Ir para conteúdo

Foston

Membro
  • Total de itens

    3.449
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    73

Histórico de Reputação

  1. Curtir
    Foston deu reputação a Luan Viana por um exercício, Agachamento sumô   
    Posicionar-se à frente da barra; Abrir bem as pernas; Apontar os pés para fora; Pegar a barra de modo alternado (uma mão supinada e outra pronada); Olhar para frente; Manter os ombros para trás; Fazer a força no calcanhar; Manter a coluna alinhada (ereta) ao subir; Descer bem (sem tocar as anilhas no chão); Manter os joelhos para fora, alinhados com as pontas dos pés.
×
×
  • Criar novo...