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Foston

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Histórico de Reputação

  1. Joinha
    Foston deu reputação a FitCoupleHim em Oxandrolona 10mg por 12 Semanas vai aumentar meu clitoris ?   
    Se tens medo dos colaterais, não use qualquer tipo de esteroides anabolizantes. É sempre um risco e, muitas vezes, irreversível.
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    Foston recebeu reputação de FitCoupleHim em Oxandrolona 10mg por 12 Semanas vai aumentar meu clitoris ?   
    Olá !
     
     
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    Foston recebeu reputação de FaBHana em Oxandrolona 10mg por 12 Semanas vai aumentar meu clitoris ?   
    Olá !
     
     
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    Foston deu reputação a Tata08 em Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena   
    Olá @Apollo Galeno, boa noite!🥰
    Cheguei cheguei, super animada para mais uma atualização !! 😄
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  60.200 kg /   60 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou me sentindo mais forte. Aumentei as cargas de todos os exercícios, porém, fico mais comedida com o treino de membro superior por receio de ficar muito musculosa. 
    OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...=  Meu marido falou ontem que eu estou com "uns pernão"... kkkk  percebo que elas estão mais definidas mesmo, incrível como o aumento calórico já faz uma diferença nos meus resultados... 
    Sobre como foi fazer a dieta:
    Melhor dieta de todos os tempos!! hahhaha 
    Pense na minha alegria no dia de treino de membros inferiores... so pra comer muito no pós treino... eu acordo com muita fome! Jesus! haha 
    0 a 100% A DIETA= 100%  
    HITT: 100%, 
    HIDRATAÇÃO: 100%.
    TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. 
     ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=   pode ficar a vontade...
    Apollo, só queria que você colocasse a quantidade em gramas do Whey... tenho uma leve impressão que eu estava tomando a quantidade menor.
    Percebi agora, quando mudei de marca, que 1 medida equivale a 30g (2 scoop) e o que eu tomava antes dizia que 2 medidas equivalem a 30g. Então eu tomava somente 15g quando vc prescrevia 1 medida. (sera que deu p entender? kkk confuso ne?).
    Enfim, no mais... ansiosa para o próximo passo!!
    Seguem fotos:
     


     

    bjs e até mais!
     
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    Foston deu reputação a Agan81 em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Nos explique como é ser uma das preferidas do Senhor 😜🤣
    Parabéns, super evolução ! 
     

    Ah! Eu faço somente o LPF e depois que finalizo realizo o Bracing, não faço o LCC da Ângela. Eu faço aulas com uma fisioterapeuta. 
    Se você está gostando do LCC e vendo resultados continua por essa estrada, mas não tem nada haver com LPF não tá ?! São duas coisas completamente diferentes. 
     
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    Foston deu reputação a Meg ryan em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Bom dia a todos. 
    @Apollo Galeno Segunda e terça feira as academias ficaram fechadas aqui na minha cidade. Melhorou bastante o rendimento do quesito aumento de força com as 25mg de oximet (com a bold estava muito melhor rsrs) mas renderam os treinos de inferiores 
    abaixo as foros de quadríceps e posterior conforme pedido 





     
     
     
    aguardo suas orientações 
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    Foston deu reputação a Meg ryan em Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona   
    Olá, querida. Bom dia. Eu aconselharia você a abrir um tópico seguindo as orientações de padrão aqui seguidas. Com 6 meses de academia acho pouco tempo pra iniciar um ciclo, antes é necessário aprender a fazer dieta, treinar, descansar, ingerir água corretamente e principalmente ter compromisso com seu corpo e mente. Estou aqui se tiver dúvidas, quanto ao clitoris, é tudo muito individual, cada um responde de uma forma diferente ao uso de AES. 
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    Foston deu reputação a Natalie_villas em Ciclo feminino Masteron + oximetolona   
    Tive sim.. dá uma leve inchada durante o período de uso... mas não me incomoda! Dos colaterais possíveis é o que menos me incomoda, na verdade! A minha voz ficou bem rouca e falhando... e continua assim! Se você acha que esses efeitos colaterais vão te incomodar demais... te aconselho a pensar um pouco mais antes de usar, porque existe sim a possibilidade de ocorrerem... mesmo em doses baixas, e mesmo com a oxandrolona! (Que foi o aes que causou maior alteração na minha voz)!!
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    Foston recebeu reputação de fisiculturismo em Ciclo feminino Masteron + oximetolona   
    É impressão.
    priorize os treinos de costas que sua cintura vai parecer mais fina. Na medida em que for ganhando volume nos superiores e pernas, a cintura vai "afinando".
    Desculpe a sinceridade, mas seu treino pode melhorar BASTANTE. O treino de superiores está bem aquém do ideal. Outra coisa: esses indicativos do tipo 4x8, 5x12, etc, são apenas referências! O treino deve preferencialmente ser até a falha e com o aumento progressivo das cargas. Por exemplo: se minha série vai até 12 repetições, mas eu consigo fazer 20-30 com aquela carga, eu tenho que continuar fazendo, ao invés de parar na 12ª repetição! Se eu coloco uma carga absurda para 8 repetições e paro na 6ª repetição, isso não é um problema, porque eu posso ao invés de fazer 04 séries, posso, até mesmo fazer 06, 08 séries! O músculo precisa sair latejando, quase dormente dos exercícios ! É nítido nas academias pessoas treinando muito abaixo do ideal, tanto em cargas, quanto no esforço propriamente dito: ficam contando as séries e limitadas pelas séries e repetições que deveriam ser apenas um parâmetro e, ao mesmo tempo, uma regra a ser quebrada todos os dias!
    Enfim, o que constrói músculos, mesmo, são: agachamento - livre, preferencialmente -, terra, stiff, elevação pélvica, remadas, desenvolvimento, tudo com altas cargas...
    Veja este treino dessa jovem senhora:
    Elevação pélvica com 120kg:
    https://www.instagram.com/p/CKxAGLlDZvK/
     
