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marcelorc

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Tudo que marcelorc postou

  1. 6º Dia: 08/12/12 Foda manter a dieta... To apenas controlando para continuar em deficit, mas infelizmente muito foda comer um pouco e passar a noite na micareta.... Vou voltar tudo ao normal segunda... ____ 7º Dia: 9/12/12 Consegui controlar bem a dieta, mesmo fora de casa. Cheguei em casa agora no almoço e me pesei, estava com 82. Creio eu que é devido ao glicogênio e pá. Já iniciei o oxyelite. Vqv ___ 8 Dia: 10/12/12 Fiz toda a dieta certinho, voltei a ativa! Como disse no post anterior, me pesei estava com 82 na hora do almoço quando cheguei na minha casa.
  2. 5º Dia: 07/12/12 Não tirei medidas nem me pesei pois não dormi em casa. Não deu para fazer toda a dieta do dia direitinho, complicado, maior parte do tempo na casa do meu primo, durante o dia beleza, a merda é vc comer 600g de comida solida por dia e a noite passar 4h pulando num bloco... Tive que sair da dieta para comer algo antes e depois, mas não excedi limite calorico, pois controlei o que sai, não excedi 1000kcal. dando 2800~3000kcal no dia. Ainda continuei em deficit.
  3. 4º Dia: 06/12 PESO: 80.9 CINTURA: 90+- BRAÇO: 38,4 Ontem foi dia de Carnatal, micareta da cidade, cumpri a dieta até de noite, ja tinha me programado, organizei para que o dia do lixo fosse ontem. Ai sai da dieta e me diverti. Rolara até domingo. Mas manterei a dieta normal, foi apenas.
  4. Compra o Indux, generico do clomid. mais barato Copiar o que acabei de postar em outro topico: Hoje isso da TPC é bem complexo, existem quem diga que só deveria se usar tamox, e a quem fale que o clomid serve. Como meu penis não tem preço, meu tpc vai ser Clomid: 300mg primeiro dia. 100mg por 13 dias e 50mg por 14 Tamox: 40mg por 14 dias depois 20mg por 14 dias. HCG: na 3 semana farei exame de sangue, se der baixo, vu mandar um HCG, aumenta a testo natural e varios médicos me aconselharam. Acho que é isso, alguem mais experiente pode responder com mais exatidão
  5. Rapaz, após a MV da droga, mas é melhor por exame de sangue, mas a MV da dura é 21 dias após a ultima aplicação, e da stan é 48h... vc usa pelo que der mais longe. Hoje isso da TPC é bem complexo, existem quem diga que só deveria se usar tamox, e a quem fale que o clomid serve. Como meu penis não tem preço, meu tpc vai ser Clomid: 300mg primeiro dia. 100mg por 13 dias e 50mg por 14 Tamox: 40mg por 14 dias depois 20mg por 14 dias. HCG: na 3 semana farei exame de sangue, se der baixo, vu mandar um HCG, aumenta a testo natural e varios médicos me aconselharam. Acho que é isso, algu
  6. 3º dia: PESO: 81,8 CINTURA: 91+- BRAÇO: N MEDI Como dito antes, cancelei o uso do NO Shotgun. Treino de ombro, bem normal, mantendo pesos de antes de por 50g de carb.... Tudo de boa Fotos ANTES HOJE ANTES HOJE ANTES HOJE
  7. 2º dia: PESO: 81,9 CINTURA: 90cm+- BRAÇOLA: 38,4 Segui a dieta corretamente. Embora não tenha sentido nenhum tipo de taqui-cardia minha noite foi uma merda, insônia tensa. Pesquisei na net e vi que cada capsula do Lipo 6 Black UC tem 200g de cafeina, tomando 2 por dia são 400mg, junto com o no shotgun = insonia fuderosa!! Cancelarei o uso do NO SHOTGUN, e retornarei o uso do mesmo quando iniciar o oxyelite dia 8, pois cada capsula do oxy tem 100mg, usarei 3. Então ta de boa. 100mg a menos. Treino de dorsal hoje, não senti falta de força, diferente do treino de peito. Mesmo com 50g,
  8. Para um e treinar só o outro... eauehauehauah só vejo isso como método, mas besteira po Treine com a mesma intensidade, a diferença dos meus é de 0.5cm Tem amigos com 1cm e outros com 2cm... Troca a mão da bronha riairairaira
  9. Isso é normal... Toma cuidado sempre com os exercicios unilaterais, para sempre fazer os 2 braços de forma iguais na intencidade e afins.
