seu relato.
  10. Perguntei porque não usar o tópico. Ainda sofre? Já tentou recentemente o desmame ? Inumerás.... Sugiro que de uma googlada e leia sobre os riscos de usar anticoncepcionais via oral. Quanto cito "Shape" = " Conjunto da obra" Ou seja.....falta elementos básicos estruturados como dieta, treino, historico de saúde, etc.... Já lhe foi passado dicas..... Tem vários na biblioteca do seu celular. Busque um e calcule o que foi sugerido. Quem soliciotu esses exames ? O que foi lhe dito a respeito de um possível hipotireoidismo sub clinico ?
  11. Ontem
  12. Oi, obrigada pela ajuda! Vamos lá, aos 16 anos tive meu primeiro filho, aos 19 anos tive o segundo filho, com 28 anos tive meu 3º filho, porém até 26 anos eu era magra. Depois, a partir dos 27 anos eu ganhei peso, mas não era obesa. Porém há 3 anos atrás, com 40 anos tive minha 4ª filha, que me fez ganhar muitoooo peso, chegando a obesidade. Cheguei a pesar 105 kgs, sendo que meu peso aproximadamente era 67 kgs. Sim, eu sofro com depressão e ansiedade, como o tempo inteiro sem sentir fome. Já tomei remédio, porém na última consulta o médico tirou toda medicação. Eu não tenho exames atuais, porém, dia 14/08 tenho consulta e posso solicitar exames. Quais exames você precisa? Sim, eu ainda sou sedentária. Já paguei academia, mas nunca fui. Mas estou disposta a iniciar caminhada e academia. Preciso muito da ajuda de vocês. E desde já agradeço muito. Nossa quero muito emagrecer. Ontem foi meu aniversário e quero de presente uma nova vida. Estou disposta a mudar! Sim, atualmente obesidade, depressão e ansiedade. Pai e mãe com problemas no coração (não sei qual o nome da patologia). Minha mãe é magra, meu pai é bastante obeso. Ambos tem pressão alta também. Durante a 4ª gestação eu tive pressão alta, porém hoje está normal.
  13. Cabe adicionar trembolona neste ciclo ou até mesmo substituir alguma das duas pela trembolona?
  14. pelo que eu vi até agora não ganhei nenhum ponto, alias ainda estou devendo kkk.... Acredito que muitas pessoas que desistem dos seus sonhos é porque não sabem exatamente qual caminho percorrer, ou por errar tanto, são tantos obstáculos desistem muito antes. Quando não se tem um Norte a caminhada se torna até mais dificil. Eu gostaria de fazer da forma certa, pois sempre desistia por não saber se estava certo ou errado , mas via que nunca chegava onde eu queria. Por isso com muitas buscas, achei o Forum e fiquei alguns dias lendo relatos, no qual vi muitas pessoas dispostas a aprender assim como pessoas dispostas a ajudar . Acredito que os 2 juntos a caminhada é mais fácil. Por isso estou aberta a ouvir todas as criticas e absorver todas as dicas e ajuda!!
  15. Hoje na Capital Federal amanheceu um friozinho beeeem gostoso que a pedida pro almoço não teve como ser diferente.... CREME DE ABÓBORA 🎃 ✅ Almoço (12:30) ✔️Creme de abóbora feito com: 100 gramas de abóbora cozida, 100 gramas de patinho moído e 1 cenoura cozida 🎃+🐮+🥕 ✔️Salada de alface americana com rúcula 🥬 ✔️ Dois ovinhos estalados, com base crocante, feita com 30 gramas de queijo meia cura 🍳+🧀
  16. @mamaenofoco Ahhhhhhhh obrigadaaaaaaa 😍😍😍 Já estou aqui preparando meu almocinhooo hahahaha #seviranos30 PS: Ja já eu postoooo❣️
  17. hahahahh amando ver seu relato @bronze.com@yahoo.com vc é muito divertida e criativa com as comidinhas.
  18. Qualquer mínimo exercício que faço . Passo muito mal , como se a pressão caísse me da tremedeira . O que pode ser ? Até dor de cabeça me dá.
  19. Eu fico muito, mas MUITO preocupado quando eu jogo uma informação na internet e não aparece nada. Não tem qualquer dado sobre esta marca SAG. Nem relatos em foruns gringos nem qualquer referência em lugar algum. Como a gente vai ter segurança de um produto assim? E só existe produto falso se a fonte não for boa. O problema não é ser do Paraguai, mas não ter um bom fornecedor. Ter resultado não quer dizer que seja de confiança. Podem muito bem colocar testo e vender como bold. É bem mais barato e dá resultado; e pra mulher, mesmo sendo algo subdosado vai ter alguma resposta do corpo.
  20. Aquela mania, velha conhecida kkkk 5/6 máximo mesmo, sabado se tiver tempo ou compensar um q n tenha feito durante a semana e domingo tem sido bem proveitoso fisica e mentalmente deixar o dia em off, para descansar alguma lesão e principalmente as pernas. 25-30min de bike. Nada na loucura. Até. TMJ!!!
  21. Tbm n tenho boas recordações de oxan manipulada. Difícil achar algo confiável. Teu shape é massa, da para evoluir bastante. Acompanhando, boa sorte!
  22. Kkkkk Sobrou Jô kkkk Então é que depois que tive que voltei e tive que alternar os dias para 3 x sem auxílio eu fiquei perdida . Mas é disso que nois gosta , dos puxões de orelhas kkk pois é ele quem faz a gente aprender Vou já organizar meu treino segundo suas dicas. E volto para vc ver se aprova ok? -
  23. Bom dia !! Prometo que serao 100% as fotos seguintes. Quando questionei a marca , conhecia só a landerlan e ele me disse exatamente assim:" Não trabalho com nada do Paraguay , lander , King ou Gold’s tem muita coisa falsa" Me indicou várias pessoas que usaram , inclusive uma colega minha ja fez o uso dala e disse que teve bons resultados. Vou deixar uma foto dela Mas se for o caso de trocar, consigo sim.So preciso saber de qual a marca !!
  24. Expectativas estão sendo criadas!!!! 🤓🤓🤓😋😋😋 Enquanto eu não possoooo.... Vamos de shake pré-treino (Hoje tem treino de pernocas com ênfase na posterior e glúteo) 🍑 ✅ Shake pre-treino ✔️200 ml de café coado com 1 dose de whey, 1 sachê de mobility, 1 colher pequena de cacau e 1 colher de canela em pó!!!! Ahhhh amém amém!!!! Que Deus a abençoe também!!! @Joaninha preciso chegar a essa sua maturidade em comer frango gelado hahaha. Um diaaaa eu chego laaa.....Obrigadaaaaaaa pelo apoio!!!! Ajuda deeeeemais 😍😍😍 Seguimos por aqui firme e forteeee!!!! 👊🏼💢💥
  25. Relativo a meu treino... Dou sempre intervalo de dois dias de descanso entre membros superiores e inferiores, sempre funcionou bem assim pra mim. Ultimamente, membros inferiores segunda e quinta, membros superiores terça e sexta. Quarta reservo exclusivamente para abdominais. Posso tentar passar meu treino aqui depois...
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  • Recomendações

