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jack4d

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Tudo que jack4d postou

  1. rapaz, observando o seu stack, vi o whey protein isolado da ethika, qual é melhor entre ele e o Nona pró??
  2. vai jogar dinheiro fora. primeiros 3 meses = concentrar somente no Treino, Dieta e Descanso. Suplemento só no 4º mês e olhe lá! QUando estiver no 4º mês, manda uma whey importada, com uma dextrose e uma creatina da ethika, que é ótima e tem o preço acessível. Estou tomando ela e obtive bons ganhos!
  3. dizem que o m.r. é bom, o Super Charge Xtreme da Labrada tambem é bom... vc escolhe! manda um malto para a whey ser melhor absorvida, e não estocada!
  4. Bom, hoje o treino foi de peito e triceps, e devo afirmar que hoje rendeu muuito! além de eu avançar bastante, eu senti uma disposição do cão durante o treino! A suplementação, na minha opiniao, esta boa, APESAR de o whey nao ser de boa marca (neo nutri), ta dando pro gasto, e a creatina também é ótima (ethika). Em julho, vou tomar outro pote de creatina, e vou mudar a whey, vou tomar a Nona pró da ethika, que vem com glutamina e bcaa na composição! Dizem por aí que é ótimo e vale a pena! E vou acrescentar o All In, polivitamínico da ethika, que tambem é bom! Lembrando que postarei a minha
  5. Bem galera, pra quem está visualizando o topico, porque nao tem ninguem acompanhando ainda, eu estou tendo avanços indecentes no treino, como mais disposição e aumentando o peso em tudo! Obrigado, espero que me acompanhem!
  6. mas ele eh gordo, e quer fazer o treino e os aerobicos renderem o maximo!
  7. Bem galera, meu amigo, que quer queimar umas gorduras tal, ta pensando em comprar L-carnitina e lipo 6, oq vcs acham disso? Ele tem 18 anos, vcs acham seguro tomar os dois? Ele deve tomar nos dias que não treina tbm? Oq vcs acham do combo? http://www.usatotal.com.br/liquid-l-car ... ml-optimum http://www.usatotal.com.br/lipo-6-120-c ... das-nutrex E O MAIS IMPORTANTE! O SITE É CONFIÁVEL??????? Agradeço desde já!
  8. Obrigado pelas respostas pessoal! Vou passar a beber mais agua! Bons Ganhos!
  9. Acontece que, eu tomo 3 litros, urino umas 8 vezes. O fato de eu estar tomando mais agua, seria em função de hidratar o corpo, pois muito liquido sera retido nos musculos. OBS: Minha urina está transparente, sempre!
  10. Bom galera, como vcs podem ver no título, estou usando creatina da ethika, 5g por dia, desde semana passada, e como um bom usuario de creatina, estou tomando 3 litros de agua por dia ou mais, o que está fazendo com que eu urine umas 8 vezes num só dia. É normal? Eu já ouvi dizer que a creatina ajuda a função renal, se tomada na dose certa, mas mesmo assim, não explica o fato de eu estar urinando muito. Obs: Não estou sentindo nenhum efeito da creatina, não aumentei o peso no supino e etc, não to com aquela sensação de inchaço, como dizem por aí, porém, engordei 2 kg na primeira semana. Como
  11. Olá galera, como prometido, aqui postarei relatando o uso de Creatina Ethika, Whey protein NeoNutri, Maltodextrina. Dizem que o whey protein da neonutri não é bom, mas estou usando pelo fato de a grana estar curta! Medidas Iniciais: Peso: 57 kg - Atual:60kg- Primeira meta: Rumo aos 65 kg! Braço contraido: 28 cm por enquanto só tenho essas medidas, depois vou aperfeiçoar esse tópico. Comecei Segunda feira (30/04/12) e hoje já é domingo (06/05/12), e consequentemente já obtive ganhos notáveis. Suplementando no pós treino, com malto, 5g de creatina sem saturação e whey protein, e n
  12. Ae pessoal, comprei dois potes de creatina da ethika, cada um de 300g, vou começar a tomar mes que vem (semana que vem) e os dois potes tem validade ate agosto, entao, como não quero perder o outro pote, estou pensando em fazer saturação na primeira semana e manutenção de 5 gramas nesse mes de maio, junho eu paro, e julho eu tomo o outro pote, fazendo saturação de novo, oq vcs acham disso? vou tomar alem da creatina whey protein e malto, tenho 16 anos e quero ganhar corpo! Vcs recomendariam eu fazer isso ou acham que eu devo tentar vender o outro pote?? Desde ja agradeço!
  13. vc tomou quantas caixas? se foi 2 ou 3 nao esta bom ainda, tem que mandar 4 caixas de 16 comprimidos, e pode mandar junto com creatina que não tem problema, só tem problema se vc ingerir algum tipo de medicamento controlado, ai vc vai ter que escoolher cobavital ou creatina, obviamente a creatina ne!
