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TALLESGAMA

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  1. FALTA SO AMANHA PRA ACABA O CICLO, COMECEI COM 80.500 PESEI HJE E DEU 89.500 CRAVADO ENTAO É ISSO AE ATE A PROXIMA, OBS: NADA DE COLATERAL (PORINQUANTO NÉ)
  2. POW TOMARA NE, Q Q VC ACHOU DA TPC ? FICO CARA PACARALHO MANE
  3. EAE GALERA, BOM CHEGANDO NO FINAL , FALTAM 8 DIAS PARA O TERMINO DO CICLO, ATE AGORA GANHEI 7KG NAO SENTI MUITO O AUMENTO DA FORÇA, FIZ DUAS SEMANAS O TREINO Q POSTEI NO INICIO DEPOIS PASSEI A MALHAR RESPECTIVAMENTE NOS DIAS DA SEMANA DE SEG A SEXTA: PEITO, COSTAS, BICEPS +TRICEPS+OMBRO+TRAPEZIO, PEITO, COSTAS.... VOU FAZER A SEGUINTE TPC: Exemplo 2: Semana 1: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 2: 1)Clomifeno: 100mg/dia 2)Tamoxifeno: 40mg/dia Semana 3: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Semana 4: 1)Clomifeno: 50mg/dia 2)Tamoxifeno: 20mg/dia Total cápsulas: 42 cápsulas Clomifeno 42 cápsulas Tamoxifeno FORA O TRIBULLUS Q VOU MANDAR MANIPULAR E TOMAR 800MG POR DIA E TBM A SILIMARINA 3 CMPS POR DIA , NAO SENTI NENHUM COLATERAL GRAÇAS A DEUS.... JUNTO COM A TPC VOU COMPRAR ALBUMINA, DEXTROSE, NO,CREATINA ,GLUTAMINA , E UM BCAA... ENTAO É ISSO AE QUALQUER OPINIAO PRA MELHORAR ISSO AE É SO FALAR ABRAÇOS...
  4. MAIS 1KG TOTALIZANDO GANHO DE 6 KG EM 16 DIAS DE USO , JA POSSO VER OS RESULTADOS VLWW
  5. MESMA MERDA, TO FICANDO PUTO COM ESSA PORRA JA NAO E POSSIVEL QUE COM ESSA ALIMENTAÇÃO E ESSE PH EU NAO SUBA ATE OS 90.... NO COMEÇO FOI MANERO 5KG DE CARA MAIS AGRA TA FODA..
  6. EAE GALERA, BOM PARECE Q AGRA DEU UMA ESTABILIZADA NO PESO SUBI MAIS UM KILO MAIS ACHO Q É POR CAUSA DESSA PORRA DESSE ENEM, Q EU FIQUEI LA 5 HRA SENTADO SEM ALIMENTA UMA PARADA MANERA... EM RELAÇÃO A FORÇA CONTINUA A MESMA COISA....VLWWW
  7. EAE GALERA, BOM TREINEI HJE COSTAS E BICEPS MESMO COM UM CALOR INFERNAL AQ NA CIDADE EEU REMEI PRA TREINAR, NADA ALEM DO QUE PSICOLÓGICO VOLTEI NESSA FICHA AGRA QUE É A MESMA DE QUANDO EU TERMINEI O CICLO DO HALOVAR OS PESOS CONTINUARAM OS MESMOS. NAO SEI SE É A DIETA OU SE COMI MUITO ANTES DE IR PRA ACADEMIA MAIS FIQUEI COM MUITA SENSAÇÃO DE INCHAÇO E SENTI UM PUCO O FIGADO ENTAO NAO SEI SE FOI SO IMPRESSÃO MAIS TOMEI UM COMPRIMIDO DE DIGESPRID 2 DE ALCACHOFRA E 1 DE SILIMARINA ATE AMANHA OOSSSSSS...