    Novamente, terra, agachamento e sumô:
    https://www.instagram.com/p/CKC_tPcjejo/
     
    Essa magrinha fazendo elevação pélvica:
    https://www.girlswithmuscle.com/1439671/
     
     
    Outra coisa que as pessoas erram: treino de abdome não faz aparecer os gomos; o que ele faz é aumentar o volume muscular do abdome, podendo gerar uma cintura mais larga, dependendo do treino. O abdome já é recrutado no treino dos demais músculos, tanto é que, dependendo do caso, nem precisa entrar na série! As meninas do CrossFit fazem treinos pesados envolvendo o core (muito terra e agachamento completo): veja o abdome delas !
    Algumas meninas querem aparentar uma cintura mais fina, fazendo aparecer os gomos do abdome, estas devem simplesmente fazer restrição calórica! (não é o seu caso). Uma pessoa que nunca tenha treinado abdome, se ela "afinar" a pele, o abdome aparece !
    Sobre o treino, @Locemar pode te dar excelentes dicas.
     
     
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    Foston recebeu reputação de FaBHana em Hipertrofia   
    Isso é o começo. Você vai surpreender ainda mais !
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    Foston deu reputação a Apollo Galeno em Hipertrofia   
    Claro....
    Mas como posso ser util se vc "por conta propria" tirou a estratégia do ciclo do carbo (tirando o dia de carbo baixo) ?
     
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    Foston deu reputação a Josy em Hipertrofia   
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  58,4 (ultima atualização) /59,5 hoje 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  treinado até as pernas sairem bambas 💪🏻 esse mês estive bem disciplina nos treinos. 
    ACNE= Não 
    LÍBIDO=Ótimo 
    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho  no dia a dia)= esse foi o melhor mês de todos, me dediquei muito nos treinos e na dieta. E senti uma diferença muuuto boa principalmente nas pernas, está começando aparecer  💪🏻 consegui aumentar 1kg de músculo 👏🏻👏🏻👏🏻 tô muito feliz 👏🏻👏🏻👏🏻 Esse mês quero aumentar mais 🤩🤩🤩🤩🤩
    0 a 100% A DIETA=  só não foi 100% pq não consegui ciclar. Tipo no dia de baixo carbo eu não rendia praticamente nada nos treinos, eu ficava muito mal, parecia que tava fazendo as coisas obrigadas, foi muito ruim, fiz por uma semana. Depois fiz carbo médio mesmo.
    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA
    Café da manhã (pão com ovo) se poder trocar por tapioca com frango 😎
     
