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Kabul

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Histórico de Reputação

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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Lecitina de Soja   
    https://www.veganbodybuilding.com/?page=bios
    Pro pessoal que não acredita no uso de vegetais e soja.
    (posso postar isso aqui?)
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Lecitina de Soja   
    Taerone fez um usuário fake?
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Proteina isolada de soja: o que acham?   
    Perdi esse tópico em janeiro, mas já que reviveram, vou postar que proteina de soja é excelente para o corpo e dizer que diminui testosterona é o mesmo que dizer que gordura saturada é culpada de doença do coração ou que adoçante emagrece, tudo besteira.
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    Kabul deu reputação a Anklyn em treino estético iniciante   
    Treino estético? so pode ser mais um fake do taerone
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Overnight oat: café da manhã saudável para atletas   
    É, tirando o fato que treino de noite eu tenho bastante tempo de manha. Acordo, como e faço as quentinha, saiu para correr, volto, tomo banho e ainda pego o onibus das 7h para ir pro trabalho kkkkkkkkk
     
    O foda é que chego no trampo já cansado
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Overnight oat: café da manhã saudável para atletas   
    Tempo que gasto pra preparar isso de noite gasto para preparar de manha, não vejo muita vantagem nisso. Sem falar que frutas são melhores na hora mesmo.
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    Kabul recebeu reputação de Apollo Galeno em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional, vou acrescentar na rotina. Muito obrigado 😃
  8. Obrigado
    Kabul recebeu reputação de Apollo Galeno em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu curto bastante treino de calistenia. Acho que nesses tempos de "home-office" ou "home-gym" é a melhor opção, já que usa pouco ou nenhum equipamento.
    Quando larguei o halterofilismo eu fiquei um ano na calistenia somente e foi ótimo. Tem vários grupos estrangeiros no face que ajudam a montar um bom treino, como Bar Brothers, que era o que eu fazia parte.
    Pra quem quiser praticar sem equipamento, sugiro muito pesquisar por exercicios de "calistenia".
    Uns treinos legais de pernas que eu seguia: 
    Parece fácil mas é puxado.

    Aqui tem 82 exercicios legais de peito: 
    https://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations
    E aqui 50 de barra fixa pras costas:
    https://www.allthingsstrength.com/pull-up-variations/
    Acho que dá pra galera ter uma boa noção dos exercícios que dá pra fazer. Como não tenho barra, preciso fazer exercicios que não focam tanto nas costas, como algumas posições de yoga ou outros mais simples. Não é a mesma coisa mas é melhor do que nada.
    A minha rotina de treinos envolve:
    1h de alongamento forçado
    20min bicicleta (ergométrica)
    15min pular corda
    25min calistenia (peito, costas e pernas) - tento mudar todos os dias a rotina mas manter o mesmo nível de esforço por grupo muscular. Entre 20-30min da pra fazer um treino legal em casa (pros meus objetivos atuais).
    Como acabo ficando o resto do dia em casa sem me mexer muito, acho o alongamento super importante. Peguei a rotina de um pessoal do Pole Dance que é super legal pra alongar, recomendo. 

    Mantém o foco que logo as academias reabrem pessoa!!💪
     
  9. Curtir
    Kabul recebeu reputação de Apollo Galeno em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu segui essas mesmas dicas quando voltei a treinar e estava sem poder ir a academia. Muito bom, muito simples e eficiente.
  10. Joinha
    Kabul recebeu reputação de Smac em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional, vou acrescentar na rotina. Muito obrigado 😃
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    Kabul recebeu reputação de Carladourado em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional, vou acrescentar na rotina. Muito obrigado 😃
  12. Joinha
    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional, vou acrescentar na rotina. Muito obrigado 😃
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    Kabul deu reputação a Smac em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
  14. Curtir
    Kabul deu reputação a fisiculturismo em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Calistenia é mesmo muito bacana. A maioria dos exercícios pode ser feita no solo, ou com a ajuda de uma barra fixa ou de uma parede. Excelente para se treinar em casa ou numa praça pública.
     
  15. Curtir
    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu curto bastante treino de calistenia. Acho que nesses tempos de "home-office" ou "home-gym" é a melhor opção, já que usa pouco ou nenhum equipamento.
    Quando larguei o halterofilismo eu fiquei um ano na calistenia somente e foi ótimo. Tem vários grupos estrangeiros no face que ajudam a montar um bom treino, como Bar Brothers, que era o que eu fazia parte.
    Pra quem quiser praticar sem equipamento, sugiro muito pesquisar por exercicios de "calistenia".
    Uns treinos legais de pernas que eu seguia: 
    Parece fácil mas é puxado.

    Aqui tem 82 exercicios legais de peito: 
    https://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations
    E aqui 50 de barra fixa pras costas:
    https://www.allthingsstrength.com/pull-up-variations/
    Acho que dá pra galera ter uma boa noção dos exercícios que dá pra fazer. Como não tenho barra, preciso fazer exercicios que não focam tanto nas costas, como algumas posições de yoga ou outros mais simples. Não é a mesma coisa mas é melhor do que nada.
    A minha rotina de treinos envolve:
    1h de alongamento forçado
    20min bicicleta (ergométrica)
    15min pular corda
    25min calistenia (peito, costas e pernas) - tento mudar todos os dias a rotina mas manter o mesmo nível de esforço por grupo muscular. Entre 20-30min da pra fazer um treino legal em casa (pros meus objetivos atuais).
    Como acabo ficando o resto do dia em casa sem me mexer muito, acho o alongamento super importante. Peguei a rotina de um pessoal do Pole Dance que é super legal pra alongar, recomendo. 