  8. VOU RELATAR AQUI A MINHA EXPERIENCIA COM REIGN DARK CYDE, ULTIMO CICLO QUE FIZ FOI COM O HALOVAR GANHEI 8KG PERMANENTES ATE HOJE, MINHA TPC FOI COM RECYCLE. DURANTE O USO DE REIGN TAMBEM TOMAREI SILIMARINA 3 COMPRIMIDOS POR DIA, NA TPC AINDA ESTOU PENSANDO, NAO SEI SE MANDO TRIBULUS DURANTE E DEPOIS OU SO DEPOIS. PESO ATUAL: 82 ALTURA:1,83 ESSES SEMANA NAO PUDE MALHAR TODOS OS DIAS, SEGUNDA NO COMEÇO SO CICLO OPTEI POR FAZE EXERCICIOS MAIS SIMPLES E AUMENTANDO BASTANTE PESO E TODAS AS SERIES PIRAMIDE (10,8,6,4) PEITO: SUPINO SMITH SUPINO INCLINADO ARTICULADO SUPINO DECLINADO SMITH CRUCIFIXO 120° + PULLOVER (C.O) TRICEPS: TRICEPS PULLEY(C.O) (10,8,6) TRICEPS CORDA ABERTO TRICEPS TESTA(C.O) TRICEPS INVERTIDO(C.O) COSTAS: REMADA PULLEY FRONTAL ABERTA REMADA SENTADO ARTICULADO FECHADA REMADA APOIADA ABERTA PUXADA ABERTA COSTAS (C.O)+ REMADA DOWN BICEPS: ROSCA ABERTA BARRA W(10,8,6) MARTELO BARRA H ROSCA SCOOTH MARTELO COM HALTERES UNILATERAL PERNA: EXTENSORA(12,10,8,6) FLEXORA HACK LEG 45° OMBRO E TRAPEZIO: ELEVAÇÃO LATERAL COMPLETA(10) ELEVAÇÃO FRONTAL COMPLETA(10) DESENVOLVIMENTO SMITH(10,8,6) MANGUITO (C.O)(10) ENCOLHIMENTO(15) PUXADA POSTERIOR SMITH(10,8,6) REMADA ALTA(C.O) SUPLEMENTAÇÃO: ALEM DA SILIMARINA E TALVEZ O TRIBULUS VO TOMAR TBM ALBUMINA, MALTO E WHEY BASICÃO MESMO.A ALBUMINA E O MALTO EU VO MISTURAR O WHEY VOU DEXA ESPECIALMENTE PRA FAZER UM BOLO QUE JA FAÇO. VO FAZER UMA DIETA DE 7 REFEIÇÕES BULK, ESSA EU Q INVENTEI PORQUE MINHA NUTRICIONISTA É SO QUARTA FEIRA. 1° 400ML DE LEITE DESNATADO + 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN(MUITO BOA A RECEITA POR SINAL JA FIZ)+ 3 SCOOPS(30) DE ALBUMINA E MALTO(MISTURADOS COMO JA DITO) ENTRE A REFEIÇÃO 1 E 2 : DUAS BANANAS 2° 2 SANDUICHES NATURAIS COM UM COPO DE SUCO DE LARANJA ENTRE REFEIÇÃO 2 E 3 : 2 BARRAS DE CEREAIS 3° 3 COLHERES DE ARROZ, 2 CONCHAS DE FEIJAO, UM PRATO FUNDO COM COUVE-FLOR, 3 FATIAS MEDIAS DE TOMATE, 200G DE BATATA DOCE E 200G DE ABOBORA MADURA OS 2 COZIDOS, UM BIFE MEDIO DE CONTRA FILÉ 4° 3 PÃES DE SAL + 400ML DE LEITE DESNATADO + 3 SCOOPS DE MALTO COM ALBUMINA 5° 400ML DE LEITE DESNATADO+ 3 SCOOPS DE MATO E ALBUMINA+ 3 FATIAS MEDIAS DE BOLO DE WHEY PROTEIN 6° 3 PÃES DE SAL+ 250ML DE LEITE DESNATADO 7° 2 COLHERES DE ARROZ, 200G DE MACARRÃO, 250G DE PEIXE, 3 FOLHAS DE ALFACE E 1 TOMATE ESPERO PELO MENOS 10KG, PQ PELO Q EU LI O REIGN É BEM MAIS FORTE Q O HALOVAR E SE COM O HALOVAR EU GANHEI 8GK ACHO Q COM O REIGN EU SUBO PELO MENOS UNS 10 VAMO VE NE SEJA OQ DEUS QUISER ENTAO É ISSO AE GALERA QUALQUER OPINIAO AE DO Q EU POSSA TROCAR PRA MELHORAR SERA MUITO BEM VINDA ABRAÇOS......
  9. eu encomendei na elite suplementos... bom ate agra eles nao me deram tombo nao....hehehe
  10. Poww agra me deixou em duvida ja tinha ate feito o pedido...
  11. ae minha testosterona deu 416 vai de 175 a 781 acho q vo manda um reign mesmo pq todos esses suplementos ae vao fude meu figado assim como o ph porem o ph é certo o ganho eu fiz essa escolha ja faço dieta e o caralho a quatro entao nao vem da sermao de dieta nao,, e otra o ph vai da ate menos custo doq todos esses suplementos... abraços
  12. VLW GALERA MAIS TAVA PENSANDO EM IR NA NUTRICIONISTA PRA ELA PASSA UMA DIETA FODA PRA MIN E EM QUESTAO DE SUPLEMENTOS EU VO MANERA NOS PREÇOS VO COLOCAR AQ OQ ESTOU PENSANDO COMPRAR ALBUMINA E MALTO DA HEALTH LABS PQ É MAIS BARATO L-GLUTAMINA DA PROBIOTICA CREATINA DA OPTIMUN BCAA DA INTEGRAL IN TRAIN DA INTEGRAL E ALGUM PACK MAIS ACHO Q É BESTEIRA E TO PENSANDO EM MANIPULAR UM TRIBULUS DÁ UNS ESPORROS AE SE FOR PRECISO...
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