     
    @Apollo Galeno 



    @Apollo Galeno

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    Foston recebeu reputação de Logan_82 em Ciclo feminino Masteron + oximetolona   
    É impressão.
    priorize os treinos de costas que sua cintura vai parecer mais fina. Na medida em que for ganhando volume nos superiores e pernas, a cintura vai "afinando".
    Desculpe a sinceridade, mas seu treino pode melhorar BASTANTE. O treino de superiores está bem aquém do ideal. Outra coisa: esses indicativos do tipo 4x8, 5x12, etc, são apenas referências! O treino deve preferencialmente ser até a falha e com o aumento progressivo das cargas. Por exemplo: se minha série vai até 12 repetições, mas eu consigo fazer 20-30 com aquela carga, eu tenho que continuar fazendo, ao invés de parar na 12ª repetição! Se eu coloco uma carga absurda para 8 repetições e paro na 6ª repetição, isso não é um problema, porque eu posso ao invés de fazer 04 séries, posso, até mesmo fazer 06, 08 séries! O músculo precisa sair latejando, quase dormente dos exercícios ! É nítido nas academias pessoas treinando muito abaixo do ideal, tanto em cargas, quanto no esforço propriamente dito: ficam contando as séries e limitadas pelas séries e repetições que deveriam ser apenas um parâmetro e, ao mesmo tempo, uma regra a ser quebrada todos os dias!
    Enfim, o que constrói músculos, mesmo, são: agachamento - livre, preferencialmente -, terra, stiff, elevação pélvica, remadas, desenvolvimento, tudo com altas cargas...
    Veja este treino dessa jovem senhora:
    Elevação pélvica com 120kg:
    https://www.instagram.com/p/CKxAGLlDZvK/
     
    Novamente, terra, agachamento e sumô:
    https://www.instagram.com/p/CKC_tPcjejo/
     
    Essa magrinha fazendo elevação pélvica:
    https://www.girlswithmuscle.com/1439671/
     
     
    Outra coisa que as pessoas erram: treino de abdome não faz aparecer os gomos; o que ele faz é aumentar o volume muscular do abdome, podendo gerar uma cintura mais larga, dependendo do treino. O abdome já é recrutado no treino dos demais músculos, tanto é que, dependendo do caso, nem precisa entrar na série! As meninas do CrossFit fazem treinos pesados envolvendo o core (muito terra e agachamento completo): veja o abdome delas !
    Algumas meninas querem aparentar uma cintura mais fina, fazendo aparecer os gomos do abdome, estas devem simplesmente fazer restrição calórica! (não é o seu caso). Uma pessoa que nunca tenha treinado abdome, se ela "afinar" a pele, o abdome aparece !
    Sobre o treino, @Locemar pode te dar excelentes dicas.
     
     
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    Foston recebeu reputação de fisiculturismo em Ajuda com TRT   
    kkkkkkkk
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    Foston deu reputação a FaBHana em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Mulher!!!! Obrigada!! Agradeço mesmo, vocês me motivam a cada dia mais vir aqui e mostrar o meu melhor!! ❤️
    Vindo da melhor é lógico que eu quero sim !!! Depois me fala como podemos fazer acontecer hahahaha
     
    E eu mais ainda para surpreender vocês e olha já lhe adianto que modéstia parte está arrasador rsrsrs
    Amanhã é dia de atualização! 😍
     
    Mulher eu amo meus glúteos kkkk particularmente eu amo minhas coxas rs você vai ver se eu não irei deixar eles mais lindos ainda hahhaha
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    Foston deu reputação a Agan81 em Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!   
    Incrível é o seu 🍑 😍 Que genética abençoada ! As coxas tb são maravilhosas mas babo pelo seu glúteo. 

    Se precisar de alguma ajuda para realizar o LPF de maneira correta, estou à disposição! 

    Acompanhando pq o seu relato será um Luxo, ansiosa para os próximos capítulos  🍀 
  17. Curtir
    Foston recebeu reputação de fisiculturismo em 1º Ciclo Oxandrolona   
    Posteriores, glúteos, quadríceps ... está tudo aí ! Se conseguir baixar o BF, essa musculatura vai ficar mais evidente. Acredito que seus inferiores se dariam bem com treinos de altas repetições.
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    Foston deu reputação a FaBHana em Luta pra voltar a forma   
    Menina que inspiração!!! Parabéns!!! Esse abdômen 🥺
    Um dia eu chego no seu nível!!!! 
    🙏🙏🙏🙏🙏
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    Foston deu reputação a Isa em Luta pra voltar a forma   
    atualização 15:02

    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  
    Peso inicial 64kg ( quando iniciei no site em janeiro) 
    Peso inicial 58kg (contando do retorno) 
    Peso atual :54,800kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA/ CARGA :
    10/10 Full energía ✔️ fazendo treinos não tão pesados e fazendo maior número de repetição ( como sugerido )
     Acne : deu uma melhorada após a menstruação 
    LÍBIDO = Medio 
    0 a 100% A DIETA= 100% 
     0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%
     
    CABELO/PELOS= Normal
    CLÍTORIS=  normal
    VOZ= Normal
    cardio = 100% 
    Abdominal = 100%
     
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:   
    Queria leite...
     
    segue fotos: 





