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douglas_sc

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Tudo que douglas_sc postou

  1. sei lá, tenho um camarada, treineiro véio mesmo uns 15 anos de treino, que zuou as veias do anus fazendo agachamento, sei lá sempre ouvio que fosse um problema mais da dieta/genetica do que forçar mas sei lá, o medico tb passou um pomada pra ele...
  2. no pescoço , a ponte, estilo Tyson....muito perigosa...
  3. Amigão, não custa passar no medico, marque uma consulta e se sentirá até mais confiante para treinar mais forte....
  4. eu ja vi algo nesse sentido, mas não concordo, acho q há um limite adequado para cada esporte...como velocistas, ginastas olimpicos e por ai vai, mesma coisa no futebol, ja joguei futebol de salão quando garoto e hoje com 28 anos estou com 97 kg uns 13% de gordura e com certeza minha agilidade é muiiiito menor... Já imaginou o Robinho com 90 kg pedalando?
  5. O treino dos caras é especifico pra força e resistencia, o pouco de massa magra que ganham é consequencia, mas naum o objetivo principal, até pq muita massa magra inegavelmente acarreta perda de agilidade. outra coisa importante é o biotipo de cada jogador, outro cara que tem as panturrilhas bem desenvolvidas é o Gilberto. realmente não tem ninguem forte ali na seleção, e na copa em geral, pq este esporte em particular não exige...
  6. conhecida tb como rosca Maluf, rouba mas faz uauauauauauaua é isso ai tem q ir lá perto, do limite.....
  7. Esse lance dos 3 meses é um divisor de aguas, existem pesquisas que comprovam que este é realmente o periodo em que as pessoas mais deixam as academias....porém acho q se vc ja tentou varias vezes e naum gostou realmente deve procurar outra atividade fisica...obviamente q a musculação é incomparavel no que diz respeito a ganho de massa, emagrecimento, alto estima, enfim... Após um tempo a musculação passa verdadeiramente a fazer parte do seu cotidiano e vc sente vontade de aprender mais e mais e isto é um grande desafio...e o que mais é nossa vida senaum desafios????? um emprego melhor, uma m
  8. deve sim cara, alem do que mulher como tem muito mais dificuldade de adquirir massa pode treinar pesado " a vontade " .......
  9. isso é erro na execução cara, vc naum pode flexionar muito a mão, obviamente q com cargas altas fica impossivel o lance é vc apoiar a barra bem no término da mão mesmo desta forma o peso se concentrará no prolongamento do braço e naum forcará teu punho, lembrando q o dedão deve acompanhar os outros dedos na pegada...
  10. na verdade o q causa as lesões é vc acostumar a naum fazer o movimento com toda amplitude e em determinado momento passar a faze-lo, ai sim causa lesão..... - isso deve ser uma caracteristica sua mesmo de ter o biceps nesse formato. - de qq forma um bom exercicio é "rosca spyder" vc pode trabalhar com bastante amplitude...............
  11. combat sport no centro de SP comprei milenium 300g por R$ 42,00 lá sempre tem
  12. Mas afinal de contas vc é ou naum o Filho do Abilio Diniz???? tem como entregar um Curriculum la no mercado Jão?! Força nos braços pq na perna tu já tem.....
  13. olha cara, melhor vc abrir um outro topico na sessão nutrição, lá vc posta sua alimentação atual e eles poderão te ajudar saca?! Com relação ao aerobio, os melhores resultados obtive quando...corria 3/4 vezes por semana apos a musculação coisa entre 20/30 minutos, alternando piques de alta velocidade com trotes mais lentos...de uns tiros de 1 minuto, volte a uma velocidade mais baixa ....
  14. cara se vc treina a 6 anos deve ter bom volume muscular, sendo assim o que tá pegando é a gordura..........ou seja reduza esse fat que a definição aparece, DIETA + aerobios....
  15. Nuossa tu tem 47.5 de panturrilha???? ta bein hein Djow?!?!?!?!consegue usar calça jeans???
  16. cara é o seguinte....bom sei lá, entende? Remada curvada Barra fixa Serrote
  17. fica nada brother, pode malhar 2x sim, porem programe-se para ter o descanso adequado, porém eu prefiro apenas uma vez...
  18. um exercicio bom pra ajudar no trabalha mais completo do biceps em sua extensão e o spyder, sabe qual é? aquele usando o scooth só que do lado que é reto, com barra(W) ou halteres eu prefiro a segunda opção....tem o aspecto genetico tb né, tem um brother meu que treina ha uns 20 anos e é gigante mas o biceps dele naum acompanhou porem o triceps é gigante....e naum foi por falta de treino .....este aspecto deve ser considerado tb...
  19. Na boa cara, tratamento na TV tem pra tudo, cogumelo que cura Câncer em estado terminal, chicletes que vc mascando 3 vezes ao dia per 20 kg em uma semana...obviamente que o tempo de desenvolvimento ósseo varia de pessoa pra pessoa, ja ouvi de pessoas que fizeram tratamento com um tipo de hormonio, mas naum sei se é confiavel, outro tipo de "trtamento" é aquele em que quebram tuas pernas e instalam uns aparelhs laterais mas é pra ganhar bem poca coisa.... uma coisa muito mais simples são uns sapatos que aumentam a estatura em até 7cm, pra quem olha é imperceptivel que vc está usando este sapat
  20. essa é a famosa categoria "esfiha" de fisiculturistas..... o que tenho visto desde que entrei na academia é o seguinte, "Pow minha perna naum cresçe, é a maldita genetica, ai vc vai ver o cara treina perna 1 vez a cada semestre.....só de vc ter essa vontade de que suas pernas cresçam já é um grande ponto a favor.....eu nunca tive problemas, alias sempre tive mais facilidade em trabalhar as pernas...mas algumas coisa que pode fazer: Treinar somente perna (no dia) pra dar bastante enfase e treinar realmente forte. Colocar seu treino num dia em que tenha bastante disposição , geralmente
  21. o Problema todo é que tem uns idiotas, tipo akeles mulekes de Brasilia que aplicam até óleo de cozinha no rabo, a surge a BOSTA da imprensa, vendida e desinformada e joga todo akele monte de lixo em cima dos bossais desinformados e ai rola uma caça às bruxas por parte da policia e outros orgãozinhos desses, os caras olham na intenet e Vêm pessoas comntando sobre AES aqui no forum e bloqueiam o forum, ou seja, complica....a melhor coisa a fazer é, os caras que tãqo afim de saber mais sobre Ae's trocarem seus endereços de messenger e se falarem, pois assim naum complica pra ninguem. Com relaçã
  22. Lá na academia onde treino tem uma penca de cara que quando tá fazendo rosca direta malha mais o dorsal, tamanha é a roubada.... to com 97 kg fazendo com 18 kg de cada lado...mas tá bão naum fui privilegiado pela genetica virtual....
  23. Apinéia durante o treinamento é que gera essa vontade de bocejar...
  24. seguinte oficial, mete um agachamento bem pesado ai e quero ver se os cambitos crescem ou naum crescem, mas perna é bronca mesmo, ainda mais quando têm tendencia de ser finas... agachamento extensora flexora pantu em pé pantu sentado
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