  14. Não recomendaria halovar com 15, nem 16, 17, 18, ... quem deve recomendar é um profissional da saúde, como vc pode ler abaixo do tópico "anabolizantes": "...Nada substitui orientação médica." Ainda mais nessa idade. Se vc sabe pesquisar, o halovar vai prejudicar a sua estrutura óssea e consequentemente, atrapalhar no seu crescimento. Pense bem!
  15. usahuashusussuhsu' eu não li isso! foi mal eu dei risada, mas cara, pensa bem, se vc esta pensando que a helice do liquidificador vai cortar o po da albumina, se isso acontecer, vai dividir o po em duas partes, e essas duas partes vaao ficar la dentro, ée lógica! POde fazer no liquidificador alias eu ate recomendo por exemplo quando fizer shake de creatina com whey, pois a creatina é que nem areia, não mistura facil! Cara eu posso estar errado, mas não vejo problema algum! Bons Ganhos!
  16. Obrigado pelas suas informações, tirou minha dúvida, eu só não vou fazer saturação porque não vejo necessidade e eu não tenho pressa de ganhar corpo logo afinal eu não sou como esses malhadores de verão, assim mesmo que como uma opção de poupar minha grana, por isso vou usar 3g no primeiro dia, se meu corpo não estranhar (diarreias etc, com meu colega teve isso e ele teve que comprar a micronizada) eu aumento a dose para 5g. Bons Ganhos!
  17. Cara, a finalidade do fórum fisiculturismo, nunca foi de recomendação e tal, nada aqui substitui orientação médica, aqui é um fórum onde as pessoas procuram se ajudar e é claro que se ele quer tomar creatina, significa que ele deve ter pesquisado e não existe nenhum estudo comprovado que creatina faz mal a saude, só faz mal a saude dos desinformados, que não bebem agua. Sem tomar creatina, qualquer ser humano deve ingerir no minimo 2 litros de agua por dia, ou seja, se aquele individuo ta mal acostumado, não costuma beber 2 litros de agua por dia, ele devera passar a beber mais agua que bebia
  18. Não precisa ser da universal, compre da ethika, marca brasileira, ótima. Creatina é tudo igual, desde que seja pura e monohidratada no seu caso, a universal e a da ethika são puras e monohidratadas. Eu tambem ia comprar da universal mas pesquisei e optei pela ethika, já comprei dois potes de 300g por 20 reais cada ( e o preço tambem é ótimo) dá uma olhadinha lá no www.saudeja.com.br , e pesquisa sobre creatina, da ethika, o site é confiavel, comprei a minha lá, vai chegar essa semana, estou rastreando o pedido e já está no meu estado. Creatina da universal e da ethika não tem diferença.
  19. os melhores hipercalóricos são os caseiros, melhores e mais baratos.. abraço
  20. paks ou packs não prestam, com nomes bizarros e chamativos para atentar o consumindor, animal pak por exemplo, é um multivitaminico, ele só vai crescer pois seu corpo nao vai ficar necessitando tanto de nutrientes, ai vem a dieta bem elaborada e deixa grande. Não vai na ideia do cara ali de cima nao, é puro marketing! Compra um whey protein e manda junto com um carbo de alto ig (como a dextrose ou maltodextrina, não importa vá na mais barata e seja feliz! Bons Ganhos!
  21. Cara, nada substitui uma refeição balanceada! é só vc ter sua dieta direitinho, seguir direito, vc seguindo a dieta numa boa, descansando e fazendo exercicios aerobicos, vc não precisará de termogênicos, mas se insistir faça como o amigo aqui em cima disse, vai de oxy ou lipo 6, que são produtos importados e seguros.
  22. Não, eskeci de editar lá em cima! Pesquisei e optei pela creatina ethika, mil vezes mais barato, e não é tão diferente da universal, como todo mundo diz, creatina é creatina, desde que seja pura e monohidratada! Vlw pela dica! no primeiro dia, querendo ou não vou tomar so 3g para ver como meu corpo vai reagir, porque conheço pessoas que tiveram diarréia! Se tudo der certo eu ficarei com 5g diarios, sem saturação! Mas obg pela dica! Bons Ganhos!
  23. Viu, já ta surtindo efeitos! Tá dando um resultado lega! Cara pensa assim, depois do treino, poxa, tenho nada para fazer em casa, vo ficar aki na academia um pouco, ai vai para a esteira e faz uma caminhada daquele jeito (de 5min corre, 5 min anda) e assim, não estipula quanto tempo vc tem de correr, vai até aonde o seu corpo conseguir, isso ajuda bastante! è so tomar cuidado para sempre estar hidratado, e cuidado para não chegar em casa comendo tudo que ve pela frente, pois vc vai estar faminto! Bons Ganhos!
  24. Rapaz, a diferença entre elas, é pouca, eu optei pela maltodextrina por ser maltose + dextrose misturados! Bons Ganhos!
  25. kkmultes, se vc não está sentindo tanto as costas, aí vai uma dica experimenta executar o movimento de perfil e ver como esta sua regiao lombar, ou melhor, peça para o instrutor ver, pois é bom que vc fique com a cabeça erguida virada para frente pois ajuda manter a coluna ereta. Na minha opinião se vc fizer perfeitamente, é impossível que não sinta as costas.
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