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Alanz1338434920

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Sobre Alanz1338434920

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  1. Good ! Batata doce aqui vai rapidão, to quase plantando num terreno baldio que tem aqui em casa, rs Meu whey vai acabar daqui a pouco tambem e nem vou comprar outro, sepá só um BCAA e olha lá.. até junho vou tá zerado de grana e só vou cuidar da dieta.
  2. 13/03/2012 Acordei, fiz meu café da manhã como planejado as 5:45h e fui para a academia as 6:10h. No inicio do treino foi tranquilo, tentei não pegar pesado ainda para ver se teria que trocar o café da manha, e infelizmente acabei sentindo uma sensações estranhas, como uma falta de energia, ou o desgate no do meio ao final do treino. Cabei fazendo alguns exercicios só por fazer, fiquei preocupado com a energia e até pensei se iria desmaiar, e assim o restante do treino foi uma mer** em desempenho e amplitude. Solução: OU eu vou ter que diminuir a quantidade de exercicios ou séries e ir
  3. Então se entupa de Whey Protein e veja se vai conseguir crescer ..
  4. MUUUUUITO BOM ! CONCERTEZA DEVERIA SER FIXADO E SER OBRIGATORIO PARA A LEITURA DE TODOS !!!
  5. Amanhã voltarei a treinar, vou ver se consigo voltar firme no treino por causa do acidente.. Ainda sentindo algumas dores no joelho, mas espero que isso não atrapalhe. Treino Planejado - Rotina Abreviada - (13/03 - 08/06) (Rotinas super-abreviadas) -Agachamento / Leg press 45º -Supino reto ou paralelas -Levantamento terra -Desenvolvimento Militar -Barra fixa / Puxada alta -Rosca direta com barra -Elevação plantar -Abdominais Supra / Infra nas Paralelas Os dias de treino não serão fixos, vou perceber como meu corpo vai responder e se recuperar, mas em mente penso em treinar 1 di
  6. Desenvolvimento Militar é em pé, por isso do nome militar, vem dá posição de sentido do soldado, com calcanhares juntos etc. Eu vou fazer ela pela frente mesmo.
  7. A albumina eu vou dar uma tregua nela, tava tomando ela faz uns 3 meses e o peidos tavam bem fodas ! hahah Por isso vou, por enquanto, mandar o whey mesmo e alguns ovos e aproveitar que to com um pouco mais de grana, rs
  8. Tambem não confio em qualquer pré-hormanal. Antes que seja provado sua eficiencia com estudos e tal, não compro nem se for o mais TOP do mercado, com avaliações otimas etc.
  9. Não, pois ela não causa uma diminuição de vitamina b12, nem de ferro ou folato no organismo. O que pode acontecer é palpitações e taquicardia (sintomas da anemia), mas isso acontece com o uso inadequado de termogenicos, sem uma alimentação equilibrada e a falta de exercicios fisicos. Se voce sente falta de ar, fadiga excessiva, cansaço, sonolencia, tontura, vertigem, pele seca, queda de cabelo, vomito e desmaio, pode ser anemia sim, mas não por causa do suplemento, mas pode ser genetica ou alimentação inadequada. O termogenico pode piorar esses sintomas da anemia, mas ele não é a origem do
  10. O que vai fazer voce perder peso é sua alimentação, suplemento alimentar não faz milagre. Os dias que voce não treina, pode tomar o whey, mas a dextrose é desnecessario. 30g de whey e 30g/40g de dextrose é o suficiente. O oleo de coco pode ser tomado junto com o almoço. Reforçando denovo: Esses suplementos não vai fazer voce emagrecer, sem uma dieta adequada, treino e descanso. Aquela força !
  11. KKKKKKK Então faz no banco declinado, se conseguir, segura algum peso no peito e manda bala.
  12. Aveia já é um otimo carboidrato, coloca 1 ou 2 tipos de fruta junto e se quiser uma cenoura para deixar ela melhor. Mas voce pretende tomar só esse shake depois que acordar ?
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