    • Na minha opinião essa Acqua  pharma e a maior cilada a cerca de 3 semanas entrei em contato através do Whatsapp com uma pessoa que se tratava de um atendente     identificando-se como Guto. Fiz uma encomenda no valor de R$210 com frete incluído pro meu estado , Durante a conversa ainda por mensagem observei que a tal pessoa abreviava muitas palavras e isso não passa seriedade bom pelo menos pra mim não. Mesmo assim decidi seguir em frente e fiz a encomenda paguei via boleto no mesmo dia com a esperança de que meu produto chegasse no  meu endereço no prazo solicitado, e até agora nada .Cheguei até a pedir pra ele (a) o código de rastreio o mesmo(a) disse que ainda não havia nenhum código  sendo que já fazia 5 dias do pagamento e o código e postado com 48 horas.

      Enfim o dinheiro não vai me fazer falta , porém alguém precisa parar esses fornecedores golpistas. 

      Imagino quantos já foram enganados e continuam sendo.

       
    • Boa tarde!

      Acompanho o fórum há algum tempo e admiro muito a atenção e incentivo que vcs disponibilizam às pessoas.

      E diante de tantos relatos de sucesso, criei coragem para fazer meu post. 

      Estou numa luta árdua para emagrecer, já busquei ajuda com alguns profissionais, mas infelizmente não obtive resposta. Treino, faço dieta, mas nada acontece e acabo desmotivando. 

      Hj estou aqui pra pedir ajuda, preciso de um norte. Comprei oxandrolona (landerlan), mas uma amiga me orientou a não tomar, me aconselhou a emagrecer primeiro para depois usar. 

      Gostaria muito que vcs me ajudassem, estou disposta a seguir as orientações. Sei que por aqui a coisa é séria, que vcs se empenham de vdd e vibram com o sucesso da galera. Essa motivação me contagiou!

      🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

       

       

       

       

       
      • 136 respostas
    • Olá, Indy!

      Embora os meninos aconselhem menos, eu uso o gel continuamente a 3% em Pentravan faz mais de um ano e nunca tive colateral nenhum - só coisas boas..rs..... Cada um é um individualmente. Realmente se mudou sua voz é pq está demais pra você. Creio que como fazem só 30 dias, se descontinuar tudo voltará ao normal.

      Mas não tenha medo da testosterona! Ela é vida! É só achar a dose certa pra vc 😉

       
    • Cara, esses médicos tão pisando na bola demais na prescrição e administração de testo em gel!

      Não é raro vc ver queixas de mulheres com colaterais e quando vai analisar, estão tomando doses cavalares de testo.

      Se a rouquidão veio durante o uso e o mesmo foi descontinuado, concordo com o @Foston que pode voltar ao normal...
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