    Mantém o foco que logo as academias reabrem pessoa!!💪
     
  16. Curtir
    Kabul recebeu reputação de Carladourado em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu segui essas mesmas dicas quando voltei a treinar e estava sem poder ir a academia. Muito bom, muito simples e eficiente.
  17. Curtir
    Kabul recebeu reputação de Smac em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu curto bastante treino de calistenia. Acho que nesses tempos de "home-office" ou "home-gym" é a melhor opção, já que usa pouco ou nenhum equipamento.
    Quando larguei o halterofilismo eu fiquei um ano na calistenia somente e foi ótimo. Tem vários grupos estrangeiros no face que ajudam a montar um bom treino, como Bar Brothers, que era o que eu fazia parte.
    Pra quem quiser praticar sem equipamento, sugiro muito pesquisar por exercicios de "calistenia".
    Uns treinos legais de pernas que eu seguia: 
    Parece fácil mas é puxado.

    Aqui tem 82 exercicios legais de peito: 
    https://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations
    E aqui 50 de barra fixa pras costas:
    https://www.allthingsstrength.com/pull-up-variations/
    Acho que dá pra galera ter uma boa noção dos exercícios que dá pra fazer. Como não tenho barra, preciso fazer exercicios que não focam tanto nas costas, como algumas posições de yoga ou outros mais simples. Não é a mesma coisa mas é melhor do que nada.
    A minha rotina de treinos envolve:
    1h de alongamento forçado
    20min bicicleta (ergométrica)
    15min pular corda
    25min calistenia (peito, costas e pernas) - tento mudar todos os dias a rotina mas manter o mesmo nível de esforço por grupo muscular. Entre 20-30min da pra fazer um treino legal em casa (pros meus objetivos atuais).
    Como acabo ficando o resto do dia em casa sem me mexer muito, acho o alongamento super importante. Peguei a rotina de um pessoal do Pole Dance que é super legal pra alongar, recomendo. 

    Mantém o foco que logo as academias reabrem pessoa!!💪
     
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Eu segui essas mesmas dicas quando voltei a treinar e estava sem poder ir a academia. Muito bom, muito simples e eficiente.
  19. Curtir
    Kabul recebeu reputação de Logan_82 em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional o tópico galera. Vou usar como base pra montar meu treino. Por sorte tem um equipamento de praça (barra fixa e paralelas) a 500m de casa. Vou aproveitar esse equipamento!
  20. Curtir
    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional o tópico galera. Vou usar como base pra montar meu treino. Por sorte tem um equipamento de praça (barra fixa e paralelas) a 500m de casa. Vou aproveitar esse equipamento!
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    Kabul recebeu reputação de Apollo Galeno em JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA   
    Sensacional o tópico galera. Vou usar como base pra montar meu treino. Por sorte tem um equipamento de praça (barra fixa e paralelas) a 500m de casa. Vou aproveitar esse equipamento!
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    Kabul deu reputação a Locemar em Mudança no mundo das marcas de suplementos?   
    Nao me lembro ao certo quando foi, mas teve uma época que andou rolando umas denúncias do Félix Bonfim que resolveu, por conta própria, comprar aleatoriamente várias marcas de whey e fazer análises laboratoriais. Com os resultados saindo e sendo divulgados nas redes desmascarando diversas marcas, o cara foi até jurado de morte.
    Algumas marcas da época fecharam e outras já mais consolidadas no mercado conseguiram se manter mesmo com um resultado mediano das análises. 
    Atualmente, a marca mais em conta é a Growth, que eu acompanho desde que o início e hoje já patrocina grandes atletas, sendo que um deles ganhou o Arnold Classic agora em Março. 
    Por ela não ter revenda e tudo ser comerciado diretamente pelo site, não entra o lucro do revendedor e sai muito mais em conta mantendo a qualidade do produto.
    Black Skull é outra marca relativamente nova que você não deve conhecer, e de um modo geral a qualidade dos produtos melhorou conforme a última análise que eu tenho conhecimento (2018) que está resumido no quadro abaixo.

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    Kabul recebeu reputação de Batata... em Usuário antigos   
    Eu entrei em 2012 e permaneci até 2015. Estou voltando agora.
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    Kabul recebeu reputação de Locemar em Usuário antigos   
    Eu entrei em 2012 e permaneci até 2015. Estou voltando agora.
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    Kabul recebeu reputação de fisiculturismo em Refrigerante ou Suco com Soja para ganhar massa?   
    Então, se for suco adoçado com sacarose, é ruim. Aqueles sucos de caixinha, fuja deles. Sacarose não é benefica para a saude e o que você precisa é de carboidratos saudaveis. Se for tomar, que seja um suco de laranja por exemplo, mesmo diluido em agua, no maximo um copo para não exagerar, já que voce quer insistir nisso. Fuja do açucar, seja mascavo ou o que for, fuja.
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