  10. Hipercalórico Caseiro: 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto) 500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey) 500g de amendoim Põe a porção que quiser, BATE COM LEITE INTEGRAL quando for tomar @edit Come man, pode comer com força, não tem essa de não da para comer, se não pode comer num lanche, arregaça no café da manhã, almoço! Isso de dividir kcal certinhas, não é lá essas coisas de certas não, o que conta é a somatória d
  11. Acho que usar 2 orais juntos se torna muito hepatoxico. Mandaria só o dianabol, ele ja da conta. E como falaram acima, se você ganhou apenas 5kg não quer dizer que seu corpo não constroi massa massa, e sim que você se alimentou pouco. Ser ectomorfo não quer dizer que não consiga crescer muito, quer dizer que seu metabolismo é muito acelerado. Supondo que um pessoa normal gaster 2000, de repente você gasta 3000. Então para crescer vc teria que comer mais... O pessoal põe isso de endo, ecto, meso mas não explica como são as coisas. Tudo depende do seu gasto calórico. O ruim é que tem que
  12. Cancelarei o uso do Shotgun enquanto estiver usando o Lipo 6 Black UC, pois o mesmo em 2 capsulas contem 400mg de cafeina, ele e o shotgun juntos me deram uma insonia filha da puta. Vou deixar só o lipo 6, que não tive problemas para dormir quando tomei ele só no inicio do ano. Sabado inicio o oxyelite, ai mandarei o shotgun junto
  13. Rapaz, estou tomando o Lipo 6Black UC + Shotgun, caralho, 0 efeito colateral mesmo com treino pesado, mas porra, insonia do caralho, dormi na boa, mas demorai para dormi, dormi só umas 7h hoje no maximo... Dia 8 vou iniciar um novo termo, pois peguei só 10 caps do lipo 6... Ai estou verificando, Super HD ou OEP. Como esta sua dieta??? A minha ta piração, tava com 82,9 ontem, hoje ja deu 81,9. Cintura deu 90.
  14. Acho que tem que usar todos os dias, Mesmo mandando o dia do lixo
  15. 1º dia: Dieta mantida de forma correta, apesar de ter ficado um pouco com medo do excesso de cafeina, tudo tranquilo Mandei uma caps do lipo 6 UC as 9h e outro as 16h, as 19h mandei 17g do no shotgun (dosagem é de 21), botei 17 para render 5 semanas com 6 treinos por semana. Treino perdi um pouco de força, pois ja diminui os carbos desde quinta. Hoje senti um pouco de fraqueza. Hoje foi dia de aplicação, mesmo assim, batimentos cardiacos normais.
  16. Acompanhando. @edit Não precisa de silimarina. 20mg é pouco hepatoxico, divida de 12 em 12h. Sobre a dosagem, eu preferi usar 9 de 80mg/dia (ainda estou no uso) do que usar 4 com 80 e 4 com 100. De fato não sei, mas creio que 20mg seja uma boa dosagem, sem necessidade de aumentar para 30.
  17. Seguindo... Tava atras de um relato completo dele Ja fez uso de outros termos?
  18. Fala galera, decidi fazer esse relato pois acaba sendo algo até mais estimulante para que eu mantenha a dieta todos os dias até 7/1/13. Decidi agora por algo mais bacana, pois fiquei com medo de perder muita MM, e perdi apenas 2kg no mês de novembro usando 2500~2700kcal, (Creio eu que ganhei algo de MM, e confesso que teve muito feriado, acabou estragando, mas nada que explicasse uma perda tão baixa, pois sai uns 3~4 dias no maximo da dieta), baixei agora para 1800kcal e irei tirando 100kcal/sem até chegar a 1400kcal, na ultima semana. OBS: Editarei a dieta a cada semana, poi
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