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Alanz1338434920

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Tudo que Alanz1338434920 postou

  1. Good ! Batata doce aqui vai rapidão, to quase plantando num terreno baldio que tem aqui em casa, rs Meu whey vai acabar daqui a pouco tambem e nem vou comprar outro, sepá só um BCAA e olha lá.. até junho vou tá zerado de grana e só vou cuidar da dieta.
  2. 13/03/2012 Acordei, fiz meu café da manhã como planejado as 5:45h e fui para a academia as 6:10h. No inicio do treino foi tranquilo, tentei não pegar pesado ainda para ver se teria que trocar o café da manha, e infelizmente acabei sentindo uma sensações estranhas, como uma falta de energia, ou o desgate no do meio ao final do treino. Cabei fazendo alguns exercicios só por fazer, fiquei preocupado com a energia e até pensei se iria desmaiar, e assim o restante do treino foi uma mer** em desempenho e amplitude. Solução: OU eu vou ter que diminuir a quantidade de exercicios ou séries e ir
  3. Então se entupa de Whey Protein e veja se vai conseguir crescer ..
  4. MUUUUUITO BOM ! CONCERTEZA DEVERIA SER FIXADO E SER OBRIGATORIO PARA A LEITURA DE TODOS !!!
  5. Amanhã voltarei a treinar, vou ver se consigo voltar firme no treino por causa do acidente.. Ainda sentindo algumas dores no joelho, mas espero que isso não atrapalhe. Treino Planejado - Rotina Abreviada - (13/03 - 08/06) (Rotinas super-abreviadas) -Agachamento / Leg press 45º -Supino reto ou paralelas -Levantamento terra -Desenvolvimento Militar -Barra fixa / Puxada alta -Rosca direta com barra -Elevação plantar -Abdominais Supra / Infra nas Paralelas Os dias de treino não serão fixos, vou perceber como meu corpo vai responder e se recuperar, mas em mente penso em treinar 1 di
  6. Desenvolvimento Militar é em pé, por isso do nome militar, vem dá posição de sentido do soldado, com calcanhares juntos etc. Eu vou fazer ela pela frente mesmo.
  7. A albumina eu vou dar uma tregua nela, tava tomando ela faz uns 3 meses e o peidos tavam bem fodas ! hahah Por isso vou, por enquanto, mandar o whey mesmo e alguns ovos e aproveitar que to com um pouco mais de grana, rs
  8. Tambem não confio em qualquer pré-hormanal. Antes que seja provado sua eficiencia com estudos e tal, não compro nem se for o mais TOP do mercado, com avaliações otimas etc.
  9. Não, pois ela não causa uma diminuição de vitamina b12, nem de ferro ou folato no organismo. O que pode acontecer é palpitações e taquicardia (sintomas da anemia), mas isso acontece com o uso inadequado de termogenicos, sem uma alimentação equilibrada e a falta de exercicios fisicos. Se voce sente falta de ar, fadiga excessiva, cansaço, sonolencia, tontura, vertigem, pele seca, queda de cabelo, vomito e desmaio, pode ser anemia sim, mas não por causa do suplemento, mas pode ser genetica ou alimentação inadequada. O termogenico pode piorar esses sintomas da anemia, mas ele não é a origem do
  10. O que vai fazer voce perder peso é sua alimentação, suplemento alimentar não faz milagre. Os dias que voce não treina, pode tomar o whey, mas a dextrose é desnecessario. 30g de whey e 30g/40g de dextrose é o suficiente. O oleo de coco pode ser tomado junto com o almoço. Reforçando denovo: Esses suplementos não vai fazer voce emagrecer, sem uma dieta adequada, treino e descanso. Aquela força !
  11. KKKKKKK Então faz no banco declinado, se conseguir, segura algum peso no peito e manda bala.
  12. Aveia já é um otimo carboidrato, coloca 1 ou 2 tipos de fruta junto e se quiser uma cenoura para deixar ela melhor. Mas voce pretende tomar só esse shake depois que acordar ?
  13. Vou fazer a abreviada tambem, terça e sabado... se der pra recuperar antes faço na sexta, mas vou ver ainda.
  14. Concerteza iria de Whey, alem do mais BCAA já vem em um bom Whey.
  15. Confiavel pode até ser, mas com esses suplementos ... tambem nem comento.
  16. Sempre gosto de dar uma pequena férias na troca de treinos de uma semana, pra dar um revigorada e quando começar o novo treino voltar com tudo, e gosto bastante disso. Nessa semana, fico louco para voltar a treinar, e quando volto, volto com tudo ! Mas dá sum para começar direto, ai vai da sua preferencia.
  17. Tinha visto uma fez o anuncio dele lá no forum, e não gostei nenhum pouco. Pra mim, assessoria tem que ser olho-no-olho. O cara nem vê o cliente para verificar suas condições, seu corpo, suas necessidades etc etc., e ainda monta dieta e treino. Isso ai é a maior furada. Ainda coloca foto de possiveis 'clientes' que ficaram bobadões só com a assessoria dele. E o pessoal infelizmente acaba caindo nessas coisas...
  18. Fazer nas paralelas usando tornozeleiras tambem é um otimo abdominal. Prefiro muito mais fazer nas paralelas do que no chão.
  19. KKKKKKKKKK Só rindo pra não chorar de uma coisa dessas... até imagino como é o individuo que vez essa pergunta, hahah Alanz Trolled ? Como assim heraldo ?
  20. Segundo essa semana ? Segundo só de hoje, porque tem um outro ali que perguntou a mesma coisa !
  21. Quer comparar suplementação e dieta com anabolizante ? Chegará sim perto dos resultados da dura, porem em um tempo muito maior, com um sacrificio maior, esforço e ao mesmo tempo muito mais satisfatorio. Ganho de massa muscular é multifatorial, ou seja, são VÁRIOS fatores que vão te dizer o quanto voce vai crescer, como genetica, testosterona, alimentação, frequencia de treino, intesidade de treino, descanso etc etc. Por isso dizer o quanto voce vai crescer, é praticamente impossivel. A certeza que se pode ter é que seguindo uma boa alimentação, treino e descanso voce vai crescer. Quanto ?
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