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    Foston recebeu reputação de FaBHana em Ciclo feminino Masteron + oximetolona   
    É impressão.
    priorize os treinos de costas que sua cintura vai parecer mais fina. Na medida em que for ganhando volume nos superiores e pernas, a cintura vai "afinando".
    Desculpe a sinceridade, mas seu treino pode melhorar BASTANTE. O treino de superiores está bem aquém do ideal. Outra coisa: esses indicativos do tipo 4x8, 5x12, etc, são apenas referências! O treino deve preferencialmente ser até a falha e com o aumento progressivo das cargas. Por exemplo: se minha série vai até 12 repetições, mas eu consigo fazer 20-30 com aquela carga, eu tenho que continuar fazendo, ao invés de parar na 12ª repetição! Se eu coloco uma carga absurda para 8 repetições e paro na 6ª repetição, isso não é um problema, porque eu posso ao invés de fazer 04 séries, posso, até mesmo fazer 06, 08 séries! O músculo precisa sair latejando, quase dormente dos exercícios ! É nítido nas academias pessoas treinando muito abaixo do ideal, tanto em cargas, quanto no esforço propriamente dito: ficam contando as séries e limitadas pelas séries e repetições que deveriam ser apenas um parâmetro e, ao mesmo tempo, uma regra a ser quebrada todos os dias!
    Enfim, o que constrói músculos, mesmo, são: agachamento - livre, preferencialmente -, terra, stiff, elevação pélvica, remadas, desenvolvimento, tudo com altas cargas...
    Veja este treino dessa jovem senhora:
    Elevação pélvica com 120kg:
    https://www.instagram.com/p/CKxAGLlDZvK/
     
    Novamente, terra, agachamento e sumô:
    https://www.instagram.com/p/CKC_tPcjejo/
     
    Essa magrinha fazendo elevação pélvica:
    https://www.girlswithmuscle.com/1439671/
     
     
    Outra coisa que as pessoas erram: treino de abdome não faz aparecer os gomos; o que ele faz é aumentar o volume muscular do abdome, podendo gerar uma cintura mais larga, dependendo do treino. O abdome já é recrutado no treino dos demais músculos, tanto é que, dependendo do caso, nem precisa entrar na série! As meninas do CrossFit fazem treinos pesados envolvendo o core (muito terra e agachamento completo): veja o abdome delas !
    Algumas meninas querem aparentar uma cintura mais fina, fazendo aparecer os gomos do abdome, estas devem simplesmente fazer restrição calórica! (não é o seu caso). Uma pessoa que nunca tenha treinado abdome, se ela "afinar" a pele, o abdome aparece !
    Sobre o treino, @Locemar pode te dar excelentes dicas.
     
     
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    Foston recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo com deca para mulher   
    Difícil, hein?
    Isso deve ser por conta de testosterona. Quando estou em alta, minha voz fica mais encorpada.
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    Foston recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo com deca para mulher   
    Colaterais pouco prováveis com deca: queda de cabelo e acne. Colaterais muito prováveis com deca: mudança do timbre de voz, crescimento de pelos no rosto, crescimento de clitoris.
    Dose altíssima! Minha esposa usa 25mg por semana e você quer usar 200mg por semana. Terá colaterais, sim, especialmente o da voz.
    Se ele tem essa dúvida, não deveria ciclar, porque não se faz ciclos com dúvidas. Um ciclo tem de ser estudando o antes, durante e o depois. Ele pode abrir um tópico aqui para discutirmos. De logo adianto que trembolona vai resultar em diversos colaterais. Nem todos suportam.
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    Foston recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo com deca para mulher   
    Não vai secar, pode "apenas" ter colaterais inerentes à medicação: pelos, clitóris e voz grave, isso se você tiver tendência, já que colaterais são individualizados.
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    Foston recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Deca para mulheres   
    Você deve decidir se volta ou não. O DHEA para mulher uma dose boa é de, acredite, 12,5 mg por dia. Grave a voz todos os dias pela manhã e acompanhe dia a dia se há alteração. Se não tiver um bom ouvido, peça a algum musico para verificar.
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    Foston recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Deca para mulheres   
    O DHEA foi prescrito em dose alta. Meninas devem ficar numa dose bem menor, porque ele funciona como um pré-hormonal. Provavelmente foi ele quem gerou este colateral. Evite falar muito ou gritar. Isso pode reverter porque foi pouco tempo que você usou. Alterar a voz, cair cabelo, etc, varia muito de pessoa pra pessoa. Há quem não altere a voz nem com doses masculinas de testosterona! Há quem tenha queda de cabelo mesmo com 10mg de oxandrolona, então tudo isso é relativo.
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