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Linhares

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Tudo que Linhares postou

  1. eh que é como o cara ali disse.. vc começa a comer o frango e pensa na picanha.. ai ferro tudo.. eu nao conheço nada melhor que picanha... ate comprei um grelha para comer em casa.. é bom D+
  2. porra.. eu nao aguento.. queria saber se eu to de onda ou vcs tao sao assim.. da 1 semana.. na 2 jah tem que mudar
  3. dae galera.. eu gosto pacas de cafe.. queria saber se cafe com adoçante engorda muito.. é melhor que nescau neh? valeu ai
  4. mas eu nem quero ganhar massa.. quero so deixas as costas largas.. e so pressionando ela
  5. dae galera.. quero dar uma emagrecedinha.. o q eu passo no pao de manha.. margarina ou mel? eu vi que mel e açucar engordam a mesma coisa .. e margarina.. engorda muito?
  6. gostei dessa barra ai.. mas é facil de encaixar na parede? e vc faz usa ela quantas vezes por semana
  7. dae.. tah ligado aquelas barras de colocar na porta do quarto ou aonde for.. para alongar as costas.. aonde eu acho essas barras? e a pegada tem que ser aberta?
  8. ah cara.. na minha opiniao tem muito instrutor bunda mole.. a maioria na verdade
  9. malhar 2 vezes por semana estah legal.. dando 3 dias de semana.. tipo.. malhe segunda e quinta por exemplo.. vc faz isso ha quanto tempo? peito as vezes demora mais mesmo ate pq agente eh mais exigente.. eu acho pelo menos.. entao continue assim e soque peso. é o unico jeito.. forçar o musculo como ele nunca foi forçado.. fazendo de maneira correta claro
  10. e vcs tem resultados bons? peito pra mim é o mais foda de ganhar
  11. eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12
  12. no supino os pes tem que ficar no chao? eh que lah aonde eu faço tem um encosto para apoiar nos pes no proprio banco ou seja.. os pes ficam no banco flexionados.. entenderam? vai mudar alguma coisa no exercicio?
  13. aonde eu acho essa da trio? po achei barato pelo que vcs falaram.. no mercado nao tem? eu jah comprei uma da trio.. mas nao tinha quase nada de proteina.. tinha umas 2 gramas ehehhe.. agora tem com mais proteina é? mas eh pra quem malha mesmo? e tipo.. aonde eu acho essas barras de proteina por um preço bom?
  14. 2 vezes na semana tah bom? 30 minutos? e tem que ser no dia que eu faço musculaçao? ou eu tiro um dia so pra fazer aerobico?
  15. EU JAH TOMEI DUAS VEZES ROACUTAN, É O UNICO REMEDIO CAPAZ DE CURAR AS ESPINHAS, ANTES E DURANTE O TTO VC TEM QUE FAZER EXAMES DE FIGADO, COLESTEROL, PQ ELE PODE ALTERAR. NAO QUE VC VAI MORRER SE ALTERAR MAS É PRUDENTE, POIS O REMEDIO EH METABOLIZADO PELO FIGADO. PARA TER UM GRANDE RESULTADO EH NECESSARIO ATINGIR UMA DOSE TOTAL, NAO EXISTE TEMPO CERTO DE TTO, CADA PESSO TEM UM POIS A DOSE É AJUSTADA DE ACORDO COM O PESO DA PESSOA. Efeitos colaterais sao minimos, tua boca fica ressecada a pele mais fina, mas so isso... quem fala que sao grande os efeitos é pq nao conhece. Mas vc nao vai poder
  16. dae por exemplo vou fazer 3 de 12 lah no supino com 60 kg, tenho que fazer uma serie com uns 30 kg pra aquecer? é necessario? eu nao vou perder energia fazendo essa serie?
  17. alguem ai jah tomou creatina e realmente obteve resultados? é verdade que vc se sente mais forte para puxar ferro? nao dah merda no figado ou começa a nascer espinhas?
  18. galera gostaria se vale a pena tomar malto antes do treino, da mesmo energia? é a melhor coisa para se tomar antes do treino? eu tomo quanto tempo antes? e qual a quantidade que vcs tomam? quantas gramas?
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